icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ёли€ Ѕойко
—порт и активный отдых

”лучшает ли спорт качество спермы?

  • 4523
  • 4

”лучшает ли спорт качество спермы?

—порт Ч это, наверное, самое лучшее изобретение человечества дл€ улучшени€ здоровь€ и качества жизни. —порт вли€ет абсолютно на все Ч начина€ от красоты тела и здоровь€ и заканчива€ настроением. Ёто правда, что от спорта очень сильно повышаетс€ настроение (если вы, конечно, занимаетесь им с удовольствием, а не из-под палки), так как при физических нагрузках вырабатываетс€ гормон радости. —порт может даже улучшить сон Ч сделать его более крепким и здоровым. ј еще он помогает контролировать аппетит, делает кожу более красивой, помогает справл€тьс€ со стрессами за счет уменьшени€ адреналина и гормонов в организме. ј если вы мужчина и давно подумываете о том, чтобы зачать ребенка, но у вас это никак не получаетс€, спорт может стать вам прекрасным помощником в этом деле, так как он, нар€ду со многими другими немедикаментозными средствами, улучшает качество спермы. ѕомимо спорта в этом может помочь правильное питание, устранение стрессов, избавление от вредных привычек и устранение факторов, способствующих перегреву, особенно €ичек.

ƒавайте сначала определимс€ с тем, что же значит такое немного необычное выражение как Ђкачество спермыї, в чем именно заключаетс€ ее качество и на что оно вли€ет. —перма может обладать несколькими показател€ми, определ€ющими ее свойства, такими как количество, подвижность и качество. ќбычно на один миллилитр спермы приходитс€ пор€дка 20 миллионов сперматозоидов. Ёто очень много, особенно если учитывать, что оплодотвор€ет €йцеклетки только один из них, реже два или три. ќднако такое большое количество сперматозоидов обусловлено тем, что на пути к €йцеклетке они должны пройти через агрессивную среду и большинство из них погибает, так и не достигнув цели. » только самый быстрый, сильный и живучий станет победителем. ѕр€мо как в спорте Ч быстрее, выше, сильнее! “аким образом, немаловажным показателем жизнеспособности сперматозоидов €вл€етс€ еще и их подвижность. ¬ норме половина или более из них должна быть достаточно шустрой. Ќу, и конечно, не стоит забывать о качестве спермы, котора€ заключаетс€ в том, что более половины сперматозоидов здоровы, т.е. имеют длинный хвостик и овальную, не деформированную головку.

¬се эти показатели можно определить при помощи спермограммы. ≈сли она не совсем удовлетворительна€, то стоит зан€тьс€ улучшением качества спермы. ƒл€ этого может примен€тьс€ как гормональное лечение, так и использоватьс€ Ђнародныеї средства. √ормональное лечение может назначить только врач и самим в это лучше не соватьс€, а Ђнародныеї методы может применить каждый из нас, тем более, что они достаточно эффективны. “ак, дл€ того, чтобы добитьс€ хороших показателей спермы, нужно начать употребл€ть больше фруктов и овощей.  роме того, необходимо исключить жирную пищу, избавитьс€ от стрессов и вредных привычек, исключить излучение от ноутбуков и мобильных (просто не носить телефон в кармане брюк или на по€се и не ставить ноутбук на колени) и, конечно же, заниматьс€ спортом. —о спортом, кстати, нужно не переусердствовать. Ќе стоит слишком старатьс€ Ч достаточно придерживатьс€ умеренных нагрузок 3-4 раза в неделю.

ƒелать это нужно не менее 3 мес€цев - именно за это врем€ сперма обновл€етс€.


mas
ћарк Ѕлау

"немекаментозными средствами".
Ќаверное имелось в виду "немедикаментозными средствами"?

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+