Оказывается, поднять настроение очень просто. Хотите успокоиться после тяжелого трудового дня? Занятие фитнесом в тренажерном зале или 30 минутная быстрая прогулка, помогут вам выпустить пар после работы. Во время физических упражнений, в организме начинают вырабатываться такие химические вещества, которые позволяют человеку чувствовать себя счастливым и более расслабленным. Если тренироваться регулярно, то вы будите и выгладить и чувствовать себя значительно лучше. И это укрепит вашу уверенность в себе и повысит самооценку. Физические нагрузки даже уменьшают тревогу, и ослабляют депрессию.
С помощью упражнений можно бороться с хроническими заболеваниями. Больное сердце? Тревожит остеопороз? Эти и другие заболевание вы можете вылечить с помощью регулярных занятий спортом. Многие даже не догадываются, что с помощью спорта, можно предупредить повышение кровяного давление и управления им. При регулярных занятиях спортом, повышается уровень “хорошего” холестерина и снижается уровень “плохого”. И вашей крови становится легче течь, ведь в артериях снижается количество бляшек, которые препятствуют потоку крови.
Хотите сбросить надоевшие лишние килограммы? Вставайте с дивана и идите на прогулку, или в фитнес клуб для занятия фитнесом. Не забывайте, что когда вы занимаетесь спортом. сжигаются ваши калории, чем активнее вы занимаетесь, тем интенсивнее они сжигаются.
С помощью регулярных упражнений, в ткани лучше поступает кислород и питательные вещества. В связи с этим, ваши легкие и сердце будут работать более эффективно, и у вас будет больше энергии.
У вас проблемы со сном? Регулярные физические нагрузки, позволят спать крепче и дольше. А хороший сон, позволяет повысить концентрацию, настроение и продуктивность.
Физические упражнения не должны быть изнурительной работой, любая физическая активность должна быть только в радость. Занимайтесь таким видом спорта, который вам подходит больше остальных. Это могут быть и бальные танцы, йога, фитнес, альпинизм, футбол, занимайтесь тем, что больше вам нравится. И помните - движение это жизнь
