icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћарина “имофеева
—порт и активный отдых

 ака€ польза от физической активности?

  • 2569
  • 1

 ака€ польза от физической активности?

‘изиологически человек создан дл€ движени€, чем больше мы двигаемс€ тем мы здоровее. јктивные зан€ти€ физкультурой помогают улучшить самооценку, и предупредить возникновение многих хронических заболеваний. ’отите убедитьс€? Ќиже мы приведем способы, которые помогут улучшить вашу жизнь.

ќказываетс€, подн€ть настроение очень просто. ’отите успокоитьс€ после т€желого трудового дн€? «ан€тие фитнесом в тренажерном зале или 30 минутна€ быстра€ прогулка, помогут вам выпустить пар после работы. ¬о врем€ физических упражнений, в организме начинают вырабатыватьс€ такие химические вещества, которые позвол€ют человеку чувствовать себ€ счастливым и более расслабленным. ≈сли тренироватьс€ регул€рно, то вы будите и выгладить и чувствовать себ€ значительно лучше. » это укрепит вашу уверенность в себе и повысит самооценку. ‘изические нагрузки даже уменьшают тревогу, и ослабл€ют депрессию.

— помощью упражнений можно боротьс€ с хроническими заболевани€ми. Ѕольное сердце? “ревожит остеопороз? Ёти и другие заболевание вы можете вылечить с помощью регул€рных зан€тий спортом. ћногие даже не догадываютс€, что с помощью спорта, можно предупредить повышение кров€ного давление и управлени€ им. ѕри регул€рных зан€ти€х спортом, повышаетс€ уровень УхорошегоФ холестерина и снижаетс€ уровень УплохогоФ. » вашей крови становитс€ легче течь, ведь в артери€х снижаетс€ количество бл€шек, которые преп€тствуют потоку крови.

’отите сбросить надоевшие лишние килограммы? ¬ставайте с дивана и идите на прогулку, или в фитнес клуб дл€ зан€ти€ фитнесом. Ќе забывайте, что когда вы занимаетесь спортом. сжигаютс€ ваши калории, чем активнее вы занимаетесь, тем интенсивнее они сжигаютс€.

— помощью регул€рных упражнений, в ткани лучше поступает кислород и питательные вещества. ¬ св€зи с этим, ваши легкие и сердце будут работать более эффективно, и у вас будет больше энергии.

” вас проблемы со сном? –егул€рные физические нагрузки, позвол€т спать крепче и дольше. ј хороший сон, позвол€ет повысить концентрацию, настроение и продуктивность.

‘изические упражнени€ не должны быть изнурительной работой, люба€ физическа€ активность должна быть только в радость. «анимайтесь таким видом спорта, который вам подходит больше остальных. Ёто могут быть и бальные танцы, йога, фитнес, альпинизм, футбол, занимайтесь тем, что больше вам нравитс€. » помните - движение это жизнь


tra
¬иктор ƒмитриев

¬ этом мире материалисты доминируют над идеалистами, и поэтому здесь всЄ перевЄрнуто с ног на голову! ¬ этом мире зло называют добром, а добро - злом. ¬ этом мире вагон став€т впереди паровоза, дума€, что вагон пот€нет паровоз. ј на самом деле, если бы в человеке не было бы жизни, то он не смог бы двигатьс€!
∆»«Ќ№ - это ƒ¬»∆≈Ќ»≈!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+