icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћарина “имофеева
—порт и активный отдых

 ак быть по насто€щему красивым?

  • 1341
  • 0

 ак быть по насто€щему красивым?

ћ
ћы сидим перед телевизором, смотрим потр€сающие кадры с красных дорожек и медленно бледнеем от зависти.  расота брызжет с экранов сочными стру€ми, обдава€ нас жаром и вызыва€ желание подражать.

 ак звезды могут выгл€деть так фантастически? „то делает нас красивыми?

”ченые определили, что активное снабжение нашего организма кислородом приводит к тому, что сжигаетс€ ненавистный жир, а вещества, поступившие с пищей, превращаютс€ в энергию. „то за секрет содержитс€ в этих словах?

¬се просто. ƒвижение.

“олько оно способно помочь мечте о похудении, превратить незаметного бо€зливого суслика в пышущую здоровьем и молодостью девушку. »менно в девушку. «апущенные движением процессы способны омолодить тело.

—уществует огромное количество упражнений и методик физической активности. “от, кто задумывалс€ о том, что неплохо было бы одним весенним утром выползти из раковины теплой постели и превратитьс€ из улитки в золотую рыбку, с большинством из них ознакомилс€.

ћожно тренировать выносливость, силу, скорость. ћожно сделать акцент на гибкости и подвижности. Ћюбое из направлений приводит к главному Ц к движению.

«анима€сь фитнесом или соверша€ прогулку по лесу, можно совершенствовать себ€ бесконечно. ƒвига€сь, можно получить ожидаемый результат. —ердце начинает лучше работать, оно увеличиваетс€, а значит способно больше прокачать крови. —осуды станов€тс€ эластичными и никакого инфаркта, а пульс не учащаетс€.

≈сли правильно дышать во врем€ физической нагрузки, постепенно увеличиваетс€ объем легких. ƒышитс€ намного легче. ј увеличившийс€ объем поступающего кислорода, как уже было написано выше, активнее превращает съеденное в кучу энергии.

 ислород приникает всюду, он наполн€ет собой мышцы и начинает расти мышечна€ ткань, формирующа€ фигуру. ќн радует кости и сухожили€, кровь поступает легко, кости укрепл€ютс€. Ёто означает, что женщинам климактерического возраста не грозит остеопороз, болезнь, при которой не хватает кальци€. ѕри движении кальций будет поступать активнее и точнее.

—ледующий плюс, заставл€ющий двигатьс€ миллионы - ускоренный обмен веществ. ≈сли просто тупо не есть, то на меньшее количество пищи организм выбрасывает протест Ц замедленный обмен веществ. ѕри активном образе жизни все наоборот.

ЂЌаработавшисьї, организм лучше отдыхает, то есть спит. «амечено, что те, кто много двигаетс€, лучше сопротивл€етс€ болезн€м, даже таким, как онкологи€. ≈ще один плюс, что позитивные изменени€ происход€т не только на физическом уровне, но и умственном. ”силенное кровообращение головного мозга помогает лучше соображать.

» в результате, через некоторое врем€ приходит осознание, что жизнь прекрасна. «доровье, рум€ные щеки, блест€щие глаза и все вышесказанное, на основе движени€, делают нас красивыми.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+