icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на Ѕалабан
ƒом и семь€

¬о сколько укладывать ребенка спать?

  • 12652
  • 5

¬о сколько укладывать ребенка спать?

ѕ
ѕрежде, чем подойти к рассмотрению темы сна, следует вспомнить о биологических часах. ќни вовсе не €вл€ютс€ привычкой, это заложено в нас на генетическом уровне. –ежим дн€ зависит от возраста ребенка, от его психики и от его биологического времени.

Ќачнем рассмотрение с младенческого возраста. Ќоворожденный спит целыми сутками, ненадолго просыпа€сь утолить свой голод. ќт чувства сытости зависит продолжительность его сна, малыш может проспать подр€д до 6 часов, а может передремать совсем немного времени. ѕройдет немного времени и у ребенка нормализуютс€ периоды сна. ћаме лучше не будить ребенка, даже если он заспалс€, проголодавшийс€ малыш сам проснетс€ и подаст голос.

¬о врем€ дневного сна следует задернуть шторы, однако полную тишину соблюдать не стоит Ц ребенок должен привыкать к негромкому бытовому шуму. Ќочью, напротив, соблюдение тишины Ц это об€зательна€ составл€юща€ здорового сна. „тобы приготовить психологически ребенка ко сну, нужно придумать свой ритуал, к примеру, купание.

ѕока ребенок совсем маленький его лучше укладывать на бок, попеременно их череду€. ¬ этом возрасте малыш должен спать от 16 до 20 часов, а продолжительность должна составл€ть от получаса до нескольких часов.

„ем старше становитс€ малыш, тем продолжительность его сна уменьшаетс€. ћалышу пол года, он вволю играетс€ и не пытаетс€ заснуть сразу после того, как покушал. Ћучше заполнить врем€ бодрствовани€ активными играми, а за 30 минут до предполагаемого сна перейти на спокойные игры.

–ебенку исполнилс€ год и режим дн€ уже не похож на прежний. ƒневной сон продолжаетс€ около 2- 3 часов, ночна€ продолжительность около 10 часов будет 12-13 ч. ≈сли ребенок уже перешел на одноразовый дневной сон, то вечером нужно укладывать его спать пораньше, в 21.00 ч.

Ќе стоит забирать ребенка от игры и нести пр€миком в кровать, лучше попросить ребенка помочь приготовить детскую кроватку, вместе с ним достать пижамку. Ќе забудьте уложить спать любимую м€гкую игрушку. “аким образом, вы дадите малышу пон€ть, что врем€ игр закончилось, ему пора отправл€тьс€ отдыхать. —покойна€ речь родителей поможет быстрее успокоитьс€ и заснуть.

ƒети в этом возрасте многое понимают и чувствуют огромную потребность в родител€х. ћалыш внимательно наблюдает за тем, чтобы вы никуда не ушли, ждет, пока вы прил€жете р€дом, и поможете ему уснуть.

—тарайтесь придерживатьс€ режима дн€ и не нарушать его. ƒнем времени не хватает, чтобы как следует наигратьс€, всегда хочетс€ еще немного провести с игрушками.  огда ребенок не хочет укладыватьс€, он начинает искать повод не лечь воврем€. ќн будет т€нуть на кухню очередной раз попить или принесет почитать еще одну книгу Ц не стоит идти у него на поводу. ¬озьмите малыша за руку и спокойно отведите в спальню.

–ебенку уже два года, его суточный режим дн€ составл€ет 12 часов, 2 часа днем и ночной сон продолжительность 10 ч. Ћучше, если врем€ дневного сна будет совпадать со временем отдыха в садике. ƒа, да, в садике. Ќужно уже задуматьс€ и о том, что пройдет немного времени и малыш пойдет в сад. »деальным временем дл€ дневного сна 12-13 ч.

—лучаетс€, что ребенок полностью отказываетс€ спать днем, не стоит заставл€ть ребенка и укладывать его насильно. ¬ этом случае лечь спать нужно на 1-2 ч. раньше. ƒнем можно просто прилечь и почитать книги, это даст малышу необходимый отдых.

¬ три года режим сна принимает определенные временные границы, теперь нужно воврем€ вставать, чтобы отправл€тьс€ в детский сад. Ќеприспособленным дет€м придетс€ перенести временные сроки засыпани€ и просыпани€. Ћечь спать лучше не позднее 21.00-21.30, а проснутьс€ придетс€ в 7.00-7.15. ¬ажно не поздно лечь, чтобы дать ребенку возможность хорошо отдохнуть и проснутьс€ без слез.

¬ этом режиме ребенок будет жить до школьного возраста. ѕотом повзрослевшим дет€м придетс€ отказатьс€ от дневного отдыха, теперь есть дела поважнее.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+