icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Игорь Переверзев
Обучение

Сколько воды нужно выпивать в день?

  • 5069
  • 24

Сколько воды нужно выпивать в день?

О
Организм любого человека почти на 90 процентов состоит из воды. Вода – это самый важный компонент жизненно необходимых соединений организма человека. Каждый день мы потребляем ее в том или ином виде. Кто-то пьет чистую воду, кто-то по двадцать кружек кофе, ну а другие довольствуются супами и компотами. Конечно, каждый задавался вопросом, а сколько же воды необходимо потреблять, чтобы наш организм нормально функционировал. Мы с вами не ошибемся, если остановимся на отметке два литра воды в день. Этого количества вполне достаточно для хорошего самочувствия.

Тех людей, которые воды пьют мало, или вообще почти не пьют, считаю нужным предупредить о мелких неприятностях, которые в связи с этим фактом возникают. Если вы пьете воды недостаточно, то у вас моментально нарушатся процессы пищеварения и кровообращения.

Более того, нехватка жидкости в организме, ведет к нарушению температурного режима всего тела, ведь именно при поддержании постоянной температуры, из нашего организма выводятся вредоносные вещества. Потребление воды, именно в количестве двух литров, было придумано не просто так. Ровно столько, человек теряет во время своей жизнедеятельности в течении дня. Это и процессы дыхания, потения, и так далее. Кстати, многие люди жалуются на головные боли в последнее время. Это не просто так. Мозг состоит на 75 процентов из воды. А у тех, кто пьет воды мало, понятное дело, в мозгу ощущается некоторая ее нехватка. Наверное, поэтому они и забывают пить воду.

Надо сказать, что бывает и так, что мы пьем воду даже в больших количествах, чем нам на самом деле надо. Летом, например, или когда занимаемся спортом. Бояться этого не надо. Ничего страшного с вами не произойдет. Раз мы хотим столько пить, значит, организм, таким образом, восполняет потери. Исключением, является потребление спиртных напитков. В этом случае организм, мягко говоря, удивлен, как это человек может столько в себя влить, причем не самой вкусной жидкости?!

Вода особенно необходима нам при всякого рода инфекционных заболеваниях. В такие периоды пейте столько воды, сколько в вас влезет. Ведь именно с водой выводятся вредные бактерии и токсины. Людям, склонным к болезням почек все эти советы тоже подходят в полной мере. При уровне потребления в два литра и больше, вы обезопасите себя от камней в почках. Я, как-то был в больнице, и мне там рассказывали, как происходит удаление камней в почках у мужчин. С тех пор я пью воду каждый день, чего и вам советую.

Многие люди, живущие в России, почему-то пьют минеральную воду, в таких же количествах, как следовало бы пить воду обычную. Кто-то сказал им, что нужно пить именно минералку, и будет им здоровье и сирень зацветет зимой. Полный бред! Конечно, тут надо пояснить, что вода минеральная тоже бывает разной. Если мы говорим о столовой, то это еще ничего, но, когда люди годами пьют лечебную типа “Ессентуки”, то вместо профилактики, начинают создавать себе серьезные проблемы. В настоящее время известно, что привычка пить минеральную воду, является причиной многих видов урологических болезней.

В общем, пейте обычную воду, желательно отфильтрованную любым нормальным фильтром. Не перебарщивайте с минералкой, и не путайте дневную норму жидкости с дневным потреблением пива. Короче, life goes on, как говаривал известный афроамериканский исполнитель.

pro
Анастасия Самохина

а вообще в день рекомендуется выпивать 7 стаканов воды (её так просто легче мерить, чем литрами) простой, не кипячёной. Кстати, от кипячёной воды тоже нет никакой пользы.

deb
Игорь Переверзев

Я о ней специально не писал, потому что кипяченая - это вообще не вода

deb
Юрий Пономаренко

А еще такой интересный факт - с похмелья в организме наблюдается сильное обезвоживание и некоторое уменьшение объема мозга (который состоит на 75% из воды, как указал Игорь).Это тоже причина, почему голова болит))) Потому и вода пьется.+

tra
Виктор Войс

Отличная статья:)
Я, конечно, знал, что не стоит пренебрегать дневными нормами потребляемой воды... Но чтоб всё НАСТОЛЬКО серьёзно было - не догадывался.
Скажите, а если, допустим, мне не хочется выпивать 7 стаканов воды в день? Нужно пить через силу? Или организм всё-таки потребляет свою норму?

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+