icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
»горь ѕереверзев
ќбучение

—колько воды нужно выпивать в день?

  • 5272
  • 24

—колько воды нужно выпивать в день?

ќ
ќрганизм любого человека почти на 90 процентов состоит из воды. ¬ода Ц это самый важный компонент жизненно необходимых соединений организма человека.  аждый день мы потребл€ем ее в том или ином виде.  то-то пьет чистую воду, кто-то по двадцать кружек кофе, ну а другие довольствуютс€ супами и компотами.  онечно, каждый задавалс€ вопросом, а сколько же воды необходимо потребл€ть, чтобы наш организм нормально функционировал. ћы с вами не ошибемс€, если остановимс€ на отметке два литра воды в день. Ётого количества вполне достаточно дл€ хорошего самочувстви€.

“ех людей, которые воды пьют мало, или вообще почти не пьют, считаю нужным предупредить о мелких непри€тност€х, которые в св€зи с этим фактом возникают. ≈сли вы пьете воды недостаточно, то у вас моментально нарушатс€ процессы пищеварени€ и кровообращени€.

Ѕолее того, нехватка жидкости в организме, ведет к нарушению температурного режима всего тела, ведь именно при поддержании посто€нной температуры, из нашего организма вывод€тс€ вредоносные вещества. ѕотребление воды, именно в количестве двух литров, было придумано не просто так. –овно столько, человек тер€ет во врем€ своей жизнеде€тельности в течении дн€. Ёто и процессы дыхани€, потени€, и так далее.  стати, многие люди жалуютс€ на головные боли в последнее врем€. Ёто не просто так. ћозг состоит на 75 процентов из воды. ј у тех, кто пьет воды мало, пон€тное дело, в мозгу ощущаетс€ некотора€ ее нехватка. Ќаверное, поэтому они и забывают пить воду.

Ќадо сказать, что бывает и так, что мы пьем воду даже в больших количествах, чем нам на самом деле надо. Ћетом, например, или когда занимаемс€ спортом. Ѕо€тьс€ этого не надо. Ќичего страшного с вами не произойдет. –аз мы хотим столько пить, значит, организм, таким образом, восполн€ет потери. »сключением, €вл€етс€ потребление спиртных напитков. ¬ этом случае организм, м€гко говор€, удивлен, как это человек может столько в себ€ влить, причем не самой вкусной жидкости?!

¬ода особенно необходима нам при вс€кого рода инфекционных заболевани€х. ¬ такие периоды пейте столько воды, сколько в вас влезет. ¬едь именно с водой вывод€тс€ вредные бактерии и токсины. Ћюд€м, склонным к болезн€м почек все эти советы тоже подход€т в полной мере. ѕри уровне потреблени€ в два литра и больше, вы обезопасите себ€ от камней в почках. я, как-то был в больнице, и мне там рассказывали, как происходит удаление камней в почках у мужчин. — тех пор € пью воду каждый день, чего и вам советую.

ћногие люди, живущие в –оссии, почему-то пьют минеральную воду, в таких же количествах, как следовало бы пить воду обычную.  то-то сказал им, что нужно пить именно минералку, и будет им здоровье и сирень зацветет зимой. ѕолный бред!  онечно, тут надо по€снить, что вода минеральна€ тоже бывает разной. ≈сли мы говорим о столовой, то это еще ничего, но, когда люди годами пьют лечебную типа У≈ссентукиФ, то вместо профилактики, начинают создавать себе серьезные проблемы. ¬ насто€щее врем€ известно, что привычка пить минеральную воду, €вл€етс€ причиной многих видов урологических болезней.

¬ общем, пейте обычную воду, желательно отфильтрованную любым нормальным фильтром. Ќе перебарщивайте с минералкой, и не путайте дневную норму жидкости с дневным потреблением пива.  ороче, life goes on, как говаривал известный афроамериканский исполнитель.


pro
јнастаси€ —амохина

а вообще в день рекомендуетс€ выпивать 7 стаканов воды (еЄ так просто легче мерить, чем литрами) простой, не кип€чЄной.  стати, от кип€чЄной воды тоже нет никакой пользы.

deb
»горь ѕереверзев

я о ней специально не писал, потому что кип€чена€ - это вообще не вода

deb
ёрий ѕономаренко

ј еще такой интересный факт - с похмель€ в организме наблюдаетс€ сильное обезвоживание и некоторое уменьшение объема мозга (который состоит на 75% из воды, как указал »горь).Ёто тоже причина, почему голова болит))) ѕотому и вода пьетс€.+

tra
¬иктор ¬ойс

ќтлична€ стать€:)
я, конечно, знал, что не стоит пренебрегать дневными нормами потребл€емой воды... Ќо чтоб всЄ Ќј—“ќЋ№ ќ серьЄзно было - не догадывалс€.
—кажите, а если, допустим, мне не хочетс€ выпивать 7 стаканов воды в день? Ќужно пить через силу? »ли организм всЄ-таки потребл€ет свою норму?

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+