Кто склонен к циклотимности? Люди с неустойчивой психикой. Типичная черта циклотимности личности — это резкая смена настроения. Периоды подъема (гипертимные) чередуются с периодами спада (гипотимные): периоды активности, веселости, общительности сменяются периодами замкнутости и подавленного настроения. При чем происходит это без видимых причин, а длительность таких периодов от нескольких дней до нескольких месяцев.
Во время спада такой активности гипотимные типы чувствуют упадок сил, с утра подавленное настроение, все валится из рук, нет сил сделать даже что-то необходимое, дается все с большим трудом. Общение с людьми, которое раньше так нравилось, теперь тяготит, нет желания работать или учиться, во что бы то ни стало хочется избежать шумной компании своих друзей. И это кажется совершенно странным, потому что еще совсем недавно с этим человеком было все наоборот: радость в общении, активность в работе, инициативность в действиях, жизнерадостность. В период спада настроения гипотимные личности отличаются сонливостью, им часто снятся кошмары, пропадает аппетит. Они раздражительны, могут нагрубить и обрушиться гневом на того, кто сделает им замечание. Но при этом впадут в еще большее уныние. Но, как ни странно, не исключены в этот период сопереживание другим, задумчивость, осмысление ценностных ориентиров.
В периоды спада настроения для таких людей неблагоприятными являются любые притеснения, неудачи, которые их постигают; для них в такие периоды нежелательны любые изменения, так как они просто не смогут справиться с ними, отчего будут еще больше страдать и переживать. В этот период значимые люди должны быть рядом и понимать, что нельзя лишать поддержки такого человека, иначе ему будет еще хуже.
Такие люди в отношениях с друзьями в период активности сближаются, контактируют, ищут новых знакомств. В субдепрессивной фазе, когда намечается спад настроения, они уходят от общения, ищут уединения, спокойствия. Дружны по-настоящему с теми людьми, которые воспринимают их именно такими и не пытаются перевоспитать, им дороги те, кто снисходительно относится к внезапным вспышкам гнева и раздражения.
Людям, склонным к циклотимности, легко удается работать там, где требуется постоянно переключать внимание с одного предмета на другой, они легко перестраиваются. Так как интересы часто меняются, то и места работы и деятельность тоже подвержены переменам (также зависит от фаз перемены настроения).
Когда субдепрессивная фаза находится на пике, то в этот период следует внимательно и осторожно относиться к таким людям: они склонны к суициду. Обида, нанесенная публично, оскорбление, унижение, невозможность справиться с «тупиковой» ситуацией, мысли о собственной ненужности и никчемности — все это может подтолкнуть такого человека к самоубийству. Чтобы избежать трагедии, в такие периоды нужно дать побыть такому человеку наедине с самим собой, а еще лучше сказать ему: «Сейчас такой период, но он пройдет, останется только хорошее! И ты дорог нам (мне), независимо от того, что сейчас происходит у тебя в душе». Ненавязчивая поддержка и забота близких ему людей — вот что поможет.
Необходимо помочь ему справиться с упадком сил, нельзя в такие периоды его в чем-то обвинять и критиковать. А вот когда наступает подъем настроения, то лучше поговорить с этим человеком, объяснить ему, что таковы его особенности, чтобы он мог лучше себя контролировать. Колебаний настроения не избежать, но можно научиться их легче переносить!