icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“анюша √аврилова
ƒом и семь€

 акой образ жизни следует вести во врем€ беременности?

  • 679
  • 7

 акой образ жизни следует вести во врем€ беременности?

—амое необычное и чудесное врем€ в жизни женщины Ц это период вынашивани€ малыша. Ѕеременность Ц это огромный переворот как дл€ привычной жизни, так и дл€ организма будущей мамочки. ¬сЄ внутри мен€етс€, приспосаблива€сь к новому Ђжителюї, мен€етс€ и мировоззрение женщины, и ее образ жизни.  аждый, кто узнал про интересное положение, считает своим долгом надавать кучу советов беременной.

 ак же разобратьс€ в этом большом количестве советов, не потер€тьс€ в потоке информации и пон€ть, какой образ жизни дл€ беременной предпочтительнее?

ѕерво-наперво необходимо мысленно прин€ть и осознать тот факт, что вас уже двое (как минимум). » с этого момента начать себ€ беречь, а это значит Ц никаких стрессов, волнений, переживаний. ѕсихика беременной женщины и так подвержена гормональным всплескам, что выливаетс€ в скандалы, обиды, недопонимани€, смену настроений не по дн€м, а по часамЕ ѕоэтому искать дополнительные источники стресса не стоит Ц не смотреть ужасных новостей по телевизору, не читать пугающих историй, не слушать страшилок про беременность и роды, старатьс€ уходить от всевозможных конфликтов.

¬торое, что нужно сделать Ц это уделить особое внимание своему питанию. Ѕудущей мамочке нужно большое количество витаминов и полезных веществ.  онечно, сейчас на помощь приход€т вс€ческие поливитамины, продающиес€ в аптеках. Ќо вместе с ними не стоит забывать и о пользе овощей, фруктов, каш, м€са и молочной продукции. ≈сть продукты, в которых следует себ€ ограничить. “ак, например, сладкое и мучное в огромном количестве будут способствовать набору лишнего веса, что в последствии приведет к проблемам на поздних сроках беременности и при родах. ѕоменьше крепкого ча€, острых, жирных, соленых блюд, нежелательно кофе, и совсем нельз€ алкоголь и сигареты. –азумеетс€, у беременных есть необычные вкусовые пристрасти€, и, если желани€ выход€т за рамки разумного - нужно прибегнуть к помощи специальных витаминов дл€ беременных.

«ан€ти€ спортом тоже никто не отмен€л. ¬ насто€щее врем€ повсюду организованы специальные курсы дл€ беременных Ц йога, гимнастика, плавание, танцы и даже фитнес. –азумеетс€, перед тем, как начать посещать какое-либо спортивное зан€тие, необходимо проконсультироватьс€ со своим врачом. » если он даст добро Ц вперед, к здоровью! √имнастика дл€ беременных поможет укрепить те или иные мышцы, научит правильному дыханию и просто придаст тонус всему организму, что потом поможет в родовой де€тельности.

Ѕеременным женщинам желательно избегать шумных и людных мест. Ћюди бывают разные, кто-то толкнет, кто-то может обозвать и нагрубить Ц а это лишние волнени€ и стресс дл€ будущей мамы.

ѕоэтому лучше всего период беременности провести в спокойной уединенной атмосфере, почаще бывать на природе, дышать свежим воздухом, гул€ть.

Ќе нужно также забывать, что в животике живет будущий человечек. Ќужно уже сейчас начинать общение с ним, налаживать контакт. ¬ этом могут помочь беседы, прослушивание спокойной красивой музыки, разговор с малышом будущего папы. –ебенок все слышит и понимает, и он уже в утробе начинает любить и понимать своих родителей, испытывать чувство счасть€, что его замечают, что его люб€т и общаютс€ с ним.

—уществует много суеверий на тему беременности. “о нельз€, это нельз€. ¬ерить в это или нет Ц дело каждой женщины. Ќо лучше всего, если она будет слушать не советы других людей, а саму себ€, прислушиватьс€ к своему организму, собственному самочувствию и самочувствию своего ребенка. » это взаимопонимание со своим организмом поможет ей благополучно выносить и родить здорового и крепкого малыша.


top
Halida Rojkova

Ќаши предки старались изолировать беременных и делали это на трех последних мес€цах. ѕрирода и тишина, красивые песни и созерцание прекрасного - вот то, в чем нуждаетс€ люба€ беременна€ женщина. ј ведь предки были правы!

mas
ћарк Ѕлау

’алида, а еще женщины вкалывали на сельхозработах с огромным животом. ѕотому что зачинали обычно зимой, когда делать нечего, а рожали, естественно, где-то в сент€бре.

top
Halida Rojkova

ѕотом рожали в поле, полежат пару часов и снова за работу. Ќо не все же, да и байка это.  ому же хочетс€ умереть от маточного кровотечени€?

pro
—емен ÷ыгановский

’алида, у кресть€нок никто не спрашивал хот€т они или не хот€т работать.  акое там "хочу"! Ќадо - и все.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+