icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Лариса Попруга
Обучение

Какие травы можно использовать для похудения?

  • 3189
  • 18

Какие травы можно использовать для похудения?

В
В своем стремлении похудеть люди прибегают к различным диетам. На сегодняшний день диетологами разработано около тридцати тысяч различных диет и методик похудения. Есть среди них и фитодиета - похудение с помощью трав, которая считается наиболее щадящей и, кроме того, оказывающая оздоравливающее действие на весь организм. Во время фитодиеты мы постепенно теряем лишний вес за счет ускорения обмена веществ, т.е. очистки организма от шлаков, токсинов, выведения излишней жидкости и расщепления жиров.

Надо учитывать, что фитодиеты рассчитаны на постепенное похудение, поэтому они не для тех, кому нужен молниеносный результат. Обычно продолжительность фитодиеты составляет две недели, а некоторые травы можно пить в течение месяца. Потеря веса в этом случае составит три – четыре килограмма в месяц, что является оптимальным результатом. Перед применением трав, нужно проконсультироваться у врача, т.к. у многих из них есть противопоказания, некоторые могут вызывать аллергию и обострение хронических заболеваний.

И еще один важный момент. Известно, что больший эффект достигается при применении трав, растущих в вашей местности или в аналогичных климатических зонах. Поэтому, чтобы похудеть не обязательно доставать экзотический кактус из пустыни Калахари, а лучше обратить внимание на семя льна, петрушку или корень лопуха – полученный эффект будет не хуже. Какие же травы можно использовать для похудения?

Применительно к похудению все травы разделили на четыре группы сообразно с воздействием, оказываемым на наш организм.

Первую группу составляют травы, уменьшающие аппетит и чувство голода: семя льна, растительная клетчатка, корень алтея, бузульник сибирский, водоросли спирулина, ламинария, фукус, цитозира. Принцип их действия таков. Льняное семя, например, выделяет слизь, которая обволакивает стенки желудка, в результате чего замедляется выработка желудочного сока, и мы испытываем меньшее чувство голода. А клетчатка, отруби и водоросли впитывают в себя влагу из организма, разбухают в желудке и, увеличиваясь в объеме, вызывают у нас чувство сытости. Помимо этого, растительная клетчатка способствует хорошему очищению кишечника.

Во вторую группу вошли травы, обладающие мочегонным эффектом. Быстро и своевременно выводя из организма лишнюю жидкость, они уносят с собой накопившиеся шлаки и токсины. Это березовые почки, шиповник, шалфей, хвощ полевой, душица, кукурузные рыльца (тонкие волокна, выступающие из кукурузных початков), лист брусники, цветы василька, люцерна, семя фенхеля, корень и зелень петрушки.

Третью группу составляют желчегонные травы, увеличивающие секрецию желчи и ее своевременное выделение в кишечник: бессмертник, расторопша, мята перечная, овес посевной, тмин, артишок, дягиль лекарственный.

Четвертую группу составляют травы, обладающие слабительным действием: семена укропа и тмина, ревень, кора крушины, лист сенны, клещевина, корень лопуха, жостер слабительный, кассия остролистная. Они улучшают работу кишечника, способствуя его своевременному очищению и выведению накопившихся шлаков и токсинов.

А некоторые травы обладают двойным действием. Например, кукурузные рыльца являются хорошим мочегонным и желчегонным средством, тмин - желчегонным и слабительным, а семена фенхеля и укропа обладают и мочегонным, и слабительным эффектом. Это тоже нужно учитывать при составлении сбора. Стандартный сбор для похудения в соответствующей пропорции должен состоять из трав, входящих в эти четыре группы.

Также для похудения можно применять лист подорожника, цветки ромашки, мать-и-мачеху, аир, тысячелистник, зверобой, листья ежевики, ягоды рябины. А для снятия нервного напряжения, которое зачастую возникает во время диет и для укрепления сердечно-сосудистой системы в фитосбор можно добавить мелиссу, боярышник, пустырник, шишки хмеля, валериану.

И еще нужно помнить, что травы сами по себе не могут творить чудеса, поэтому наряду с приемом трав надо откорректировать и рацион питания: исключить или ограничить употребление острых, жирных продуктов и мучных изделий, а отдавать предпочтение овощам, фруктам и кисломолочным продуктам.

spe
Лариса Попруга

Прошу прощения у авторов за незаконченную статью, сейчас допишу

deb
Татьяна Балабан

Лариса, очень интересно. Раньше я не предполагала, что травы могут стать союзником в похудении.+++++++++

deb
Наталья Колонцова

Я и подумать не могла, что можно худеть с помощью трав! Но выходит, это наименее вредно))

spe
Лариса Попруга

Спасибо за оценки, девочки. Еще и как можно, проверено на собственном опыте)))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+