icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћариса ѕопруга
ќбучение

 акие травы можно использовать дл€ похудени€?

  • 3436
  • 18

 акие травы можно использовать дл€ похудени€?

¬
¬ своем стремлении похудеть люди прибегают к различным диетам. Ќа сегодн€шний день диетологами разработано около тридцати тыс€ч различных диет и методик похудени€. ≈сть среди них и фитодиета - похудение с помощью трав, котора€ считаетс€ наиболее щад€щей и, кроме того, оказывающа€ оздоравливающее действие на весь организм. ¬о врем€ фитодиеты мы постепенно тер€ем лишний вес за счет ускорени€ обмена веществ, т.е. очистки организма от шлаков, токсинов, выведени€ излишней жидкости и расщеплени€ жиров.

Ќадо учитывать, что фитодиеты рассчитаны на постепенное похудение, поэтому они не дл€ тех, кому нужен молниеносный результат. ќбычно продолжительность фитодиеты составл€ет две недели, а некоторые травы можно пить в течение мес€ца. ѕотер€ веса в этом случае составит три Ц четыре килограмма в мес€ц, что €вл€етс€ оптимальным результатом. ѕеред применением трав, нужно проконсультироватьс€ у врача, т.к. у многих из них есть противопоказани€, некоторые могут вызывать аллергию и обострение хронических заболеваний.

» еще один важный момент. »звестно, что больший эффект достигаетс€ при применении трав, растущих в вашей местности или в аналогичных климатических зонах. ѕоэтому, чтобы похудеть не об€зательно доставать экзотический кактус из пустыни  алахари, а лучше обратить внимание на сем€ льна, петрушку или корень лопуха Ц полученный эффект будет не хуже.  акие же травы можно использовать дл€ похудени€?

ѕрименительно к похудению все травы разделили на четыре группы сообразно с воздействием, оказываемым на наш организм.

ѕервую группу составл€ют травы, уменьшающие аппетит и чувство голода: сем€ льна, растительна€ клетчатка, корень алте€, бузульник сибирский, водоросли спирулина, ламинари€, фукус, цитозира. ѕринцип их действи€ таков. Ћьн€ное сем€, например, выдел€ет слизь, котора€ обволакивает стенки желудка, в результате чего замедл€етс€ выработка желудочного сока, и мы испытываем меньшее чувство голода. ј клетчатка, отруби и водоросли впитывают в себ€ влагу из организма, разбухают в желудке и, увеличива€сь в объеме, вызывают у нас чувство сытости. ѕомимо этого, растительна€ клетчатка способствует хорошему очищению кишечника.

¬о вторую группу вошли травы, обладающие мочегонным эффектом. Ѕыстро и своевременно вывод€ из организма лишнюю жидкость, они унос€т с собой накопившиес€ шлаки и токсины. Ёто березовые почки, шиповник, шалфей, хвощ полевой, душица, кукурузные рыльца (тонкие волокна, выступающие из кукурузных початков), лист брусники, цветы василька, люцерна, сем€ фенхел€, корень и зелень петрушки.

“ретью группу составл€ют желчегонные травы, увеличивающие секрецию желчи и ее своевременное выделение в кишечник: бессмертник, расторопша, м€та перечна€, овес посевной, тмин, артишок, д€гиль лекарственный.

„етвертую группу составл€ют травы, обладающие слабительным действием: семена укропа и тмина, ревень, кора крушины, лист сенны, клещевина, корень лопуха, жостер слабительный, касси€ остролистна€. ќни улучшают работу кишечника, способству€ его своевременному очищению и выведению накопившихс€ шлаков и токсинов.

ј некоторые травы обладают двойным действием. Ќапример, кукурузные рыльца €вл€ютс€ хорошим мочегонным и желчегонным средством, тмин - желчегонным и слабительным, а семена фенхел€ и укропа обладают и мочегонным, и слабительным эффектом. Ёто тоже нужно учитывать при составлении сбора. —тандартный сбор дл€ похудени€ в соответствующей пропорции должен состо€ть из трав, вход€щих в эти четыре группы.

“акже дл€ похудени€ можно примен€ть лист подорожника, цветки ромашки, мать-и-мачеху, аир, тыс€челистник, зверобой, листь€ ежевики, €годы р€бины. ј дл€ сн€ти€ нервного напр€жени€, которое зачастую возникает во врем€ диет и дл€ укреплени€ сердечно-сосудистой системы в фитосбор можно добавить мелиссу, бо€рышник, пустырник, шишки хмел€, валериану.

» еще нужно помнить, что травы сами по себе не могут творить чудеса, поэтому нар€ду с приемом трав надо откорректировать и рацион питани€: исключить или ограничить употребление острых, жирных продуктов и мучных изделий, а отдавать предпочтение овощам, фруктам и кисломолочным продуктам.


spe
Ћариса ѕопруга

ѕрошу прощени€ у авторов за незаконченную статью, сейчас допишу

deb
“ать€на Ѕалабан

Ћариса, очень интересно. –аньше € не предполагала, что травы могут стать союзником в похудении.+++++++++

deb
Ќаталь€  олонцова

я и подумать не могла, что можно худеть с помощью трав! Ќо выходит, это наименее вредно))

spe
Ћариса ѕопруга

—пасибо за оценки, девочки. ≈ще и как можно, проверено на собственном опыте)))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+