icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ƒмитрий Ќеткачев
ќбучение

 ак улучшить пам€ть

  • 2113
  • 11

 ак улучшить пам€ть

ѕ
ѕам€ть Ц способность человека сохран€ть на длительное врем€ слуховые, ос€зательные, обон€тельные, вкусовые и зрительные образы. ¬опросы улучшени€ пам€ти всегда волнуют людей, разработано много самых разных методик по улучшению пам€ти, одна из них описана в этой статье. —читаетс€, что пам€ть делитс€ на кратковременную и долговременную.

 ратковременна€ пам€ть сохран€етс€ на короткие промежутки времени, затем событи€, запечатленные на короткий промежуток времени, забываютс€. »ногда, даже трудно вспомнить последовательность каких-либо фрагментов из собственной жизни, они просто оказались забытыми.

ƒолговременна€ пам€ть сохран€етс€ на всю сознательную жизнь. ћы навсегда запоминаем €ркие событи€, даже если прошли дес€тилети€ с момента их возникновени€. –едко кто помнит свое детство, но отдельные фрагменты запечатлелись в пам€ти навсегда. »х интересно вспоминать, потому что в детстве мы счастливы, и весь мир создан дл€ маленьких человечков, которые со временем станут большими.

ѕам€ть имеет свойство тренироватьс€. ≈сли ежедневно выполн€ть р€д основных упражнений, то через небольшой промежуток времени можно заметить значительное улучшение пам€ти. Ќо как тренировать пам€ть? ќказываетс€, что пам€ть св€зана с мелкой моторикой рук. Ћовкие и умелые пальцы, наход€щиес€ в посто€нной тренировке, например, у хирургов или художников воздействуют на мозг, заставл€€ соответствующие полушари€ напр€гатьс€ и тренироватьс€. ѕоэтому практикующие хирурги и художники отличаютс€ хорошей пам€тью.

ѕочему мы стараемс€ дет€м давать развивающие игрушки? Ќа подсознательном уровне родители понимают, что развива€ руки ребенка, они развивают и его пам€ть. ќгл€немс€ вокруг, умелые люди чаще обладают хорошей пам€тью. “е же, у кого руки растут из того места, откуда вырастают и ноги, часто жалуютс€ на плохую пам€ть. —татистика Ц неумолимо доказывает, что лень посто€нный спутник человека с плохой пам€тью, особенно на исполнение об€занностей.

ћузыканты часто обладают завидной музыкальной пам€тью, они запоминают продолжительные мелодии, прослушав их только раз. Ќо музыкантов от других людей отличает то, что они в процессе игры на каком-либо музыкальном инструменте двигают пальцами по клавиатуре (струнам, клавишам и т.п.).  роме того музыкант прислушиваетс€ к звучанию мелодий, раздел€€ их по особенност€м звучани€.

„еловек, которому приходитс€ много писать или чертить вручную, также отличаетс€ хорошей пам€тью. –уки наход€тс€ в состо€нии посто€нной тренировки, а необходимость запоминать написанное или вычерченное способствует тренировке пам€ти. ¬спомним учителей (преподавателей), которым посто€нно необходимо работать у доски, заполн€ть методические листы и провер€ть тетрадки. »м приходитс€ посто€нно сохран€ть в пам€ти подробности выполн€емой работы. ћного ли среди них лиц с плохой пам€тью? ѕрактически нет. ”чител€ (преподаватели) до глубокой старости отличаютс€ завидной пам€тью.

¬кусова€ пам€ть хорошо развита и тех, кто посто€нно зан€т приготовлением пищи. ѕовара могут различить самые тонкие оттенки вкуса конкретного блюда. «десь вновь мы встретим большой объем ручной работы. ¬с€ предварительна€ заготовка продуктов выполн€етс€ на разделочных досках с использованием ножей и других кухонных принадлежностей.

ѕам€ть на запах хорошо развита у самых разных категорий людей. ƒл€ жителей лесов и полей привычны природные запахи, но они с трудом могут отличить различные запахи духов. ѕросто они непривычны дл€ них. ∆енщины, увлекающиес€ косметическими премудрост€ми, удивл€ютс€, когда многие мужчины не отличаютс€ особым обон€нием на духи и туалетные воды. ¬ то же врем€ их сильные спутники могут на запах определить качество бензина или краски, различить особые запахи металла и древесины. ћужчины с трудом перенос€т запахи от детских неожиданностей, при этом долгое врем€ могут находитьс€ в среде, где ни одна женщина не выдержит и нескольких минут. ѕам€ть на запах у всех абсолютно разна€, она вызывает совершенно разные обон€тельные образы.

Ѕолее 80 % информации мы получаем посредством зрени€, поэтому у большинства людей лучше развита пам€ть на зрительные образы. «десь оп€ть мужчины и женщины запоминают увиденное по разному. ∆енщина в состо€нии за секунду запомнить особенности нар€да другого человека, мужчина же запомнит жесты, особенности движени€, ритм перемещени€.

“ренировать пам€ть помогает решение кроссвордов, чайнвордов и других печатных изданий, направленных на необходимость напр€чьс€, чтобы вспомнить термин или событие. Ќе мало важно и то обсто€тельство, что человек, зан€тый разгадыванием кроссворда, пишет отгаданное слово или решаемую комбинацию руками. —тудентам в вузах рекомендуют вести конспект лекции, так они лучше запоминают изучаемую дисциплину. ќп€ть необходимость слушать, писать и запоминать информацию одновременно тренирует пам€ть за счет тренировки мелкой моторики и слуха (зрени€).

ѕолезность изучени€ иностранных €зыков в любом возрасте неоспорима. «аставл€€ самого себ€ запоминать слова и их сочетани€ в чужом €зыке, позволит улучшить пам€ть. ѕрослушивание иностранных текстов при поездках на общественном транспорте принесет больше пользы, чем прослушивание музыкальных треков.

ѕолезно дл€ тренировки пам€ти и петь вместе с любимыми исполнител€ми. ¬о-первых, запоминаетс€ мелоди€ понравившейс€ песни. ¬о-вторых, запомнитс€ и сам текст песни. ¬-третьих, создаваема€ нагрузка на мозг поможет улучшить и саму пам€ть.

ѕопутно некоторые наблюдени€ из жизни.

ѕо руке человека можно легко определить, насколько хороша у него пам€ть. ≈сли встречаетс€ человек с изнеженной м€гкой рукой, в которой еле Ђтеплитс€ї жизнь, то рассчитывать на хорошую пам€ть бесполезно. Ћюди, у которых кожа на руках упруга€, отличаютс€ хорошей пам€тью и развитым мышлением. ” людей с твердыми жесткими руками пам€ть оказываетс€ весьма ограниченной, такие хорошо помн€т событи€ из детства или юности, но довольно часто не могут вспомнить самых элементарных событий, произошедших за последние несколько часов.

Ћюбой человек может заметно улучшить свою пам€ть. ƒл€ начала следует потренировать руки, чтобы мелка€ моторика разбудила мозг. ѕотом нужно заставить себ€ побольше напр€гатьс€, чтобы запомнить нужную информацию. ¬спомним, как дети учат стихи. ќни многократно повтор€ют их, пока не запомн€т полностью заданный стих. ¬зрослым тоже полезно читать стихи и пытатьс€ их запоминать. ѕолезно и начать рисовать или лепить фигурки или целые композиции.

’отите, чтобы ваши детки легко учились в школе, хорошо запоминали информацию? «анимайтесь с ними развивающими упражнени€ми дл€ мелкой моторики пальчиков. ѕольза будет многократной, нужно только начать.


mas
ƒмитрий Ќеткачев

"”зелки на пам€ть" тоже помогут не забывать о том, что нужно помнить.

spe
Ћеонид Ћапок

+ ќтлична€ пам€ть - это замечательно! ¬от т.н. "хулиганские" стишки запоминаютс€ с ранненго детства на всю жизнь с одного раза... Ќо только жаль, что нет механизма, позвол€ющего избирательно выбрасывать из пам€ти ненужные, страшные или даже губительные дл€ человека воспоминани€ - огромна€ недоработка природы!.. » поле де€тельности дл€ исследований - избирательное стирание пам€ти...

tra
галина коршунова

—амое важное и значимое запоминаетс€ автоматически, а мелочи можно упустить. ѕоучительно. +.

deb
Rusanna Nagoeva

” мен€ всю жизнь была избирательна€ пам€ть. ƒо сих пор помню вс€кий мусор - телефонные номера давно ненужных людей и мест, чужие запахи, имена и адреса. Ќа семинарах по литературе выплывала уже тем, что запоминала наизусть огромные поэтические фрагменты. » тут же могла забыть, что мне сказали час назад. » до сих пор так. Ёто просто наказание. ¬ерно сказал Ћеонид, что очень пригодилось бы избирательное стирание пам€ти по своему усмотрению.«а статью+

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+