icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Дмитрий Неткачев
Обучение

Как улучшить память

  • 1828
  • 11

Как улучшить память

П
Память – способность человека сохранять на длительное время слуховые, осязательные, обонятельные, вкусовые и зрительные образы. Вопросы улучшения памяти всегда волнуют людей, разработано много самых разных методик по улучшению памяти, одна из них описана в этой статье. Считается, что память делится на кратковременную и долговременную.

Кратковременная память сохраняется на короткие промежутки времени, затем события, запечатленные на короткий промежуток времени, забываются. Иногда, даже трудно вспомнить последовательность каких-либо фрагментов из собственной жизни, они просто оказались забытыми.

Долговременная память сохраняется на всю сознательную жизнь. Мы навсегда запоминаем яркие события, даже если прошли десятилетия с момента их возникновения. Редко кто помнит свое детство, но отдельные фрагменты запечатлелись в памяти навсегда. Их интересно вспоминать, потому что в детстве мы счастливы, и весь мир создан для маленьких человечков, которые со временем станут большими.

Память имеет свойство тренироваться. Если ежедневно выполнять ряд основных упражнений, то через небольшой промежуток времени можно заметить значительное улучшение памяти. Но как тренировать память? Оказывается, что память связана с мелкой моторикой рук. Ловкие и умелые пальцы, находящиеся в постоянной тренировке, например, у хирургов или художников воздействуют на мозг, заставляя соответствующие полушария напрягаться и тренироваться. Поэтому практикующие хирурги и художники отличаются хорошей памятью.

Почему мы стараемся детям давать развивающие игрушки? На подсознательном уровне родители понимают, что развивая руки ребенка, они развивают и его память. Оглянемся вокруг, умелые люди чаще обладают хорошей памятью. Те же, у кого руки растут из того места, откуда вырастают и ноги, часто жалуются на плохую память. Статистика – неумолимо доказывает, что лень постоянный спутник человека с плохой памятью, особенно на исполнение обязанностей.

Музыканты часто обладают завидной музыкальной памятью, они запоминают продолжительные мелодии, прослушав их только раз. Но музыкантов от других людей отличает то, что они в процессе игры на каком-либо музыкальном инструменте двигают пальцами по клавиатуре (струнам, клавишам и т.п.). Кроме того музыкант прислушивается к звучанию мелодий, разделяя их по особенностям звучания.

Человек, которому приходится много писать или чертить вручную, также отличается хорошей памятью. Руки находятся в состоянии постоянной тренировки, а необходимость запоминать написанное или вычерченное способствует тренировке памяти. Вспомним учителей (преподавателей), которым постоянно необходимо работать у доски, заполнять методические листы и проверять тетрадки. Им приходится постоянно сохранять в памяти подробности выполняемой работы. Много ли среди них лиц с плохой памятью? Практически нет. Учителя (преподаватели) до глубокой старости отличаются завидной памятью.

Вкусовая память хорошо развита и тех, кто постоянно занят приготовлением пищи. Повара могут различить самые тонкие оттенки вкуса конкретного блюда. Здесь вновь мы встретим большой объем ручной работы. Вся предварительная заготовка продуктов выполняется на разделочных досках с использованием ножей и других кухонных принадлежностей.

Память на запах хорошо развита у самых разных категорий людей. Для жителей лесов и полей привычны природные запахи, но они с трудом могут отличить различные запахи духов. Просто они непривычны для них. Женщины, увлекающиеся косметическими премудростями, удивляются, когда многие мужчины не отличаются особым обонянием на духи и туалетные воды. В то же время их сильные спутники могут на запах определить качество бензина или краски, различить особые запахи металла и древесины. Мужчины с трудом переносят запахи от детских неожиданностей, при этом долгое время могут находиться в среде, где ни одна женщина не выдержит и нескольких минут. Память на запах у всех абсолютно разная, она вызывает совершенно разные обонятельные образы.

Более 80 % информации мы получаем посредством зрения, поэтому у большинства людей лучше развита память на зрительные образы. Здесь опять мужчины и женщины запоминают увиденное по разному. Женщина в состоянии за секунду запомнить особенности наряда другого человека, мужчина же запомнит жесты, особенности движения, ритм перемещения.

Тренировать память помогает решение кроссвордов, чайнвордов и других печатных изданий, направленных на необходимость напрячься, чтобы вспомнить термин или событие. Не мало важно и то обстоятельство, что человек, занятый разгадыванием кроссворда, пишет отгаданное слово или решаемую комбинацию руками. Студентам в вузах рекомендуют вести конспект лекции, так они лучше запоминают изучаемую дисциплину. Опять необходимость слушать, писать и запоминать информацию одновременно тренирует память за счет тренировки мелкой моторики и слуха (зрения).

Полезность изучения иностранных языков в любом возрасте неоспорима. Заставляя самого себя запоминать слова и их сочетания в чужом языке, позволит улучшить память. Прослушивание иностранных текстов при поездках на общественном транспорте принесет больше пользы, чем прослушивание музыкальных треков.

Полезно для тренировки памяти и петь вместе с любимыми исполнителями. Во-первых, запоминается мелодия понравившейся песни. Во-вторых, запомнится и сам текст песни. В-третьих, создаваемая нагрузка на мозг поможет улучшить и саму память.

Попутно некоторые наблюдения из жизни.

По руке человека можно легко определить, насколько хороша у него память. Если встречается человек с изнеженной мягкой рукой, в которой еле «теплится» жизнь, то рассчитывать на хорошую память бесполезно. Люди, у которых кожа на руках упругая, отличаются хорошей памятью и развитым мышлением. У людей с твердыми жесткими руками память оказывается весьма ограниченной, такие хорошо помнят события из детства или юности, но довольно часто не могут вспомнить самых элементарных событий, произошедших за последние несколько часов.

Любой человек может заметно улучшить свою память. Для начала следует потренировать руки, чтобы мелкая моторика разбудила мозг. Потом нужно заставить себя побольше напрягаться, чтобы запомнить нужную информацию. Вспомним, как дети учат стихи. Они многократно повторяют их, пока не запомнят полностью заданный стих. Взрослым тоже полезно читать стихи и пытаться их запоминать. Полезно и начать рисовать или лепить фигурки или целые композиции.

Хотите, чтобы ваши детки легко учились в школе, хорошо запоминали информацию? Занимайтесь с ними развивающими упражнениями для мелкой моторики пальчиков. Польза будет многократной, нужно только начать.

mas
Дмитрий Неткачев

"Узелки на память" тоже помогут не забывать о том, что нужно помнить.

spe
Леонид Лапок

+ Отличная память - это замечательно! Вот т.н. "хулиганские" стишки запоминаются с ранненго детства на всю жизнь с одного раза... Но только жаль, что нет механизма, позволяющего избирательно выбрасывать из памяти ненужные, страшные или даже губительные для человека воспоминания - огромная недоработка природы!.. И поле деятельности для исследований - избирательное стирание памяти...

tra
галина коршунова

Самое важное и значимое запоминается автоматически, а мелочи можно упустить. Поучительно. +.

deb
Rusanna Nagoeva

У меня всю жизнь была избирательная память. До сих пор помню всякий мусор - телефонные номера давно ненужных людей и мест, чужие запахи, имена и адреса. На семинарах по литературе выплывала уже тем, что запоминала наизусть огромные поэтические фрагменты. И тут же могла забыть, что мне сказали час назад. И до сих пор так. Это просто наказание. Верно сказал Леонид, что очень пригодилось бы избирательное стирание памяти по своему усмотрению.За статью+

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+