icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Елена Асвойнова-Травина
Дом и семья

Как сохранить зрение ребёнку?

  • 411
  • 1

Как сохранить зрение ребёнку?

Б
Близорукость без преувеличения можно назвать болезнью века. В определенной степени ее распространение можно счесть своеобразной «адаптацией» к образу жизни: современный человек, в отличие своего древнего и даже средневекового предка весьма редко смотрит вдаль, напротив – он с детства усаживается за книгу, а в последние десятилетия – еще и за компьютер… Но каким бы ни было происхождение близорукости, это все-таки болезнь, которая «ставит крест» на определенных профессиях, мешает учиться и работать, а у школьника (в особенности у подростка) может стать причиной нешуточных терзаний по поводу взаимоотношений со сверстниками. Родительский долг – сделать все, чтобы ребенок с близорукостью не познакомился.

Один из самых опасных врагов детского зрения – телевизор. Дети до двух лет должны смотреть его не больше 20 минут в день, до трех – не больше получаса, до семи – максимум час, до десяти – два часа с перерывом не меньше 15 минут через час.

Не менее строгими должны быть ограничения в отношении компьютера. До трех лет ребенку лучше вообще не иметь с ним дела, до семи – првоодить за монитором не больше 20 минут максимум дважды в неделю, младшему школьнику – час в день, подростку – не больше двух часов с обязательными перерывами. Монитор должен иметь антибликовое покрытие. И смотреть телевизор, и пользоваться компьютером нужно при хорошем освещении, а расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 60 сантиметров.

Конечно, одними только запретами и предписаниями решить эту проблему невозможно, и надо помнить, что дети склонны копировать поведение родителей. Если папа и мама проводят у телевизора или за компьютером все свободное время, ребенок в такой семье неизбежно усвоит такой тип поведения – ведь никаким другим способам отдыха его не учат. Совместные прогулки, игры, чтение книг должны стать семейной традицией как можно раньше.

Впрочем, чтение книг, равно как и письмо, тоже может нанести вред зрению, если не соблюдать определенных правил. Не позволяйте ребенку приобретать привычку читать лежа, приучите его при чтении и письме сидеть за столом прямо, не сутулясь, не наклоняясь низко к странице. Расстояние от глаз до страницы измеряется с помощью нехитрого приема: руку поставить на локоть, глаза должны быть на уровне большого пальца. Оборудуйте рабочее место для школьника так, чтобы свет падал с левой стороны, чтобы при письме тень от правой руки не закрывала тетрадь (если ребенок левша, установите настольную лампу справа).

Важно учитывать еще один момент: острота зрения у дошкольника несколько ниже, чем у семилетнего ребенка (это одна из причин того, что в первый класс принимают с семи лет) – и об этом должны помнить сторонники «раннего развития». Если дошкольник умеет читать и писать, этим можно хвастаться перед знакомыми, но такое раннее обучение может впоследствии «аукнуться» близорукостью. Если вы все-таки хотите начать учить ребенка грамоте до школы, хотя бы выбирайте специальные азбуки для дошкольников, с очень крупными буквами. Да и вообще стоит быть внимательными к качеству книг, которые вы даете детям: не должно быть некачественной бумаги, неяркого фона, а шрифт должен быть тем крупнее, чем младше ребенок.

Важную роль в сохранении хорошего зрения играет питание. Полезны для зрения черника, морковь, курага, хурма – обязательно включайте эти продукты в рацион ребенка.

tra
Татьяна Алексеева

Со всем согласна 100%-но. А еще можно делать вместе с ребенком гимнастику для глаз. Она простая и оформить ее можно очень весело, в виде игры.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+