icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ирина Ф.
Дом и семья

Как правильно уложить спать малыша?

  • 2188
  • 0

Как правильно уложить спать малыша?

В
В первую очередь приучите ребенка к определенному режиму. Укладывайте спать его в одно время. Безусловно, без определенного режима ребенку тяжело будет придерживаться некого ритма. Придерживайтесь некоторых простых правил, и нежелательных проблем можно будет избежать. Учитывайте возраст ребенка при подготовке его ко сну, помните, сейчас именно от вас зависит, насколько дисциплинированным будет ваш ребенок в будущем. Ненужно следить за тем, чтобы ребенок лег спать точно минута в минуту, учитывайте, какой день был у ребенка, его настроение. Перед тем как уложить ребенка спать занавесьте окна, выключите компьютер и телевизор, приглушите свет.

Как известно ребенку легче будет заснуть в темноте. Дети, которые спят при ярком освещении, часто вырастают беспокойными и нервными. Для освещения спальной ребенка лучше использовать приглушенный свет. Приблизительно за час до сна проследите за тем, чтобы ребенок перевозбуждался, исключайте шумные и сильно подвижные игры. В противном случае вам будет непросто уложить ребенка, к тому же за ночь он полностью не восстановит свои силы. Проследите за ребенком и если заметите его переутомление, замените игру на более спокойную. Не укладывайте ребенка спать насильно. Для исключения проблем с засыпанием ребенок должен получить достаточный уровень физических нагрузок.

Устройте для ребенка из процесса укладывания своеобразный ритуал, повторяющийся ежедневно. Допустим, вначале предложите малышу почитать книгу, собрать разбросанные игрушки, посмотреть сказку, почистить ротовую полость. Благодаря такой последовательности у ребенка не будет возникать раздражение. Взрослым людям, страдающим бессонницей, с детства не были привиты такие процедуры. Ненужно очень долго укладывать малыша.

Не рассказывайте слишком длинную сказку, лучше выберите небольшой рассказ, который вы озвучите тихим голосом, это должно убаюкать ребенка. Для расслабления можно сделать небольшой массаж. В случае плохого засыпания рекомендуется укладывать его сразу после выхода из ванной. Принятие теплых ванн, с разными травами обладает успокаивающим эффектом. Чтобы ребенок чувствовал себя во время сна уверенным и защищенным укладывайте его с мягкой игрушкой. Объясните малышу, что если ему ночью станет вдруг страшно, то любимая игрушка всегда будет рядом. Для облечения засыпания малышей можно подержать их на руках.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+