icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ирина Ф.
Дом и семья

Как правильно разбудить ребенка утром?

  • 2540
  • 0

Как правильно разбудить ребенка утром?

Т
Так как во время сна происходит торможение всех органов, то данный процесс должен протекать медленно и спокойно, родители должны издавать ласковые и спокойные звуки. Для расслабления могут помочь легкие поглаживания ребенка, неяркий свет, присутствие любимой негромкой музыки. Создайте для крохи приятную атмосферу пробуждения, узнайте, как он спал и что ему снилось. Для того чтобы ребенок чувствовал себя бодро в течение всего дня приучите его потягиваться и выполнять простые упражнения лежа в постели.

Чтобы активизировать сердечнососудистую и дыхательную системы необходимо выполнить глубокие выдохи и вдохи и при этом лежать на спине. Чтобы растянуть позвоночник, пусть ребенок ляжет на бок и в одно и то же время выпрямит левую ногу и левую руку. Аналогичные упражнения проводятся с правой ногой и правой рукой. Далее необходимо выполнить самовытяжение: пятки тянутся вниз, а руки – вверх.

Не рекомендуется резко вставать с постели, лучше несколько минут посидеть и насладиться состоянием покоя.

Можно легко помассировать стопы и тело крохи. Еще одним хорошим упражнением является массирование рефлексогенных зон уха, которые расположены на мочке уха, таким образом, улучшается прилив энергии и циркуляция крови. Выполнять такую процедуру следует с помощью двух пальцев: указательного и большого.

После того, как с момента пробуждения ребенка прошло несколько минут, и он проснулся окончательно, включите веселую, бодрую музыку. Отправьте его в ванную, пусть он умоется и почистит зубы.

Проследите за полноценностью утреннего распорядка. Не жалейте ребенка, ведь давая время полежать ему еще несколько минут, потом придется собираться в суете. К тому же учитывайте, что процесс подъема и засыпания – это естественный процесс. Поэтому объясните ребенку, что во сне он растет, а просыпаясь, может дальше играть и веселиться. Как известно, наш организм работает от внутренних биологических часов. Вся продолжительность дневного цикла составляет чаще всего от 24 до 25 ч. Поэтому всех людей можно разделить на "жаворонков", "сов" и "голубей". Учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка, ведь таким образом вы поможете ему быть здоровым.

Ни в коем случае ну будите ребенка в спешке, включая будильник или громкую музыку, не кричите на него. Ведь при внезапном пробуждении ребенок может испугаться, что негативно скажется на его психическом состоянии.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+