icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
»рина ‘.
ƒом и семь€

 ак правильно разбудить ребенка утром?

  • 2739
  • 0

 ак правильно разбудить ребенка утром?

“ак как во врем€ сна происходит торможение всех органов, то данный процесс должен протекать медленно и спокойно, родители должны издавать ласковые и спокойные звуки. ƒл€ расслаблени€ могут помочь легкие поглаживани€ ребенка, не€ркий свет, присутствие любимой негромкой музыки. —оздайте дл€ крохи при€тную атмосферу пробуждени€, узнайте, как он спал и что ему снилось. ƒл€ того чтобы ребенок чувствовал себ€ бодро в течение всего дн€ приучите его пот€гиватьс€ и выполн€ть простые упражнени€ лежа в постели.

„тобы активизировать сердечнососудистую и дыхательную системы необходимо выполнить глубокие выдохи и вдохи и при этом лежать на спине. „тобы раст€нуть позвоночник, пусть ребенок л€жет на бок и в одно и то же врем€ выпр€мит левую ногу и левую руку. јналогичные упражнени€ провод€тс€ с правой ногой и правой рукой. ƒалее необходимо выполнить самовыт€жение: п€тки т€нутс€ вниз, а руки Ц вверх.

Ќе рекомендуетс€ резко вставать с постели, лучше несколько минут посидеть и насладитьс€ состо€нием поко€.

ћожно легко помассировать стопы и тело крохи. ≈ще одним хорошим упражнением €вл€етс€ массирование рефлексогенных зон уха, которые расположены на мочке уха, таким образом, улучшаетс€ прилив энергии и циркул€ци€ крови. ¬ыполн€ть такую процедуру следует с помощью двух пальцев: указательного и большого.

ѕосле того, как с момента пробуждени€ ребенка прошло несколько минут, и он проснулс€ окончательно, включите веселую, бодрую музыку. ќтправьте его в ванную, пусть он умоетс€ и почистит зубы.

ѕроследите за полноценностью утреннего распор€дка. Ќе жалейте ребенка, ведь дава€ врем€ полежать ему еще несколько минут, потом придетс€ собиратьс€ в суете.   тому же учитывайте, что процесс подъема и засыпани€ Ц это естественный процесс. ѕоэтому объ€сните ребенку, что во сне он растет, а просыпа€сь, может дальше играть и веселитьс€.  ак известно, наш организм работает от внутренних биологических часов. ¬с€ продолжительность дневного цикла составл€ет чаще всего от 24 до 25 ч. ѕоэтому всех людей можно разделить на "жаворонков", "сов" и "голубей". ”читывайте индивидуальные особенности вашего ребенка, ведь таким образом вы поможете ему быть здоровым.

Ќи в коем случае ну будите ребенка в спешке, включа€ будильник или громкую музыку, не кричите на него. ¬едь при внезапном пробуждении ребенок может испугатьс€, что негативно скажетс€ на его психическом состо€нии.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+