icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена  оробова
ќбучение

 ак не заболеть во врем€ отпуска?

  • 1391
  • 7

 ак не заболеть во врем€ отпуска?

¬
¬от и наступил долгожданный отпуск. «аконных двадцать восемь календарных дней. ѕериод достаточно большой, и хочетс€, чтобы каждый его день был наполнен прекрасными, новыми впечатлени€ми и радостными эмоци€ми. ќднако, именно в этот период особенно не хочетс€, чтобы теб€ настигли какие-либо болезни или дали о себе знать прежние бол€чки. ¬едь тогда вс€ радость от отпуска, естественно, омрачитс€.

 ак обезопасить себ€ от болезней во врем€ отпуска и не заболеть? ¬от несколько полезных советов.

—овет первый.

ќтпуск Ц это, как правило, жаркое солнце, теплый пл€ж, пенное море, белый песок или галька. ∆арка€ температура воздуха вызывает у нас желание съесть или выпить что-то холодное, благо и выбор холодных продуктов на пл€же достаточно большой. ћороженое, охлажденный квас, холодные коктейли, минеральна€ вода со льдом.

ѕолуча€ порцию холодного, мы получаем временное удовольствие, но при этом обманываем свой организм. ’олодна€ пища €вл€етс€ причиной многих болезней горла, а также причиной насморка, высокой температуры, потери голоса. Ќе употребл€йте холодную пищу в больших количествах, все хорошо в меру. ≈шьте немного мороженого (одной порции в день будет достаточно) и пейте холодные напитки потихоньку, а лучше вовсе через трубочку.

—овет второй.

Ќе купайтесь долго в холодной морской воде.  ак правило, утром вода сама€ холодна€, а к вечеру тепла€. ≈сли температура воды низка€, не рискуйте своим здоровьем, лучше откажитесь от купани€ вовсе. Ќасладитесь солнечными и воздушными процедурами, а купание оставьте на то врем€, когда вода нагреетс€ солнцем.

—овет третий.

«агорайте в положенное врем€ Ц до 11 часов утром и после четырех вечером. ѕринима€ открытые солнечные ванны в неположенное врем€, ¬ы рискуете получить солнечные ожоги на коже и Ђзаработатьї солнечный удар. ќб€зательно надевайте головной убор, когда находитесь под лучами солнца. «агорайте исключительно под зонтиком, особенно в первые дни отпуска. ѕользуйтесь необходимой солнцезащитной косметикой, а также косметикой, предназначенной после прин€ти€ загара. “ак ¬ы избежите множества кожных проблем: ожоги, аллерги€ на солнце, повышенна€ пигментаци€.

—овет четвертый.

ѕаку€ чемоданы, об€зательно возьмите с собой теплые вещи.  уртка-ветровка, теплый свитер или кофта, джинсовка Ц все это ¬ам может понадобитьс€ на отдыхе. Ќа большинстве курортов вечером стоит прохладна€ погода, котора€ сопровождаетс€ морским ветром. Ќе одев в такую погоду теплые вещи, ¬ы рискуете, как минимум простудитьс€, и как максимум получить воспаление легких.

јвтору этой статьи известен один случай, когда отдыхающий на море, подхватил эту болезнь, благодар€ тому, что пренебрег одеванием куртки в вечернее врем€ на морском италь€нском курорте в мае.

—овет п€тый.

 ондиционеры, вентил€торы, открытые нараспашку окна и форточки, дающие сквозн€ки. ¬от еще одна весома€ причина болезней во врем€ отпуска.  ак правило, наход€сь близи этих источников, люди не замечают, когда простывают.  ондиционеры в номерах отел€х при неправильном использовании могут сыграть очень жестокую шутку. ѕереохлаждение тела, болезни горла и легких, различна€ простуда ¬ам обеспечена. ќткрытые окна даже в городских маршрутках на курорте могут привести к тому, что ¬ы застудите ухо, зуб, различные лицевые нервы.

—овет шестой.

¬ отпуске на курорте мы, как правило, любим есть вкусные свежие фрукты, овощи и бахчу. ќднако, такие продукты хорошо есть разумно и в небольших количествах. ќсобенно, если курорт зарубежный и находитс€ где-нибудь в далеких тропиках. Ёкзотические фрукты, впрочем, как и экзотическа€ еда Ц больша€ новинка дл€ нашего желудка. Ќепривычна€ пища может обернутьс€ дл€ отдыхающего полной нежданностью. ѕроблемы с кишечником, желудком, диаре€ и даже пищевые отравлени€ могут запросто стать причиной неудачного отпуска. ћестна€ вода на некоторых курортах также может принести множество проблем. ѕоэтому очень внимательно подходите к тому, что ¬ы едите, покупайте воду в бутылках дл€ пить€, всегда тщательно мойте свежие фрукты и овощи и об€зательно храните их в холодильнике.

—облюда€ эти простые рекомендации, ¬ы сможете себ€ обезопасить от многих болезней.

’орошего ¬ам отпуска и замечательного, незабываемого отдыха!


deb
Ќаталь€  олонцова

Cпасибо большое, ≈лена! ќб€зательно приму во внимание ваши дельные советы!!!!!

deb
“ать€на Ѕалабан

—огласна с этими мерами предосторожности. “о не возьму одежду с длинным рукавом, то после солнца полежу под кондиционером... ќчень полезные советы. +++++++++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+