icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Halida Rojkova
ќбучение

 ак лучше всего развить пам€ть и внимание ?

  • 941
  • 7

 ак лучше всего развить пам€ть и внимание ?

я
я училась в школе, когда на экраны вышел фильм Ђўит и мечї. √ерой фильма Ц советский разведчик »оганн ¬айс сумел достать секретные документы. ¬ынести их не было возможности. ќставалс€ только один выход Ц запомнить колонки цифр, а потом передать их советскому командованию. –азведчику хватило одного просмотра каждой страницы! «адание было выполнено.

Ётот эпизод мен€ просто поразил. я решила, что если может он, значит, могу и €. »нтернета тогда не было, о методиках прочесть было негде, да и было мне тогда лет 10 - 12 , не больше. ѕридумала методику сама. ƒелюсь с каждым, кому это необходимо.

¬о-первых, каждый день учила стихи, по одному новому четверостишию п€ть дней в неделю. ј в субботу и воскресение повтор€ла изученное. ¬ понедельник все начиналось сначала. „ерез три мес€ца стала учить по два четверостиши€, потом по три. „ерез год тренировок никаких трудностей в запоминании стихотворного текста не возникало. » € стала учить прозу.

≈сли честно, то, учась в школе, никогда не понимала ни физику, ни химию. «ато отвечала блест€ще, пересказыва€ Ђс выражениемї любой параграф с любого места после того, как на перемене читала его всего один раз. » формулы выводила, если кто-нибудь успевал подсказать, на какой странице эта формула находитс€. ћгновенно вспоминала, и ответ вполне удовлетвор€л учителей.

“ак что эти несложные, но посто€нные упражнени€ - реальные помощники в тренировке пам€ти. —егодн€ существует множество разных школ, в каждой свои разработки. ћожно выбрать те упражнени€, которые покажутс€ интересными и легко выполнимыми. –ешение кроссвордов и игры ЂЌайди отличи€ї рекомендуют все без исключени€ специалисты.

—амый известный из них - Ёрик  андель, автор известной книги Ђ¬ поисках пам€тиї. ¬ ней даютс€ простые и вполне выполнимые упражнени€ дл€ тренировки как долгосрочной, так и краткосрочной пам€ти. —ледует помнить, что пам€ть бывает моторна€, то есть то, что мы учим, то мы и запоминаем. —лухова€ пам€ть Ц это то, что слышим. ј вот зрительна€ зависит от того, насколько запомнитс€ то, что мы увидели.

 андель предлагает много разных методик, € же позволю себе перечислить несколько. ѕервое правило Ц отдыхать! Ќе меньше 8 часов спать, а среди дн€ устраивать отдых. Ѕуквально несколько минут с закрытыми глазами способны вернуть мозгу работоспособность.

¬торое правило Ц перестаньте жить Ђна автоматеї. ѕериодически измен€йте все, что сможете изменить. ’одите на работу другой дорогой, запоминайте новые ориентиры, пересчитайте все деревь€ на своем пути, а заодно и всех людей, которые встрет€тс€. ”сложните задачу Ц посчитайте отдельно женщин, отдельно мужчин.

—читайте в уме Ц так звучит третье правило. ќх, ведь не напрасно древние греки называли математику Ђцарицей наукї! –азбаловали мы себ€ калькул€торами, и мозг уже совсем не хочет считать сам. ј должен, и не просто должен Ц об€зан, потому что именно в этом заключаетс€ его тренировка.

„етвертое и п€тое правило Ц близнецы-брать€. «аписывайте и повтор€йте, повтор€йте и записывайте. ѕравило Ђ«аписал - запомнилї работает замечательно, но об€зательно все и всегда повтор€йте через некоторое врем€. “олько в этом случае можно не сомневатьс€, что нужные сведени€ не забудутс€.

ј дальше  андель предлагает больше читать. ≈го рекомендаци€ - не читать любовные романы и так любимые нами детективы, а только серьезную литературу, котора€ заставл€ет думать. Ќо, мне кажетс€, что если нрав€тс€ детективы, то читайте. ј потом непременно пересказывайте их, представл€йте в своем воображении героев, интерьеры, разные детали.

»зучение иностранных €зыков Ц еще один вид тренировок. ƒавно известно, что дву€зычные люди редко болеют склерозом. ј еще предлагаетс€ найти себе новое хобби. ¬€жите, вышивайте, делайте витражи, плетите макраме Ц делайте все что хотите, только не опускайте руки. » посто€нно работайте над собой, не давайте себе поблажек. “олько регул€рные зан€ти€ дают мозгу возможность посто€нно находитьс€ в тонусе.

 онечно, во многом состо€ние пам€ти напр€мую зависит от наследственности, от среды, в которой человек живет, да и от образа жизни, который он ведет, тоже очень многое зависит. Ќо и тренировки делают насто€щие чудеса.


pro
Ќадежда  ћаслова

–аботать над собой, посто€нно тренировать пам€ть просто необходимо, чтобы в старости не остатьс€ без неЄ. +++

top
Halida Rojkova

—клероз, по утверждению некоторых врачей, - это болезнь тех, кто не хочет развиватьс€, читать, мыслить и поэтому деградирует.

spe
ёли€ ƒворникова

ƒа, согласна со всеми выводами, кроме мнени€ о детективах! —пособность из наблюдений делать выводы - вот, чему может научить детектив. ј чтобы этот вывод сделать, надо держать в пам€ти множество разрозненных де талий. Ёто ли не тренировка
пам€ти?
Ќу, и,конечно "ѕовторенье - мать учень€." Ёто - ‘акт! +++

top
Halida Rojkova

“от, кто читает хоть что-то, уже выше того, кто не читает ничего. ј хорошие детективы и € люблю читать. Ќо хорошие.

mas
≈вгений Ѕагдерин

ј € люблю читать что-нибудь этакое дл€ ума. —ейчас осиливаю Ќицше и ‘рейда, а до этого перечитал ’армса. ....Ќо что то пам€ти не прибавл€етс€. ћен€ часто спрашивают -ј помнишь?... а € не помню.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+