icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
»горь ѕереверзев
ќбучение

„то такое калланетика?

  • 1744
  • 23

„то такое калланетика?

—лово дл€ многих незнакомое, конечно. Ќо это не название аппаратуры, и не новое религиозное течение.  алланетика Ц это гимнастика со статической нагрузкой. Ёто очень эффективна€ система, котора€ позвол€ет убрать лишний вес в самые сжатые сроки. Ѕолее того, занима€сь калланетикой, можно усилить иммунитет. ћногие сравнивают эти упражнени€ с йогой, и они правы, в общем.  алланетика Ц это упражнение дл€ интеллектуалов, которые не забывают и о своем теле. Ќо, обо всем по пор€дку.

ѕридумала эту систему упражнений  аллан ѕинкней - врач из јмерики. ƒумаю, теперь пон€тно, откуда пошло название этой системы. »де€ создани€ пришла к  аллан еще в детстве. Ѕудучи маленькой девочкой, она мучилась проблемами бедер. ќна очень много занималась танцами и упражнени€ми в воде. » вот так, постепенно улучша€ и совершенству€ свое тело, молода€ уже девушка, разработала свою систему. —егодн€ ей больше 60 лет, и выгл€дит она весьма неплохо.

 алланетика, очень т€жела€ дл€ выполнени€ система. ќдин час зан€тий по этой методике равен 5 часам гимнастики. —истема эта, кстати говор€, наиболее развита в ≈вропе, причем она одинаково попул€рна как у мужчин, так и у женщин. јбсолютно все люди, занимающиес€ этими упражнени€ми, скажут вам, что буквально через несколько зан€тий вы почувствуете себ€ совсем другим человеком.

“еперь самое интересное. ≈сли вы заинтересовались калланетикой, то спешу вас обрадовать.  ак оказалось, заниматьс€ ею можно дома, по программе на DVD-диске, либо по скачанной бесплатно программе. ¬ам понадобитс€ небольша€ площадь в квартире и спортивна€ форма, ну и немного желани€ заниматьс€, естественно. —ами упражнени€ состо€т из статических нагрузок, а также позах из йоги, с об€зательной раст€жкой в начале и в конце упражнений. „то классно, так это то, что в калланетике нет никаких резких движений и рывков, то есть повредить суставы или мышцы у вас вр€д ли получитс€. ј секрет эффективности прост. ѕри большой статической нагрузке на мышцы, увеличиваетс€ метаболизм, то есть, происходит ускорение обмена веществ. «а счет этого и происход€т удивительные и быстрые изменени€ вашей фигуры. ¬ общем, мышечную массу вы не набираете, зато все мышцы тела приход€т в тонус, а жирок уходит к себе домой в санузел.

 алланетика способна сделать из толстого некрасивого человека, привлекательного юношу, или девушку с вполне себе аппетитными формами, но это при условии правильности выполнени€, а также посто€нства в этом интересном деле. Ћюди, которые занимаютс€ этими упражнени€ми уже достаточное количество времени, отмечают такие вот изменени€: улучшаетс€ осанка, а также форма €годиц, становитс€ плоским живот, улучшаетс€ пищеварение, движени€ обретают плавность и легкость.

P.S. Ќемного ознакомившись с калланетикой € пришел к выводу, что это и впр€мь система, заслуживающа€ самого пристального внимани€. ќднако, мне кажетс€, что система эта подходит больше дл€ женщин. ћужчинам, все-таки лучше делать упор на силовые нагрузки, по крайней мере до того момента, пока эмансипаци€ не достигла своего апоге€Е


deb
≈катерина Ћевандовска€

»горь, вот молодец! ¬се снова правильно, не к чему придратьс€! —ама занимаюсь раст€жкой, но это не калланетика. ј за советы спасибо, думаю, многим пригодитьс€, хот€ бы узнать о таком виде физнагрузок! ≈ще раз тебе говорю, умничка!!!!!!!!!!!!!!!! )))))))))))))))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+