icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Игорь Переверзев
Обучение

Что такое калланетика?

  • 1569
  • 23

Что такое калланетика?

С
Слово для многих незнакомое, конечно. Но это не название аппаратуры, и не новое религиозное течение. Калланетика – это гимнастика со статической нагрузкой. Это очень эффективная система, которая позволяет убрать лишний вес в самые сжатые сроки. Более того, занимаясь калланетикой, можно усилить иммунитет. Многие сравнивают эти упражнения с йогой, и они правы, в общем. Калланетика – это упражнение для интеллектуалов, которые не забывают и о своем теле. Но, обо всем по порядку.

Придумала эту систему упражнений Каллан Пинкней - врач из Америки. Думаю, теперь понятно, откуда пошло название этой системы. Идея создания пришла к Каллан еще в детстве. Будучи маленькой девочкой, она мучилась проблемами бедер. Она очень много занималась танцами и упражнениями в воде. И вот так, постепенно улучшая и совершенствуя свое тело, молодая уже девушка, разработала свою систему. Сегодня ей больше 60 лет, и выглядит она весьма неплохо.

Калланетика, очень тяжелая для выполнения система. Один час занятий по этой методике равен 5 часам гимнастики. Система эта, кстати говоря, наиболее развита в Европе, причем она одинаково популярна как у мужчин, так и у женщин. Абсолютно все люди, занимающиеся этими упражнениями, скажут вам, что буквально через несколько занятий вы почувствуете себя совсем другим человеком.

Теперь самое интересное. Если вы заинтересовались калланетикой, то спешу вас обрадовать. Как оказалось, заниматься ею можно дома, по программе на DVD-диске, либо по скачанной бесплатно программе. Вам понадобится небольшая площадь в квартире и спортивная форма, ну и немного желания заниматься, естественно. Сами упражнения состоят из статических нагрузок, а также позах из йоги, с обязательной растяжкой в начале и в конце упражнений. Что классно, так это то, что в калланетике нет никаких резких движений и рывков, то есть повредить суставы или мышцы у вас вряд ли получится. А секрет эффективности прост. При большой статической нагрузке на мышцы, увеличивается метаболизм, то есть, происходит ускорение обмена веществ. За счет этого и происходят удивительные и быстрые изменения вашей фигуры. В общем, мышечную массу вы не набираете, зато все мышцы тела приходят в тонус, а жирок уходит к себе домой в санузел.

Калланетика способна сделать из толстого некрасивого человека, привлекательного юношу, или девушку с вполне себе аппетитными формами, но это при условии правильности выполнения, а также постоянства в этом интересном деле. Люди, которые занимаются этими упражнениями уже достаточное количество времени, отмечают такие вот изменения: улучшается осанка, а также форма ягодиц, становится плоским живот, улучшается пищеварение, движения обретают плавность и легкость.

P.S. Немного ознакомившись с калланетикой я пришел к выводу, что это и впрямь система, заслуживающая самого пристального внимания. Однако, мне кажется, что система эта подходит больше для женщин. Мужчинам, все-таки лучше делать упор на силовые нагрузки, по крайней мере до того момента, пока эмансипация не достигла своего апогея…

deb
Екатерина Левандовская

Игорь, вот молодец! Все снова правильно, не к чему придраться! Сама занимаюсь растяжкой, но это не калланетика. А за советы спасибо, думаю, многим пригодиться, хотя бы узнать о таком виде физнагрузок! Еще раз тебе говорю, умничка!!!!!!!!!!!!!!!! )))))))))))))))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+