Варианты рисовой диеты могут быть самые разные, и выбор зависит лишь от одного фактора – кто сколько выдержит. Любая монодиета – огромный стресс для организма. Чувство голода переносится тяжело, часто оно переходит в головную боль, неспособность сосредоточиться на работе, в депрессию. Именно поэтому нужно учитывать особенности своего организма и правильно рассчитывать силы.
От чтения морали – к делу. Варианты существуют для того, чтобы было из чего выбирать. В конце концов, есть иные диеты, не такие уж и «моно». Очень популярна и любима многими система выведения солей и шлаков с помощью риса – именно система, а не диета, поскольку здесь речь идет об однократном приеме риса натощак, а все остальное время питание остается обычным. Это плюс. Минус в том, что очищение нужно проводить не менее сорока дней, если не все два месяца – это, признаться, долго и нудно. Но дело того стоит.
Итак, перед нами четыре баночки. В первую из них насыпаем две столовые ложки риса и заливаем холодной водой. На второе утро то же проделываем со второй баночкой, а заодно промываем и меняем воду в первой. На третий день – промывка чистой водой первых двух порций и заливка третьей, на четвертый – то же самое. На пятое утро (чем раньше, тем лучше!) выпиваем натощак стакан воды и съедаем, тщательно пережевывая, рис из первой банки, затем помещаем в нее новую порцию риса и ставим в конец очереди. Кажется, ясно, да? Назавтра едим рис из второй банки и т. д. Каждый раз воду меняем во всех порциях, не то наш рис просто закиснет. Некоторые предпочитают перед употреблением проварить рис в той же воде минуту-другую – тоже ничего, кому как пойдет.
После рисового завтрака нельзя есть и пить четыре часа, а потом – пожалуйста, все как обычно. Разумеется, переедать нет смысла, коль скоро речь идет и о похудении. Кстати, если собрать волю в кулак и довести систему очищения до конца, постепенно и заметно снижается вес, появляется легкость во всем теле. Более того, именно эта диета способна «растопить» жирно-солевой горбик на загривке, который так уродует многих женщин.
Есть, конечно, более экстремальные варианты рисовой диеты, которые, по отзывам, способны значительно уменьшать вес, едва ли не по килограмму в день. Так, диета «Три дня» требует очень жестких рамок: стакан риса сварить, разделить на три части – вот и весь дневной рацион, кроме воды (1,5-2 л) и 500 грамм яблочного сока. Потеря веса достаточно заметна, но более трех дней сидеть на такой диете не следует. И повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в полгода.
Как уже сказано, каждый выбирает по себе. Можно найти способы очищения и похудения, которые основаны не только на голоде или поедании одного продукта, даже такого бесценного, как рис. Сбалансированное питание, включающее, помимо риса, массу всяких вкусностей – овощи, вареную рыбу, телятину, кефир и прочее – может принести не меньше, а то и больше пользы, чем самое жестокое голодание.
Кстати, у тех же народов Азии, в рационе которых главным блюдом является рис, редко кто видел тучных людей. Кое-кто склонен считать это последствием хронического недоедания. А правильнее все-таки думать, что дело в рисе, который поганой метлой метет из организма все лишнее. Делаем выводы.