Дело в том, что кислота, содержащаяся в лимоне, имеет особые ферменты, которые при смешении с водой образуют раствор, подавляющий аппетит. Таким образом, принимая в пищу коктейль, состоящий из воды и нескольких капель свежевыжатого лимона, можно потерять в весе примерно два килограмма в неделю.
Как правильно сделать оздоровительный лимонный коктейль?
Возьмите половинку лимона, аккуратно сделайте в мякоти небольшие отверстия ножом. Так будет легче выдавить сок. Надавите на плод и выдавите несколько капель сока в емкость с водой (стакан воды). Тщательно перемешайте, чтобы капли лимона лучше растворились. Коктейль готов к употреблению.
Есть и второй способ. Возьмите пластиковую бутылку с чистой, негазированной водой. Опустите в нее дольку свежего, сочного лимона. Закройте бутылку крышкой и тщательно потрясите.
Такой коктейль можно всегда брать с собой в сумку. Это очень удобно. Тем более, что воду с лимоном для похудения нужно пить несколько раз в сутки.
Можно также сделать концентрированный раствор воды с лимоном и разбавлять ее водой перед употреблением.
Чтобы такой напиток давал хороший эффект нужно уметь его правильно принимать.
Многие диетологи советуют выпивать этот напиток с утра, и непременно горячим, так как нагретая лимонная вода усиливает эффект действия напитка. Однако, советуя это средство для похудения, диетологи не всегда упоминают о том, что напиток лучше пить после или во время завтрака, но ни в коем случае не натощак.
Пить на голодный желудок напиток очень вредно. Лимон стимулирует выработку желудочного сока, от чего он начинает активно работать. При этом сам желудок – пустой, еда в него не поступала и не поступает. Употребляя такой напиток, и при этом ничего не принимая в пищу, можно действительно быстрей избавиться от лишних килограммов. Так можно сбросить до четырех килограммов в неделю.
Однако, здесь есть большое «НО». Частое питье этого чудесного напитка окажет больший вред организму, чем пользу. Да, сидя на голодной диете килограммы можно потерять, но можно также и посадить свой желудок. Особенно этому риску подвержены те, кто полностью переходит на лимонную воду и при этом очень мало ест. И так, можно запросто стать постоянным пациентом врача-гастроэнтеролога и заработать не только хронический гастрит, но и язву желудка.
Чтобы вода с лимоном оказалась полезной и помогла сбросить лишние килограммы необходимо соблюдать режим питания. Важно не пропускать приемы пищи, правильно питаться, включить в свой рацион клетчатку, белки, углеводы. Нужно грамотно составить диету, исключив из своего рациона все вредные продукты, которые вызывают ожирение – мучное и жареное. Питаться нужно каждые четыре часа, воду нужно пить в перерывах между приемами пищи.
Ни в коем случае не добавляйте в воду с лимоном сахар. Улучшив, таким образом, его вкус, вы не достигните нужного эффекта. Не добавляйте в воду и мед. Так похудеть не получится. Мед – очень калорийный продукт. В результате получится не напиток для похудения, а сладкий десертный сок. Максимум, что можно сделать для улучшения вкуса, так и добавить в напиток листики мяты или мелиссы.
Помимо воды с лимоном пейте и обычную воду без газа. Суточная норма для человека – два литра воды. Можно разделить это значение на две части. Один литр воды пить с лимоном, а второй – обычной, негазированной воды.
Обязательно стоит исключить из своего рациона острую и соленую пищу. Такая еда требует дополнительного питья воды, а при соблюдении диеты с лимонной водой важно не превышать суточную норму.
