icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена  оробова
«доровье и красота

ѕомогает ли вода с лимоном дл€ похудени€?

  • 23831
  • 5

ѕомогает ли вода с лимоном дл€ похудени€?

ƒ
ƒействительно, вода с лимоном способствует похудению.

ƒело в том, что кислота, содержаща€с€ в лимоне, имеет особые ферменты, которые при смешении с водой образуют раствор, подавл€ющий аппетит. “аким образом, принима€ в пищу коктейль, состо€щий из воды и нескольких капель свежевыжатого лимона, можно потер€ть в весе примерно два килограмма в неделю.

 ак правильно сделать оздоровительный лимонный коктейль?

¬озьмите половинку лимона, аккуратно сделайте в м€коти небольшие отверсти€ ножом. “ак будет легче выдавить сок. Ќадавите на плод и выдавите несколько капель сока в емкость с водой (стакан воды). “щательно перемешайте, чтобы капли лимона лучше растворились.  октейль готов к употреблению.

≈сть и второй способ. ¬озьмите пластиковую бутылку с чистой, негазированной водой. ќпустите в нее дольку свежего, сочного лимона. «акройте бутылку крышкой и тщательно потр€сите.

“акой коктейль можно всегда брать с собой в сумку. Ёто очень удобно. “ем более, что воду с лимоном дл€ похудени€ нужно пить несколько раз в сутки.

ћожно также сделать концентрированный раствор воды с лимоном и разбавл€ть ее водой перед употреблением.

„тобы такой напиток давал хороший эффект нужно уметь его правильно принимать.

ћногие диетологи советуют выпивать этот напиток с утра, и непременно гор€чим, так как нагрета€ лимонна€ вода усиливает эффект действи€ напитка. ќднако, совету€ это средство дл€ похудени€, диетологи не всегда упоминают о том, что напиток лучше пить после или во врем€ завтрака, но ни в коем случае не натощак.

ѕить на голодный желудок напиток очень вредно. Ћимон стимулирует выработку желудочного сока, от чего он начинает активно работать. ѕри этом сам желудок Ц пустой, еда в него не поступала и не поступает. ”потребл€€ такой напиток, и при этом ничего не принима€ в пищу, можно действительно быстрей избавитьс€ от лишних килограммов. “ак можно сбросить до четырех килограммов в неделю.

ќднако, здесь есть большое ЂЌќї. „астое питье этого чудесного напитка окажет больший вред организму, чем пользу. ƒа, сид€ на голодной диете килограммы можно потер€ть, но можно также и посадить свой желудок. ќсобенно этому риску подвержены те, кто полностью переходит на лимонную воду и при этом очень мало ест. » так, можно запросто стать посто€нным пациентом врача-гастроэнтеролога и заработать не только хронический гастрит, но и €зву желудка.

„тобы вода с лимоном оказалась полезной и помогла сбросить лишние килограммы необходимо соблюдать режим питани€. ¬ажно не пропускать приемы пищи, правильно питатьс€, включить в свой рацион клетчатку, белки, углеводы. Ќужно грамотно составить диету, исключив из своего рациона все вредные продукты, которые вызывают ожирение Ц мучное и жареное. ѕитатьс€ нужно каждые четыре часа, воду нужно пить в перерывах между приемами пищи.

Ќи в коем случае не добавл€йте в воду с лимоном сахар. ”лучшив, таким образом, его вкус, вы не достигните нужного эффекта. Ќе добавл€йте в воду и мед. “ак похудеть не получитс€. ћед Ц очень калорийный продукт. ¬ результате получитс€ не напиток дл€ похудени€, а сладкий десертный сок. ћаксимум, что можно сделать дл€ улучшени€ вкуса, так и добавить в напиток листики м€ты или мелиссы.

ѕомимо воды с лимоном пейте и обычную воду без газа. —уточна€ норма дл€ человека Ц два литра воды. ћожно разделить это значение на две части. ќдин литр воды пить с лимоном, а второй Ц обычной, негазированной воды.

ќб€зательно стоит исключить из своего рациона острую и соленую пищу. “ака€ еда требует дополнительного пить€ воды, а при соблюдении диеты с лимонной водой важно не превышать суточную норму.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+