icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
«доровье и красота

ѕочему сводит мышцы ног?

  • 9077
  • 2

ѕочему сводит мышцы ног?

— судорогой в икроножных мышцах сталкивались практически все. ќднако эти непри€тные ощущени€ помимо икр могут возникать и в пальцах и в области бЄдер. ќтчего же по€вл€ютс€ эти непри€тные ощущени€ и как с ними боротьс€?

ѕричин этого недуга может быть очень много, но основными из них €вл€ютс€ следующие:

1.¬незапное сокращение какой Ц либо мышцы происходит само по себе. —ократитьс€ Ц то она может легко, а вот расслабитьс€ самосто€тельно у неЄ получаетс€ с большим трудом.

2.≈сли мышцы ног сводит во врем€ физических нагрузок, будь то бег, ходьба или секс, это значит, что им не хватает питани€, то бишь глюкозы, и кислорода. ¬едь во врем€ таких нагрузок и глюкоза и кислород трат€тс€ в больших количествах, а когда возникает их нехватка мышцы и начинает сводить судорогой.

3.ќчень часто мышцы ног сводит при плавании в холодной воде. Ёто объ€сн€етс€ очень просто. Ќаш организм на холод реагирует дрожанием мышц. Ёто €вл€етс€ самым обычным рефлексом. Ќо ведь во врем€ плавани€ наши ноги выполн€ют ещЄ и физическую нагрузку. ѕолучаетс€, что под действием этих двойных нагрузок и происход€т судороги мышц.   тому же такое состо€ние усугубл€етс€ ещЄ и страхом смерти.

4.≈сли судороги в ногах возникают во врем€ сна, то чаще всего это происходит от непомерных нагрузок в дневное врем€. Ќеудобна€ обувь, долга€ ходьба, работа на ногах, плоскостопие. ¬сЄ это причины судорог в ногах. “ак же это непри€тное €вление может возникнуть и при неудобной позе во сне.

5. ≈сть очень много заболеваний, при которых так же ноги сводит судорогой. —реди них алкоголизм, болезнь јддисона, цирроз печени, саркоидоз, болезнь ѕаркинсона. “ак что если мышцы ног сводит судорогой посто€нно, то следует обратитьс€ к врачу.

ќсобо следует выделить по€вление судорог в ногах во врем€ беременности. „аще всего причина этого состо€ни€ в том, что организму беременной женщины не хватает таких микроэлементом, как кальций, калий и магний.   тому же на поздних сроках беременности судороги в пальцах и в икрах можно объ€снить тем, что женщине становитс€ очень трудно ходить с большим животом. „тобы как Ц то облегчить это состо€ние следует правильно питатьс€, пить специальные витамины дл€ беременных и носить бандаж, который хорошо поддерживает живот.

 ак же можно помочь себе, если внезапно свело мышцы ног? ≈сли во врем€ этого непри€тного инцедента вы лежите, то следует встать, опустить ноги на прохладный пол и осторожно встать на ноги. Ќо иногда бывает и так, что судорога очень сильна€, и встать просто не получаетс€. ¬ этом случае нужно постаратьс€ максимально расслабитьс€ и сделать массаж сведЄнной мышцы. ќчень хорошо помогает эластичный бинт, наложенный от колена до ступни. Ќекоторые советуют во врем€ судорог ног принимать обезболивающие таблетки. Ќо это не самый лучший выход из создавшейс€ ситуации. ¬едь таблетка начинает действовать через довольно продолжительное врем€, а судорога за это врем€ может пройти и самосто€тельно.

», конечно же, не допускайте обезвоживани€ организма, так как недостаток жидкости очень часто провоцирует судороги в ногах, занимайтесь физкультурой, однако нагрузки должны быть посильными, и носите правильную, свободную обувь.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+