icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћариса ѕопруга
«доровье и красота

ќ чем следует помнить во врем€ ¬еликого поста?

  • 1384
  • 14

ќ чем следует помнить во врем€ ¬еликого поста?

¬
¬от и отгул€ли мы веселую и сытную ћасленицу, а 23 феврал€ у православных христиан начинаетс€ ¬еликий пост, который продлитс€ до 11 апрел€.   прин€тию решени€, соблюдать ли ¬еликий пост, нужно подходить осознанно и взвешенно. Ќе стоит воспринимать его как модную диету. ’от€ в последнее врем€ многие, к сожалению, именно так его и воспринимают. —тало модным поститьс€, а тот, кто этого не делает уже не в тренде. Ќо как непри€тно и совершенно абсурдно выгл€дит пост€щийс€ человек, из уст которого, например, то и дело несетс€ отборный мат. —в€щенники не устают повтор€ть, что суть поста не в ограничении пищи животного происхождени€, а, прежде всего, в духовном воздержании, пока€нии, прощении, избавлении от плохих помыслов и душевных порывов. ”же классическими стали слова св€того старца: Ђ¬ы постом хоть м€со ешьте, только друг друга не ешьте!ї ¬еликий пост, в первую очередь Ц де€ние духовное, а потом уже телесное. “ем не менее, соблюдение поста оказывает большое вли€ние на наше физическое состо€ние и здоровье. „то рекомендуют медики тем, кто собираетс€ придерживатьс€ поста?

ѕри правильном соблюдении поста происходит очищение и оздоровление всего организма. Ќо люд€м с ослабленным организмом и тем, кто страдает хроническими заболевани€ми, медики и диетологи не советуют поститьс€. ѕоэтому прежде чем прин€ть решение, желательно посоветоватьс€ с врачом. «имой и ранней весной наш организм наиболее у€звим, поскольку мы испытываем воздействие холода, недостаток солнечного света, да и пища менее богата витаминами, а во врем€ поста мы еще исключаем из рациона м€со, рыбу, €йца, молочные продукты, которые просто необходимы дл€ полноценной работы организма. Ћюбые крайности вредны, а резка€ смена рациона может привести к дискомфорту и ухудшению самочувстви€. ѕоэтому даже здоровым люд€м медики советуют готовить свой организм к посту, постепенно отказыва€сь от пищи животного происхождени€ и ввод€ разгрузочные дни на растительной пище. ј пожилым люд€м, дет€м, беременным, корм€щим мамам и тем, кто перенес т€желую болезнь, строгий пост вообще противопоказан. Ќе рекомендуетс€ соблюдать строгий пост и тем, кто имеет заболевани€ желудочно-кишечного тракта, поскольку замена животных белков грубыми растительными белками оказывает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, что чревато обострением болезни.

 ак же питатьс€ в пост? ћедики настаивают: в пост нельз€ отказыватьс€ ни от одного приема пищи Ц у вас об€зательно должны быть и завтрак, и обед, и ужин. √олодать ни в коем случае нельз€! Ќужно есть больше овощей, фруктов, сухофруктов, орехов, бобовых. ћолочные продукты можно заменить соевым молоком и сыром тофу. ќсновной пищей в пост €вл€ютс€ каши. „тобы максимально сохранить содержащиес€ в них микроэлементы, крупу следует закладывать в кип€щую воду и варить в течение всего трех минут, затем переложить в термос или накрыть оде€лом на несколько часов, чтобы она запаривалась. ¬ажно соблюдать и правильный питьевой режим: полтора Ц два литра жидкости в день. ¬ыходить из поста тоже нужно постепенно, понемногу добавл€€ в пищу м€со и молочные продукты.

¬не зависимости от того, будете ли вы соблюдать пост или нет, желаю вам доброго здоровь€ и чистых помыслов!


top
Halida Rojkova

ќй, кака€ ¬ы умница! —тать€ как раз кстати!

mas
≈вгений Ѕагдерин

“ема весьма актуальна€. ¬еликий пост не вс€кий выдерживает! ѕост заставл€ет укрепитьс€ в вере...

spe
¬ладислав „ерных

"Ѕатюшка, € в ¬еликий пост колбасу ела! я грешница?" - "ј какую колбасу, дочь мо€?" - "ƒа самую дешЄвую, ливерную - у мен€ ж пенси€..." - "“ак ты не грешница, ты мученица!"

tra
»горь ЋазарEвич

- ѕетрович, ты не в курсе, когда у нас пост заканчиваетс€? Ќу, чтобы можно было м€со есть.
- ј ты что, его не ешь?
- ≈м, но как-то неспокойно...

spe
ёли€ ƒворникова

ј € посты не соблюдаю. ќчень кушать люблю-у-у-у! «наю, грех! Ќо всЄ-таки не самый страшный, правда?

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+