icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Лариса Попруга
Здоровье и красота

О чем следует помнить во время Великого поста?

  • 1169
  • 14

О чем следует помнить во время Великого поста?

В
Вот и отгуляли мы веселую и сытную Масленицу, а 23 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который продлится до 11 апреля. К принятию решения, соблюдать ли Великий пост, нужно подходить осознанно и взвешенно. Не стоит воспринимать его как модную диету. Хотя в последнее время многие, к сожалению, именно так его и воспринимают. Стало модным поститься, а тот, кто этого не делает уже не в тренде. Но как неприятно и совершенно абсурдно выглядит постящийся человек, из уст которого, например, то и дело несется отборный мат. Священники не устают повторять, что суть поста не в ограничении пищи животного происхождения, а, прежде всего, в духовном воздержании, покаянии, прощении, избавлении от плохих помыслов и душевных порывов. Уже классическими стали слова святого старца: «Вы постом хоть мясо ешьте, только друг друга не ешьте!» Великий пост, в первую очередь – деяние духовное, а потом уже телесное. Тем не менее, соблюдение поста оказывает большое влияние на наше физическое состояние и здоровье. Что рекомендуют медики тем, кто собирается придерживаться поста?

При правильном соблюдении поста происходит очищение и оздоровление всего организма. Но людям с ослабленным организмом и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, медики и диетологи не советуют поститься. Поэтому прежде чем принять решение, желательно посоветоваться с врачом. Зимой и ранней весной наш организм наиболее уязвим, поскольку мы испытываем воздействие холода, недостаток солнечного света, да и пища менее богата витаминами, а во время поста мы еще исключаем из рациона мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, которые просто необходимы для полноценной работы организма. Любые крайности вредны, а резкая смена рациона может привести к дискомфорту и ухудшению самочувствия. Поэтому даже здоровым людям медики советуют готовить свой организм к посту, постепенно отказываясь от пищи животного происхождения и вводя разгрузочные дни на растительной пище. А пожилым людям, детям, беременным, кормящим мамам и тем, кто перенес тяжелую болезнь, строгий пост вообще противопоказан. Не рекомендуется соблюдать строгий пост и тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку замена животных белков грубыми растительными белками оказывает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, что чревато обострением болезни.

Как же питаться в пост? Медики настаивают: в пост нельзя отказываться ни от одного приема пищи – у вас обязательно должны быть и завтрак, и обед, и ужин. Голодать ни в коем случае нельзя! Нужно есть больше овощей, фруктов, сухофруктов, орехов, бобовых. Молочные продукты можно заменить соевым молоком и сыром тофу. Основной пищей в пост являются каши. Чтобы максимально сохранить содержащиеся в них микроэлементы, крупу следует закладывать в кипящую воду и варить в течение всего трех минут, затем переложить в термос или накрыть одеялом на несколько часов, чтобы она запаривалась. Важно соблюдать и правильный питьевой режим: полтора – два литра жидкости в день. Выходить из поста тоже нужно постепенно, понемногу добавляя в пищу мясо и молочные продукты.

Вне зависимости от того, будете ли вы соблюдать пост или нет, желаю вам доброго здоровья и чистых помыслов!

top
Halida Rojkova

Ой, какая Вы умница! Статья как раз кстати!

mas
Евгений Багдерин

Тема весьма актуальная. Великий пост не всякий выдерживает! Пост заставляет укрепиться в вере...

spe
Владислав Черных

"Батюшка, я в Великий пост колбасу ела! Я грешница?" - "А какую колбасу, дочь моя?" - "Да самую дешёвую, ливерную - у меня ж пенсия..." - "Так ты не грешница, ты мученица!"

tra
Игорь ЛазарEвич

- Петрович, ты не в курсе, когда у нас пост заканчивается? Ну, чтобы можно было мясо есть.
- А ты что, его не ешь?
- Ем, но как-то неспокойно...

spe
Юлия Дворникова

А я посты не соблюдаю. Очень кушать люблю-у-у-у! Знаю, грех! Но всё-таки не самый страшный, правда?

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+