icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
»горь ѕереверзев
«доровье и красота

„то мы знаем о ‘руктах?

  • 1220
  • 9

„то мы знаем о ‘руктах?

— недавних пор € помен€л свой рацион питани€. ƒаже, наверное, не помен€л, а добавил некоторые позиции. Ќапример, фрукты. ¬озможно, вы будете вертеть пальцем у виска, но € вообще не ел фруктов лет п€ть! ’орошо, что один мой знакомый провел со мной профилактическую беседу, да такой силы, что у мен€ последние три мес€ца нижн€€ часть холодильника выгл€дит, как объемна€ радуга.  ак оказалось, фрукты еще надо знать как выбрать, и не менее важным €вл€етс€ способ их употреблени€.

 онечно, о пользе фруктов говорить мы не будем. ¬ы и так знаете, что там цела€ куча витаминов, микроэлементов и питательных веществ. я даже читал, что существует такое сообщество, которое питаетс€ исключительно фруктами. ”дивительно, но звучит гораздо правдоподобнее, чем истории про солнцеедов. ѕоследние, наверн€ка втихар€ дополн€ют рацион земными продуктами.

ƒл€ мен€ было очень странным и удивительным, узнать тот факт, что при неправильном употреблении, фрукты могут серьезно навредить человеку.

ѕравило первое и самое главное: ешьте только свежие фрукты! “ермическа€ обработка действительно €вл€етс€ очень вредной. ƒа, это чиста€ правда, что многие виды продуктов невозможно употребл€ть в пищу без какой-либо обработки, но фрукты в этом списке сто€т на последнем месте. ј знаменитые, €кобы полезные варень€ и повидло Ц это не более как запасы сахара с вареными фруктами в банке, почти не содержащие ничего полезного. ≈динственным исключением из этого €вл€ютс€ сухофрукты.

—ледующим очень важным моментом €вл€етс€ то, что необходимо пон€ть раз и навсегда, что фрукты никакой не десерт вовсе. ¬спомните все наши праздники и меропри€ти€. „то подают в конце? ѕравильно фрукты! ’от€ сначала считаетс€ высшим плезиром ум€ть торт, но как правило, гости, хоть и через силу, фрукты все-таки съедают. ≈сть фрукты в конце приема пищи - это путь к больному желудку и кишечнику! ќни вступают в реакцию с ранее поступившей пищей и начинаютс€ процессы брожени€. ¬ы наверн€ка жаловались на изжогу, после описанного выше трапезного приема. ќтсюда вывод: фрукты €вл€ютс€ самосто€тельным блюдом и блюдом первой половины дн€!

»деальным вашим завтраком могут и должны стать фрукты. ѕрактиковать такой вот образ приема пищи € начал совсем недавно. «автрака€ фруктами, по€вл€етс€ столько сил, что € давно забыл, что такое усталость.  онечно, не все фрукты качественные и как правило накачаны черт знает чем, но будет достаточным просто хорошо их помыть. ѕоверьте, вредного в других продуктах в разы больше.

P.S. „тобы не быть голословным, автор приглашает в виртуальные со-трапезники, всех прочитавших эту статью. я не хочу и не буду орать во всю глотку, что начинать день с фруктов Ц это единственный способ быть сильным и здоровым, но € предлагаю попробовать хот€ бы недельку начинать свой день со фруктов и вы сами увидите все без слов.

P.P.S. ћне лично нравитс€ тандем апельсин и €блока. Ќо вы можете попробовать другую комбинацию. ƒл€ людей в политике, рекомендую опробовать следующий вариант: из €блока и апельсина


spe
Ћариса ѕопруга

ѕолезна€ стать€ и абсолютно правильна€. ‘рукты надо есть отдельно от других продуктов ++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+