icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
ћистика, непознанное

 аковы биологические часы человека?

  • 762
  • 3

 аковы биологические часы человека?

Ќ
Ќи одно €вление материального мира Ц а живые организмы, несомненно, принадлежат к таковым Ц не свободно от существовани€ во времени. » хот€ врем€ движетс€ только в одном направлении Ц из прошлого в будущее Ц существует немало повтор€ющихс€, циклических процессов. ѕрименительно к живым организмам такие циклы называют биоритмами, а в разговорной речи Ц Ђбиологическими часамиї.

Ѕиоритмы наблюдаютс€ на всех уровн€х организации живой материи, начина€ с процессов, происход€щих внутри клеток. Ќекоторые биоритмы Ц например, чередование сокращений и расслаблений сердечной мышцы Ц измер€ютс€ секундами, есть €влени€, повтор€ющиес€ круглогодично (например, сезон размножени€ у большинства животных). √овор€ о Ђбиологических часахї, чаще все имеют в виду ритмы суточные, иначе именуемые циркадными.

ќснову циркадного ритма у животных Ц в том числе и у человека Ц составл€ет чередование бодрствовани€ и сна. —меной этих процессов Ђдирижируетї гормон мелатонин, который синтезируетс€ эпифизом. Ётот орган, именуемый также шишковидной железой, расположен между полушари€ми головного мозга. ”величение количества мелатонина стимулирует переход от сна к бодрствованию. ¬ыработка этого гормона находитс€ в полном соответствии с пословицей Ђчто старый, что малыйї: и новорожденные, и пожилые люди испытывают его недостаток. ћалыши получают недостающий мелатонин с материнским молоком (так что дети, наход€щиес€ на искусственном вскармливании, могут не только чаще болеть, но и хуже спать, Ђпутать день с ночьюї), а вот у стариков никакого дополнительного источника мелатонина нет, поэтому пожилые люди нередко страдают бессонницей. — мелотонином св€зан и переход от медленного сна к парадоксальному, во врем€ которого мы видим сны.

Ђ омандуї эпифизу дает €дро передней области гипоталамуса, которое в свою очередь получает от зрительных рецепторов сигнал о снижении освещенности. “аким образом, циркадные ритмы порождены необходимостью приспосабливатьс€ к чередованию темного и светлого времени суток. –азумеетс€, этот принцип нельз€ механически распространить на всех животных Ц например, дл€ крота чередование дн€ и ночи особого значени€ не имеет, и его суточный ритм определ€етс€ пищеварением: крот спит, пока перевариваетс€ пища. Ќо человек с его ведущим зрительным анализатором неизбежно должен был Ђоставитьї дл€ отдыха темную часть суток, а светлую потратить с большей пользой.

’от€ Ђпусковым сигналомї к выработке мелатонина €вл€етс€ изменение уровн€ освещенности, эта система вполне может работать в режиме условного рефлекса Ц вот почему так важно соблюдать режим дн€ и ложитьс€ спать в одно и то же врем€. ќсобо рассчитывать на естественную регул€цию не стоит хот€ бы потому, что у человека ее Ђголосї с успехом заглушаетс€ искусственным освещением, и это породило одно любопытное заблуждение.

√ипотеза об инопланетном происхождении человека, хот€ и не принимаетс€ всерьез ни одним ученым, имеет немалое число сторонников среди далеких от науки людей (к тому же, активно пропагандируетс€ некоторыми телеканалами). ќдин из любимых аргументов таких людей Ц ссылка на эксперимент, в ходе которого испытуемые, изолированные от внешнего мира и лишенные часов, постепенно перешли с 24-часового цикла на более продолжительный. “акой эксперимент действительно проводилс€, но считать его полностью Ђчистымї нельз€ Ц ведь испытуемым разрешалось пользоватьс€ искусственным освещением по своему усмотрению.

mas
ћарк Ѕлау

¬от через несколько дней будет переход на зимнее врем€. "ѕодкрут€т" биологические часы немножечко.

tra
“ать€на јлексеева

ѕридумала природа белые ночи, а механизма приспособлени€ к ним человеку не дала. ѕогостив "белый" мес€ц в ѕитере лет 7 назад, € так и не смогла вернутьс€ к нормальному ритму - сон-бодрствование.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+