icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна ћоисеенко
«доровье и красота

 ак в домашних услови€х избавитьс€ от второго подбородка?

  • 2288
  • 6

 ак в домашних услови€х избавитьс€ от второго подбородка?

ѕ
ѕочему-то так прин€то считать, что второй подбородок по€вл€етс€ только у людей, склонных к полноте. ≈сть ещЄ и такое мнение, что кожа начинает провисать с возрастом. Ѕезусловно, это так. ќднако, складку на шее, создающую тот самый эффект Ђвторого подбородкаї можно увидеть и у молодых, и у худых. ѕолучаетс€, возраст и лишний вес здесь ни при чЄм? ј давайте попробуем разобратьс€, отчего по€вл€етс€ второй подбородок, можно ли как-то предотвратить его по€вление, и реально ли в домашних услови€х избавитьс€ от него, если он уже по€вилс€?

–ассмотрим основные причины по€влени€ второго подбородка:

1. ќслабление мышц, которые удерживают жировую прослойку подбородка и шеи. ѕроисходит это из-за малой нагрузки.

2. Ќеправильна€ осанка. Ёто собственно способствует ослаблению тех самых мышц.

3. Ќеправильна€ поза во врем€ сна, чтение в постели и пр. Ёти факторы тоже, собственно говор€, не способствует развитию мышечного тонуса.

4. ќтЄчность. ¬ этом случае Ђпортитї внешний вид не только второй подбородок, но и Ђт€жЄлыеї ноги, припухшие глаза и т.д.

“еперь, поговорим о том, как предупредить по€вление нежелательной складки на шее. ƒл€ удобства давайте, рассмотрим каждый из вышеперечисленных пунктов в таком же пор€дке:

1. „тобы мышцы шеи не ослабевали, поддерживайте их Ђв тонусеї. ƒл€ этого будет достаточно элементарных поворотов головы из стороны в сторону, вверх-вниз. ѕросто возьмите за правило, например, утром или перед сном, или даже во врем€ обеденного перерыва устраивать своей шее маленькую Ђгимнастикуї. ¬се движени€ делайте медленно, чтобы вы могли хорошо Ђпрочувствоватьї мышцы, которые в этот момент напр€гаютс€.

2. ѕравило, конечно, старо, как мир, но всЄ же стоит ещЄ раз повторить: держите спину пр€мо! Ќе забывайте об этом ни во врем€ ходьбы, ни в тот момент, когда просто сидите на стуле или на диванеЕ   слову, правильна€ осанка Ц это не только залог отсутстви€ второго подбородка, но и полноценной работы опорно-двигательного аппарата в целом.

3. ≈сли вы любите почитать перед сном, никогда не делайте это лЄжа! ¬о-первых, так вы портите своЄ зрение, во-вторых, ЂдаЄтеї неправильную нагрузку на позвоночник, ну и, в-третьих, провоцируете по€вление второго подбородка. „итать нужно сид€, при этом держать спину ровно.  роме того, не забывайте про правильное положение тела во врем€ сна. ќткажитесь от высоких подушек и м€гких матрасов.

4. „тобы не по€вл€лись отЄки, важно соблюдать грамотный питьевой режим и придерживатьс€ определЄнной диеты: отказатьс€ от солЄного и острого, употребл€ть меньше кофе, не злоупотребл€ть алкоголем. ≈сли отЄчность Ц ваш посто€нный спутник, стоит обратитьс€ к врачу дл€ проведени€ полного обследовани€, ведь отЄки могут свидетельствовать о наличии многих заболеваний.

 ак же быть в том случае, если второй подбородок уже по€вилс€? ћожно ли от него избавитьс€ в домашних услови€х?  онечно можно, только важно учитывать, что дело это Ц не одного дн€ и вам придЄтс€ приложить дл€ этого определЄнные усили€.

»так, убрать ненавистную складку на шее вам поможет:

✔ √имнастика

¬ы пробовали ходить с книгой на голове? Ќет? » очень зр€. ≈сли выполн€ть это упражнение ежедневно по 5-10 минут, второй подбородок исчезнет уже через мес€ц.

≈щЄ одно эффективное упражнение Ц широко открыв рот, произносите разные гласные звуки. ¬ыполн€ть не менее 2-3 минут ежедневно.

✔ ћассаж

ѕомните, что массаж шеи нужно делать очень деликатно, чтобы не раст€нуть кожу. Ќанесите на проблемную зону питательный крем и похлопывающими движени€ми двигайтесь снизу вверх. ” вас должно получитьс€, будто крем вы не втираете, а вбиваете.

✔ ћассаж махровым полотенцем

Ѕез преувеличени€ можно сказать, что этот метод Ц самый эффективный! «аключаетс€ он не в массаже как таковом (во вс€ком случае, тереть полотенце о шею не нужно), просто нужно производить следующие действи€. ѕосле того, как вы примите вечерний душ или ванну, и ваша кожа будет хорошо распарена, смочите небольшое махровое полотенце холодной водой. —крутите его и удерживайте двум€ руками за разные концы. ¬станьте ровно, спину держите пр€мо, слегка выдвиньте подбородок вперЄд и начинайте Ђхлопатьї по проблемной зоне скрученным полотенцем. ’лопки должны быть интенсивными, но не сильными, по крайней мере, непри€тных ощущений данна€ процедура вызывать не должна. —ледите, чтоб полотенце не было сильно сухим, оно должно оставатьс€ именно влажным и прохладным. ѕоэтому, если есть необходимость, смочите его повторно. ѕохлопывать подбородок необходимо не менее 3 минут.

 онечно же, проводить все эти процедуры нужно регул€рно.  роме того, не останавливайтесь на чЄм-то одном, попробуйте применить всЄ в комплексе Ц гимнастику, массаж, и массаж махровым полотенцем. ¬от тогда эффект точно не заставит себ€ долго ждать!


spe
ћилана √ейко

»нтересно, полезные советы, нужно вз€ть на заметку! :):):) +++

spe
Ћариса ѕопруга

ќчень надеюсь, что эти полезные советы мне не пригод€тс€))))))))

mas
ћарк Ѕлау

ј мужчинам это подходит или только женщинам?

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+