icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анна Моисеенко
Здоровье и красота

Как в домашних условиях избавиться от второго подбородка?

  • 2089
  • 6

Как в домашних условиях избавиться от второго подбородка?

П
Почему-то так принято считать, что второй подбородок появляется только у людей, склонных к полноте. Есть ещё и такое мнение, что кожа начинает провисать с возрастом. Безусловно, это так. Однако, складку на шее, создающую тот самый эффект «второго подбородка» можно увидеть и у молодых, и у худых. Получается, возраст и лишний вес здесь ни при чём? А давайте попробуем разобраться, отчего появляется второй подбородок, можно ли как-то предотвратить его появление, и реально ли в домашних условиях избавиться от него, если он уже появился?

Рассмотрим основные причины появления второго подбородка:

1. Ослабление мышц, которые удерживают жировую прослойку подбородка и шеи. Происходит это из-за малой нагрузки.

2. Неправильная осанка. Это собственно способствует ослаблению тех самых мышц.

3. Неправильная поза во время сна, чтение в постели и пр. Эти факторы тоже, собственно говоря, не способствует развитию мышечного тонуса.

4. Отёчность. В этом случае «портит» внешний вид не только второй подбородок, но и «тяжёлые» ноги, припухшие глаза и т.д.

Теперь, поговорим о том, как предупредить появление нежелательной складки на шее. Для удобства давайте, рассмотрим каждый из вышеперечисленных пунктов в таком же порядке:

1. Чтобы мышцы шеи не ослабевали, поддерживайте их «в тонусе». Для этого будет достаточно элементарных поворотов головы из стороны в сторону, вверх-вниз. Просто возьмите за правило, например, утром или перед сном, или даже во время обеденного перерыва устраивать своей шее маленькую «гимнастику». Все движения делайте медленно, чтобы вы могли хорошо «прочувствовать» мышцы, которые в этот момент напрягаются.

2. Правило, конечно, старо, как мир, но всё же стоит ещё раз повторить: держите спину прямо! Не забывайте об этом ни во время ходьбы, ни в тот момент, когда просто сидите на стуле или на диване… К слову, правильная осанка – это не только залог отсутствия второго подбородка, но и полноценной работы опорно-двигательного аппарата в целом.

3. Если вы любите почитать перед сном, никогда не делайте это лёжа! Во-первых, так вы портите своё зрение, во-вторых, «даёте» неправильную нагрузку на позвоночник, ну и, в-третьих, провоцируете появление второго подбородка. Читать нужно сидя, при этом держать спину ровно. Кроме того, не забывайте про правильное положение тела во время сна. Откажитесь от высоких подушек и мягких матрасов.

4. Чтобы не появлялись отёки, важно соблюдать грамотный питьевой режим и придерживаться определённой диеты: отказаться от солёного и острого, употреблять меньше кофе, не злоупотреблять алкоголем. Если отёчность – ваш постоянный спутник, стоит обратиться к врачу для проведения полного обследования, ведь отёки могут свидетельствовать о наличии многих заболеваний.

Как же быть в том случае, если второй подбородок уже появился? Можно ли от него избавиться в домашних условиях? Конечно можно, только важно учитывать, что дело это – не одного дня и вам придётся приложить для этого определённые усилия.

Итак, убрать ненавистную складку на шее вам поможет:

✔ Гимнастика

Вы пробовали ходить с книгой на голове? Нет? И очень зря. Если выполнять это упражнение ежедневно по 5-10 минут, второй подбородок исчезнет уже через месяц.

Ещё одно эффективное упражнение – широко открыв рот, произносите разные гласные звуки. Выполнять не менее 2-3 минут ежедневно.

✔ Массаж

Помните, что массаж шеи нужно делать очень деликатно, чтобы не растянуть кожу. Нанесите на проблемную зону питательный крем и похлопывающими движениями двигайтесь снизу вверх. У вас должно получиться, будто крем вы не втираете, а вбиваете.

✔ Массаж махровым полотенцем

Без преувеличения можно сказать, что этот метод – самый эффективный! Заключается он не в массаже как таковом (во всяком случае, тереть полотенце о шею не нужно), просто нужно производить следующие действия. После того, как вы примите вечерний душ или ванну, и ваша кожа будет хорошо распарена, смочите небольшое махровое полотенце холодной водой. Скрутите его и удерживайте двумя руками за разные концы. Встаньте ровно, спину держите прямо, слегка выдвиньте подбородок вперёд и начинайте «хлопать» по проблемной зоне скрученным полотенцем. Хлопки должны быть интенсивными, но не сильными, по крайней мере, неприятных ощущений данная процедура вызывать не должна. Следите, чтоб полотенце не было сильно сухим, оно должно оставаться именно влажным и прохладным. Поэтому, если есть необходимость, смочите его повторно. Похлопывать подбородок необходимо не менее 3 минут.

Конечно же, проводить все эти процедуры нужно регулярно. Кроме того, не останавливайтесь на чём-то одном, попробуйте применить всё в комплексе – гимнастику, массаж, и массаж махровым полотенцем. Вот тогда эффект точно не заставит себя долго ждать!

spe
Милана Гейко

Интересно, полезные советы, нужно взять на заметку! :):):) +++

spe
Лариса Попруга

Очень надеюсь, что эти полезные советы мне не пригодятся))))))))

mas
Марк Блау

А мужчинам это подходит или только женщинам?

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+