Ни для кого не секрет, что практически ни одна женщина не удовлетворена своей грудью. Кто-то считает, что у нее слишком маленькая грудь и хочет ее увеличить, кто-то считает, что ее грудь слишком большая и подумывает о том, как бы ее уменьшить. Идеал женской красоты – худенькая девушка с осиной талией и достаточно большой грудью, наверно именно поэтому многие так называемые «искусственные красотки» поддерживают стройную фигуру и при этом делают большую грудь при помощи операции.
Женщины разрываются между желанием быть стройной и стремлением иметь красивую большую грудь. На размер груди, во многом, влияет вес, в том числе и лишний, ведь груди больше чем наполовину состоит из жировой ткани. Это значит, что при наборе веса грудь увеличивается, а при похудении, наоборот, уменьшается. Так, обычно девушка имеет какое-то одно достоинство – стройность или большую грудь. Но так хочется всего и сразу! Но без операций и риска для здоровья! Но я могу на полном серьезе сказать, что это вполне возможно.
Для того чтобы увеличить грудь не за счет жира, а за счет мышц, которые находятся в нижней части груди, попробуйте регулярно выполнять некоторые несложные упражнения.
-Сцепите пальцы, при этом держите локти на уровне груди, теперь начинайте изо всех сил тянуть руки в разные стороны. Требуется 10 повторов.
- Не стоит пренебрегать и таким простым упражнением как отжимание. Конечно, отжимания выполнять совсем непросто, особенно выполнять их правильно, но это того стоит. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина была прямой, а руки стояли под прямым углом. Когда будете опускаться постарайтесь опуститься как можно ниже. Сделайте не менее 15 раз, можно сделать несколько подходов.
- Сделайте отжимание от стула. Станьте спиной к стулу упритесь в него руками, а ноги вытяните чуть вперед и согните под углом 30-45 градусов. Опускайтесь вниз. Сделайте 6-8 раз, 3 подхода.
- Станьте спиной к стене и начинайте с усилием давить на руки, потом отведите руки на 10 см и опять давите ладонями друг на друга, потом отодвиньте руки еще на 10 см и снова повторите давление.
- Упритесь ладонями в стену и начинайте с силой на нее давать. Важно сохранять спину прямой и не наклоняться к стене, чтобы мышцы спины не взяли часть нагрузки на себя.
- Сделайте то же самое, но в проеме двери.
- Мостик это тоже неплохое упражнение для мышц груди. Упритесь ладонями и стопами в пол и оторвите тело от пола или положить ладони вдоль туловища и поднимите тело, опираясь о пол стопами, плечами и лежащими вдоль туловища руками.
Важно давать реальную нагрузку для грудной мышцы, а не делать упражнения «спустя рукава», так вы только потеряете время и ничего не добьетесь. Также не стоит делать упражнения каждый день, так как мышцы растут, когда отдыхают.
Также для увеличения груди неплохо подойдет массаж этой части тела. Начинайте массаж с растирания. Сначала делайте легкие движения ладонями, потом массируйте пальцами с более сильным нажатием на грудь и закончите поглаживание надавливанием костяшками пальцев.
Далее выполните серию растираний. Растирание отличается от поглаживания тем, что выполняя его, мы не скользим по коже, а растягиваем ее. Но не стоит забывать, что никаких болевых ощущений быть не должно – на грудь не стоит давать, просто представьте, что вы втираете в нее какой-то крем. Растирайте небольшие участки груди подушечками пальцев, двигаясь от соска к основанию.
Выполняя эти нехитрые приемы вполне возможно увеличить грудь на 1-2 размера, а то и больше и никакие хирурги не нужны для того, чтобы быть красивой!
