icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ Ћарина
«доровье и красота

 ак ухаживать за ногами? ”хаживаем за ножками правильно!

  • 1855
  • 0

 ак ухаживать за ногами? ”хаживаем за ножками правильно!

Ќ
Ќаши ножки каждый день испытывают немалую нагрузку. ќни перенос€т нагрузку не только переносимых т€жестей, но и если мы носим неудобную обувь, долго стоим.  ак же ухаживать за ногами, чтобы не было непри€тных изменений, создающих неудобства.

» так благодар€ гигиене можно избежать потливости, возникновени€ грибка и других заболеваний ног. Ќо обычного мыть€ ног не бывает достаточно, рекомендуетс€ так, же делать ванночки дл€ ног. ¬оду лучше наливать тЄплую, с добавлением лечебной соли. ѕринимать ванночки нужно 15-20 минут. ѕосле этого необходимо хорошо намылить ноги, и пемзой счистить наросты на п€тках которые в последствие деформируют стопу.

ѕока кожа ещЄ м€гка€, нужно втереть крем, желательно специальный дл€ ног, он снимет усталость с ног, в некоторых кремах добавлены охлаждающие и расслабл€ющие добавки, которые будут полезны. ќднако если кожа на п€тках суха€ и трескаетс€, то после процедур нужно втирать крем с витамином ј или подогретое косметическое масло. “ак же будет очень полезны ванночки с крахмалом: полкилограмма сухого крахмала раствор€ют в 7 литрах воды и вар€т раствор, в которой опускают ноги минут 20, така€ ванна см€гчит опрелости, растрескивание, ссадины.

ѕосле прин€ти€ ванн дл€ ног вытирайте кожу насухо, чтобы между пальцами не было капель влаги, так как они могут способствовать растрескиванию. ≈сли все-таки произошло растрескивание, то нужно между пальцами смазать салициловым спиртом, затем смазать мазью календулы, либо тальком дл€ ног.

Ќекоторые женщины и мужчины страдают потливостью ног. Ќо при соблюдении некоторых условий этого можно избежать, одно из условий это смена носков, чулок и т.д. ѕри прин€тии ванночки дл€ ног кроме соли можно добавить карбонат кали€. —ильную потливость уменьшают так же ванночки из отвара дубовой коры. ѕосле используют дезодорант дл€ ног, тальк. ќбувь нос€т с кожаными или полотн€ными стельками. «имнюю обувь старайтесь носить только на улице, в помещении мен€йте на более лЄгкую обувь.

Ќередко после долгой ходьбы ноги опухают в области щиколоток. “ак же это может наблюдатьс€ у людей с низким давлением. ѕричиной отЄков так же может быть нарушени€ кровообращени€, болезн€ми сердца, почек и других заболеваний. Ћечение лучше начинать с устранени€ еЄ причины. Ќо все-таки одним из условий должно быть удобна€ обувь. ќтдыхать лучше слегка с приподн€тыми ногами. ћассировать ноги, делать гимнастику дл€ ног. ѕолезно будет растирать ноги касторовым маслом в смеси со скипидаром. Ќадева€ на ночь хлопчатобумажные носки.

” некоторых женщин могут наблюдатьс€ отЄки верхней части стоп либо около лодыжек, это не св€зано с каким-то заболеванием. ѕричиной может быть длительное сто€ние или длительное сидение со спущенными ногами в низ. ј так же при не правильном сидении с перекинутыми ногами одна на другую. Ќарушаетс€ циркул€ци€ крови и лимфы. ѕоэтому вечером рекомендуетс€ после работы и всех дел лечь на пол, а ноги подн€ть высоко так чтоб на что-нибудь их опереть, можно на стену. » оставатьс€ в таком положении минут 10-15. ѕосле этого ноги нужно хорошо растереть от стоп и лодыжек к колену.

”хаживайте за своими ногами, принимайте ванночки, делайте массаж и ваши ножки будут в пор€дке.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+