È òàê áëàãîäàðÿ ãèãèåíå ìîæíî èçáåæàòü ïîòëèâîñòè, âîçíèêíîâåíèÿ ãðèáêà è äðóãèõ çàáîëåâàíèé íîã. Íî îáû÷íîãî ìûòüÿ íîã íå áûâàåò äîñòàòî÷íî, ðåêîìåíäóåòñÿ òàê, æå äåëàòü âàííî÷êè äëÿ íîã. Âîäó ëó÷øå íàëèâàòü ò¸ïëóþ, ñ äîáàâëåíèåì ëå÷åáíîé ñîëè. Ïðèíèìàòü âàííî÷êè íóæíî 15-20 ìèíóò. Ïîñëå ýòîãî íåîáõîäèìî õîðîøî íàìûëèòü íîãè, è ïåìçîé ñ÷èñòèòü íàðîñòû íà ïÿòêàõ êîòîðûå â ïîñëåäñòâèå äåôîðìèðóþò ñòîïó.
Ïîêà êîæà åù¸ ìÿãêàÿ, íóæíî âòåðåòü êðåì, æåëàòåëüíî ñïåöèàëüíûé äëÿ íîã, îí ñíèìåò óñòàëîñòü ñ íîã, â íåêîòîðûõ êðåìàõ äîáàâëåíû îõëàæäàþùèå è ðàññëàáëÿþùèå äîáàâêè, êîòîðûå áóäóò ïîëåçíû. Îäíàêî åñëè êîæà íà ïÿòêàõ ñóõàÿ è òðåñêàåòñÿ, òî ïîñëå ïðîöåäóð íóæíî âòèðàòü êðåì ñ âèòàìèíîì À èëè ïîäîãðåòîå êîñìåòè÷åñêîå ìàñëî. Òàê æå áóäåò î÷åíü ïîëåçíû âàííî÷êè ñ êðàõìàëîì: ïîëêèëîãðàììà ñóõîãî êðàõìàëà ðàñòâîðÿþò â 7 ëèòðàõ âîäû è âàðÿò ðàñòâîð, â êîòîðîé îïóñêàþò íîãè ìèíóò 20, òàêàÿ âàííà ñìÿã÷èò îïðåëîñòè, ðàñòðåñêèâàíèå, ññàäèíû.
Ïîñëå ïðèíÿòèÿ âàíí äëÿ íîã âûòèðàéòå êîæó íàñóõî, ÷òîáû ìåæäó ïàëüöàìè íå áûëî êàïåëü âëàãè, òàê êàê îíè ìîãóò ñïîñîáñòâîâàòü ðàñòðåñêèâàíèþ. Åñëè âñå-òàêè ïðîèçîøëî ðàñòðåñêèâàíèå, òî íóæíî ìåæäó ïàëüöàìè ñìàçàòü ñàëèöèëîâûì ñïèðòîì, çàòåì ñìàçàòü ìàçüþ êàëåíäóëû, ëèáî òàëüêîì äëÿ íîã.
Íåêîòîðûå æåíùèíû è ìóæ÷èíû ñòðàäàþò ïîòëèâîñòüþ íîã. Íî ïðè ñîáëþäåíèè íåêîòîðûõ óñëîâèé ýòîãî ìîæíî èçáåæàòü, îäíî èç óñëîâèé ýòî ñìåíà íîñêîâ, ÷óëîê è ò.ä. Ïðè ïðèíÿòèè âàííî÷êè äëÿ íîã êðîìå ñîëè ìîæíî äîáàâèòü êàðáîíàò êàëèÿ. Ñèëüíóþ ïîòëèâîñòü óìåíüøàþò òàê æå âàííî÷êè èç îòâàðà äóáîâîé êîðû. Ïîñëå èñïîëüçóþò äåçîäîðàíò äëÿ íîã, òàëüê. Îáóâü íîñÿò ñ êîæàíûìè èëè ïîëîòíÿíûìè ñòåëüêàìè. Çèìíþþ îáóâü ñòàðàéòåñü íîñèòü òîëüêî íà óëèöå, â ïîìåùåíèè ìåíÿéòå íà áîëåå ë¸ãêóþ îáóâü.
Íåðåäêî ïîñëå äîëãîé õîäüáû íîãè îïóõàþò â îáëàñòè ùèêîëîòîê. Òàê æå ýòî ìîæåò íàáëþäàòüñÿ ó ëþäåé ñ íèçêèì äàâëåíèåì. Ïðè÷èíîé îò¸êîâ òàê æå ìîæåò áûòü íàðóøåíèÿ êðîâîîáðàùåíèÿ, áîëåçíÿìè ñåðäöà, ïî÷åê è äðóãèõ çàáîëåâàíèé. Ëå÷åíèå ëó÷øå íà÷èíàòü ñ óñòðàíåíèÿ å¸ ïðè÷èíû. Íî âñå-òàêè îäíèì èç óñëîâèé äîëæíî áûòü óäîáíàÿ îáóâü. Îòäûõàòü ëó÷øå ñëåãêà ñ ïðèïîäíÿòûìè íîãàìè. Ìàññèðîâàòü íîãè, äåëàòü ãèìíàñòèêó äëÿ íîã. Ïîëåçíî áóäåò ðàñòèðàòü íîãè êàñòîðîâûì ìàñëîì â ñìåñè ñî ñêèïèäàðîì. Íàäåâàÿ íà íî÷ü õëîï÷àòîáóìàæíûå íîñêè.
Ó íåêîòîðûõ æåíùèí ìîãóò íàáëþäàòüñÿ îò¸êè âåðõíåé ÷àñòè ñòîï ëèáî îêîëî ëîäûæåê, ýòî íå ñâÿçàíî ñ êàêèì-òî çàáîëåâàíèåì. Ïðè÷èíîé ìîæåò áûòü äëèòåëüíîå ñòîÿíèå èëè äëèòåëüíîå ñèäåíèå ñî ñïóùåííûìè íîãàìè â íèç. À òàê æå ïðè íå ïðàâèëüíîì ñèäåíèè ñ ïåðåêèíóòûìè íîãàìè îäíà íà äðóãóþ. Íàðóøàåòñÿ öèðêóëÿöèÿ êðîâè è ëèìôû. Ïîýòîìó âå÷åðîì ðåêîìåíäóåòñÿ ïîñëå ðàáîòû è âñåõ äåë ëå÷ü íà ïîë, à íîãè ïîäíÿòü âûñîêî òàê ÷òîá íà ÷òî-íèáóäü èõ îïåðåòü, ìîæíî íà ñòåíó. È îñòàâàòüñÿ â òàêîì ïîëîæåíèè ìèíóò 10-15. Ïîñëå ýòîãî íîãè íóæíî õîðîøî ðàñòåðåòü îò ñòîï è ëîäûæåê ê êîëåíó.
Óõàæèâàéòå çà ñâîèìè íîãàìè, ïðèíèìàéòå âàííî÷êè, äåëàéòå ìàññàæ è âàøè íîæêè áóäóò â ïîðÿäêå.
