И так благодаря гигиене можно избежать потливости, возникновения грибка и других заболеваний ног. Но обычного мытья ног не бывает достаточно, рекомендуется так, же делать ванночки для ног. Воду лучше наливать тёплую, с добавлением лечебной соли. Принимать ванночки нужно 15-20 минут. После этого необходимо хорошо намылить ноги, и пемзой счистить наросты на пятках которые в последствие деформируют стопу.
Пока кожа ещё мягкая, нужно втереть крем, желательно специальный для ног, он снимет усталость с ног, в некоторых кремах добавлены охлаждающие и расслабляющие добавки, которые будут полезны. Однако если кожа на пятках сухая и трескается, то после процедур нужно втирать крем с витамином А или подогретое косметическое масло. Так же будет очень полезны ванночки с крахмалом: полкилограмма сухого крахмала растворяют в 7 литрах воды и варят раствор, в которой опускают ноги минут 20, такая ванна смягчит опрелости, растрескивание, ссадины.
После принятия ванн для ног вытирайте кожу насухо, чтобы между пальцами не было капель влаги, так как они могут способствовать растрескиванию. Если все-таки произошло растрескивание, то нужно между пальцами смазать салициловым спиртом, затем смазать мазью календулы, либо тальком для ног.
Некоторые женщины и мужчины страдают потливостью ног. Но при соблюдении некоторых условий этого можно избежать, одно из условий это смена носков, чулок и т.д. При принятии ванночки для ног кроме соли можно добавить карбонат калия. Сильную потливость уменьшают так же ванночки из отвара дубовой коры. После используют дезодорант для ног, тальк. Обувь носят с кожаными или полотняными стельками. Зимнюю обувь старайтесь носить только на улице, в помещении меняйте на более лёгкую обувь.
Нередко после долгой ходьбы ноги опухают в области щиколоток. Так же это может наблюдаться у людей с низким давлением. Причиной отёков так же может быть нарушения кровообращения, болезнями сердца, почек и других заболеваний. Лечение лучше начинать с устранения её причины. Но все-таки одним из условий должно быть удобная обувь. Отдыхать лучше слегка с приподнятыми ногами. Массировать ноги, делать гимнастику для ног. Полезно будет растирать ноги касторовым маслом в смеси со скипидаром. Надевая на ночь хлопчатобумажные носки.
У некоторых женщин могут наблюдаться отёки верхней части стоп либо около лодыжек, это не связано с каким-то заболеванием. Причиной может быть длительное стояние или длительное сидение со спущенными ногами в низ. А так же при не правильном сидении с перекинутыми ногами одна на другую. Нарушается циркуляция крови и лимфы. Поэтому вечером рекомендуется после работы и всех дел лечь на пол, а ноги поднять высоко так чтоб на что-нибудь их опереть, можно на стену. И оставаться в таком положении минут 10-15. После этого ноги нужно хорошо растереть от стоп и лодыжек к колену.
Ухаживайте за своими ногами, принимайте ванночки, делайте массаж и ваши ножки будут в порядке.
