icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна ћоисеенко
«доровье и красота

 ак правильно чистить зубы?

  • 3123
  • 7

 ак правильно чистить зубы?

≈сть такое выражение Ђулыбатьс€ во все 32 зубаї, однако позволить себе такую роскошь может не каждый. ќчень часто люди, в буквальном смысле слова Ц стесн€ютс€ своей улыбки, прикрыва€ еЄ ладонью или улыбаютс€, плотно сжав губы. » ведь, действительно: хорошо улыбатьс€ на все 32, когда у теб€ здоровые крепкие зубы, без налЄта и желтизны, а когда их состо€ние оставл€ет желать лучшего и широка€ улыбка не украшает, а наоборот только портит общее впечатление Ц как быть?

ЌачнЄм с того, что тщательный уход за полостью рта начинаетс€ не с по€влением первых проблем, а с по€влениемЕ первых зубов, и даже Ц немного раньше.  роме того, уход должен быть не просто тщательным и посто€нным, но и грамотным. ¬з€ть к примеру, чистку зубов: стоматологи утверждают, что большинство людей провод€т эту процедуру неправильно.  ак следствие - остатки пищи и зубного налЄта делают своЄ ЂчЄрное делої, пока мы спим, работаем, учимс€, одним словом, живЄм своей обычной жизнью. ƒавайте, поговорим о грамотном уходе за зубами и особое внимание уделим процедуре их чистки. ¬озможно, из этой статьи вы сможете почерпнуть дл€ себ€ что-то новое.

¬ первую очередь, необходимо отметить, что говорить об уходе за зубами, как о самосто€тельной процедуре Ц бессмысленно. ”хаживать нужно за всей полостью рта, и чистка зубов Ц это лишь один пункт из списка целого комплекса профилактических процедур.

√рамотный уход включает в себ€:

-чистку зубов дважды в день с помощью зубной щЄтки и пасты

- чистку промежутков между зубами после каждого приЄма пищи (ведь зубна€ щЄтка очищает только три из п€ти зубных поверхностей), дл€ этого используетс€ флосс Ц зубна€ нить

- чистку €зыка (можно делать это с помощью зубной щЄтки или специального скребка) и внутренней стороны щЄк.

- кроме того, необходимо периодически использовать зубной эликсир, который поможет поддержать здоровье не только зубов, но и дЄсен.

“еперь, давайте выберем правильную зубную щЄтку. ≈Є щетина должна быть выполнена из искусственного материала. ∆Єсткость зависит от возраста и порога чувствительности зубов: очень м€гкие подойдут дет€м до п€ти лет и люд€м с очень чувствительными зубами или кровоточащими дЄснами, средне-жЄсткие Ц подросткам старше 12 лет и взрослым, жЄсткие щЄтки и, уж тем более, очень жЄсткие, использовать не нужно (во вс€ком случае, не проконсультировавшись со стоматологом). ƒлина рабочей поверхности взрослой зубной щЄтки не должна превышать 3 см, детской Ц 2,5 см. ћен€ть Ђорудиеї чистки необходимо каждые 1,5-2 мес€ца.

¬ыбрав подход€щую щЄтку, приступим к грамотному очищению зубов:

- об€зательно споласкиваем зубную щЄтку водой и наносим небольшое количество пасты (щедро Ђнамазыватьї ею всю рабочую поверхность щЄтки не нужно!)

- располагаем зубную щЄтку в положении 45 градусов к линии роста зубов и делаем небольшие круговые движени€ в направлении от корней к режущему краю, при этом сильно на щЄтку не надавливаем, водим ею плавно

- перемеща€ щЄтку в полости рта, рекомендуетс€ придерживатьс€ следующей схемы: начать с наружной части верхних коренных зубов, прочистить все зубы от кра€ до кра€, перейти к жевательной поверхности (снова от кра€ до кра€), приступить к чистке внутренней (нЄбной) стороны (оп€ть-таки, плавно перемеща€ щЄтку слева направо или наоборот)

- в аналогичной последовательности чистим зубы нижней челюсти

ѕосле того, как зубы почищены, нужно очистить от налЄта и бактерий €зык и внутреннюю сторону щЄк. ≈сли, у вас нет специального скребка, используйте зубную щЄтку, движени€ми изнутри наружу, как бы вымета€ бактерии из полости рта.

ѕосле этого необходимо тщательно прополоскать рот водой.

ќбратите внимание, что на процедуру чистки зубов у вас должно уходить не менее трЄх минут (три - это при условии, что вы катастрофически куда-то опаздываете!), а вообще, этот процесс должен занимать у вас ровно столько времени, сколько займЄт тщательна€ чистка обеих челюстей в правильной последовательности.

 онечно же, грамотный подход к чистке не вылечит больные повреждЄнные зубы. »справить это сможет только стоматолог. —амосто€тельно избавитьс€ от сильного налЄта, увы, тоже невозможно, дл€ этого нужно пройти процедуру ультразвуковой чистки. ќт вас зависит, как долго вы сможете поддерживать этот результат: при должном внимании и уходе ваши зубы ещЄ долгое врем€ будут оставатьс€ здоровыми и красивыми » не забывайте, что состо€ние зубов зависит не только от наружных, но и от многих внутренних факторов, например Ц питание и вредные привычки. ќтказ от курени€ и чрезмерного употреблени€ кофе или ча€ поможет избавитьс€ от посто€нного налЄта на зубах. ѕища, богата€ кальцием, способствует укреплению зубной эмали. Ѕерегите свои зубы и улыбайтесь на здоровье!


spe
Ћариса ѕопруга

”х, ты!!! Ќасто€щий мастер-класс по чистке зубов, читала и мысленно все себе представл€ла, как надо делать++++++
ѕравда, дл€ мен€ утром чистить зубы три минути непозволительна€ роскошь, а те, кто это правило соблюдает - молодцы)))))))

spe
јнна ћоисеенко

—пасибо, Ћариса! —огласна по поводу утра))) ƒа и вообще! ’отелось бы жить так, чтоб всЄ - неспешно, с чувством, с толком, с расстановкой) ј то - вечно куда-то спешим, и при этом - посто€нно опаздываем)

spe
ћилана √ейко

ƒа, девочки, 21 век - век бешеных скоростей! ј как хочетс€ остановитьс€ и насладитьс€ мгновением... —тать€ - классна€! “очно - мастер-класс!!! :):):)

deb
Ќаталь€ –еутова

стараюсь придерживатьс€ таких рекомендаций и ребенка своего этому же учу, и бывает, что от усерди€ он возьмет, да почистит зубы 4 раза подр€д разными своими пастами! —тать€, действительно, мастер-класс! +++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+