Как правильно чистить зубы?

3157
7
5

Есть такое выражение «улыбаться во все 32 зуба», однако позволить себе такую роскошь может не каждый. Очень часто люди, в буквальном смысле слова – стесняются своей улыбки, прикрывая её ладонью или улыбаются, плотно сжав губы. И ведь, действительно: хорошо улыбаться на все 32, когда у тебя здоровые крепкие зубы, без налёта и желтизны, а когда их состояние оставляет желать лучшего и широкая улыбка не украшает, а наоборот только портит общее впечатление – как быть?

Начнём с того, что тщательный уход за полостью рта начинается не с появлением первых проблем, а с появлением… первых зубов, и даже – немного раньше. Кроме того, уход должен быть не просто тщательным и постоянным, но и грамотным. Взять к примеру, чистку зубов: стоматологи утверждают, что большинство людей проводят эту процедуру неправильно. Как следствие - остатки пищи и зубного налёта делают своё «чёрное дело», пока мы спим, работаем, учимся, одним словом, живём своей обычной жизнью. Давайте, поговорим о грамотном уходе за зубами и особое внимание уделим процедуре их чистки. Возможно, из этой статьи вы сможете почерпнуть для себя что-то новое.

В первую очередь, необходимо отметить, что говорить об уходе за зубами, как о самостоятельной процедуре – бессмысленно. Ухаживать нужно за всей полостью рта, и чистка зубов – это лишь один пункт из списка целого комплекса профилактических процедур.

Грамотный уход включает в себя:

-чистку зубов дважды в день с помощью зубной щётки и пасты

- чистку промежутков между зубами после каждого приёма пищи (ведь зубная щётка очищает только три из пяти зубных поверхностей), для этого используется флосс – зубная нить

- чистку языка (можно делать это с помощью зубной щётки или специального скребка) и внутренней стороны щёк.

- кроме того, необходимо периодически использовать зубной эликсир, который поможет поддержать здоровье не только зубов, но и дёсен.

Теперь, давайте выберем правильную зубную щётку. Её щетина должна быть выполнена из искусственного материала. Жёсткость зависит от возраста и порога чувствительности зубов: очень мягкие подойдут детям до пяти лет и людям с очень чувствительными зубами или кровоточащими дёснами, средне-жёсткие – подросткам старше 12 лет и взрослым, жёсткие щётки и, уж тем более, очень жёсткие, использовать не нужно (во всяком случае, не проконсультировавшись со стоматологом). Длина рабочей поверхности взрослой зубной щётки не должна превышать 3 см, детской – 2,5 см. Менять «орудие» чистки необходимо каждые 1,5-2 месяца.

Выбрав подходящую щётку, приступим к грамотному очищению зубов:

- обязательно споласкиваем зубную щётку водой и наносим небольшое количество пасты (щедро «намазывать» ею всю рабочую поверхность щётки не нужно!)

- располагаем зубную щётку в положении 45 градусов к линии роста зубов и делаем небольшие круговые движения в направлении от корней к режущему краю, при этом сильно на щётку не надавливаем, водим ею плавно

- перемещая щётку в полости рта, рекомендуется придерживаться следующей схемы: начать с наружной части верхних коренных зубов, прочистить все зубы от края до края, перейти к жевательной поверхности (снова от края до края), приступить к чистке внутренней (нёбной) стороны (опять-таки, плавно перемещая щётку слева направо или наоборот)

- в аналогичной последовательности чистим зубы нижней челюсти

После того, как зубы почищены, нужно очистить от налёта и бактерий язык и внутреннюю сторону щёк. Если, у вас нет специального скребка, используйте зубную щётку, движениями изнутри наружу, как бы выметая бактерии из полости рта.

После этого необходимо тщательно прополоскать рот водой.

Обратите внимание, что на процедуру чистки зубов у вас должно уходить не менее трёх минут (три - это при условии, что вы катастрофически куда-то опаздываете!), а вообще, этот процесс должен занимать у вас ровно столько времени, сколько займёт тщательная чистка обеих челюстей в правильной последовательности.

Конечно же, грамотный подход к чистке не вылечит больные повреждённые зубы. Исправить это сможет только стоматолог. Самостоятельно избавиться от сильного налёта, увы, тоже невозможно, для этого нужно пройти процедуру ультразвуковой чистки. От вас зависит, как долго вы сможете поддерживать этот результат: при должном внимании и уходе ваши зубы ещё долгое время будут оставаться здоровыми и красивыми И не забывайте, что состояние зубов зависит не только от наружных, но и от многих внутренних факторов, например – питание и вредные привычки. Отказ от курения и чрезмерного употребления кофе или чая поможет избавиться от постоянного налёта на зубах. Пища, богатая кальцием, способствует укреплению зубной эмали. Берегите свои зубы и улыбайтесь на здоровье!

spe

Лариса Попруга

Ух, ты!!! Настоящий мастер-класс по чистке зубов, читала и мысленно все себе представляла, как надо делать++++++
Правда, для меня утром чистить зубы три минути непозволительная роскошь, а те, кто это правило соблюдает - молодцы)))))))

spe

Анна Моисеенко

Спасибо, Лариса! Согласна по поводу утра))) Да и вообще! Хотелось бы жить так, чтоб всё - неспешно, с чувством, с толком, с расстановкой) А то - вечно куда-то спешим, и при этом - постоянно опаздываем)

spe

Лариса Попруга

Это точно))))))

spe

Милана Гейко

Да, девочки, 21 век - век бешеных скоростей! А как хочется остановиться и насладиться мгновением... Статья - классная! Точно - мастер-класс!!! :):):)

deb

Наталья Реутова

стараюсь придерживаться таких рекомендаций и ребенка своего этому же учу, и бывает, что от усердия он возьмет, да почистит зубы 4 раза подряд разными своими пастами! Статья, действительно, мастер-класс! +++++

показать еще комментарии

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии