icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
«доровье и красота

 ак повысить гемоглобин в крови

  • 2616
  • 6

 ак повысить гемоглобин в крови

Ќ
Ќаверное, самый первый вопрос, который интересует человека после того, как он сдаст общий анализ крови на исследование Ц это уровень его гемоглобина. », наверное, не зр€. ¬едь гемоглобин Ц это основной белок крови, который играет большую роль в жизни каждого. ¬ норме у женщин содержание гемоглобина в крови колеблетс€ от 120 до 140 грамм на литр крови, у мужчин он немного выше Ц от 140 до 160 грамм на литр. “ак что же такое гемоглобин и почему его количество так важно дл€ поддержани€ нашего хорошего самочувстви€?

—лово Ђгемоглобинї состоит из двух частей: Ђгемої Ц кровь и Ђглобосї Ц шарик. ” людей гемоглобин содержитс€ в эритроцитах и €вл€етс€ главным переносчиком кислорода по всему организму. »менно благодар€ этому белку кислород от альвеол лЄгких переноситс€ ко всем органам и ткан€м, а обратно транспортируетс€ углекислый газ. »менно благодар€ гемоглобину наша кровь имеет такой своеобразный красный цвет.

¬ крови человека есть несколько видов гемоглобина, каждый из которых выполн€ет свою функцию. ¬о Ц первых, это оксигемоглобин. Ётот гемоглобин содержит большое количество кислорода и чаще всего находитс€ в наших артери€х. »менно благодар€ нему артериальна€ кровь приобретает такой алый оттенок. ¬о Ц вторых, это восстановленный гемоглобин. Ётот гемоглобин уже отдал весь свой кислород организму. », наконец, карбоксигемоглобин, который находитс€ в венах, придаЄт крови тЄмно Ц вишнЄвый цвет и соединенный с углекислым газом.

¬ажнейшим составл€ющим компонентом гемоглобина €вл€етс€ железо. ј когда железа в крови недостаточно, то у человека может развитьс€ довольно непри€тное состо€ние Ц анеми€. ѕри этом заболевании ткани и органы человека не получают должного количества кислорода, от них плохо отводитс€ углекислый газ и из Ц за этого организм человека начинает очень сильно страдать. „еловек начинает очень быстро уставать, у него снижаетс€ трудоспособность, кожа его имеет очень бледный цвет, ногти и волосы станов€тс€ ломкими. ѕри анемии у человека нарушаетс€ сон и аппетит, по€вл€етс€ одышка, человек становитс€ очень раздражительным и плаксивым. ј так как этот вид анемии св€зан с содержанием железа в крови, то и анеми€ называетс€ железодефицитна€.

” женщин во врем€ мес€чных происходит так называемое физиологическое снижение гемоглобина, но такое снижение очень незначительное и через несколько дней уровень гемоглобина восстанавливаетс€ до первоначальных цифр.

—во€ особенность содержани€ гемоглобина в крови есть и у новорожденных детей. 145 Ц 240 грамм на литр Ц это нормальное содержание гемоглобина в крови дл€ только что родившегос€ малыша. —о временем уровень гемоглобина снижаетс€, достига€ своего минимума в два мес€ца( до 95 грамм на литр), но к трЄм годам его уровень становитс€ от 120 до 150 грамм на литр.

ќднако во врем€ стрессов, при ожирении и обезвоживании, при ожогах и нарушени€х гормонального уровн€, при кишечной непроходимости и при отравлении угарным газом уровень гемоглобина может быть резко повышен.

ƒл€ того, чтобы поддерживать уровень железа, а значит и гемоглобин в крови на должном уровне, человек должен употребл€ть в пищу м€сные продукты. ќсновной продукт Ц это гов€дина. ќднако многие считают, что самый главный источник железа Ц это €блоки и гранатовый сок. Ќо это немного не так. Ёти продукты нужно употребл€ть в пищу вместе с чЄрным хлебом и всевозможными кашами. ¬от тогда под действием витамина — железо начнЄт намного активнее усваиватьс€ и уровень гемоглобина можно будет подн€ть в течении недели.


pro
јнастаси€ —амохина

„еловек-животное все€дное).ѕоэтому дл€ полноценного развити€ ему нужна разнообразна€ диета.ƒостаточно посмотреть на анемично бледный вид вегетарианцев, чтобы убедитьс€ в этом.Ќи одна трава не заменит м€со и рыбу. ј если уж подражать траво€дным, тогда нужно заиметь сначала их пищеварительную систему.

deb
ћарина ”денцова

ј € то думаю, что мне так хочетс€ "м€со кусками" лопать? «накомые вегетарианцы пр€м закритиковали. “еперь знаю железобетонную отговорку++)))))))))))))))))))))))))).

pro
јнастаси€ —амохина

ћарина, вот еще отговорка - организм не обманешь, он сам знает, что ему нужно. ≈сли хочетс€ м€са, значит, ему нужно что-то, что есть только в м€се. ј это железо..«начит гемоглобин падает...

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+