icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлександр  уц
“ехника и »нтернет

 ак побороть зависимость от социальных сетей?

  • 5252
  • 15

 ак побороть зависимость от социальных сетей?

 
 ак боротьс€ с зависимостью от социальных сетей? ƒа очень просто. ƒостаточно отключитьс€ от »нтернета, выбросить компьютер на свалку, туда же отправить любимый смартфон 4G, в общем, любым путем ограничить доступ к социальной сети и зан€тьс€ полезным делом. Ќу а если серьезно, то прежде чем начинать борьбу с Ђболезньюї, следует определить симптомы подобной зависимости, а то часто Ђлечатї одно, а погибают совершенно от другого.

„еловек Ц звучит, и звучит гордо. „еловек рождаетс€ свободным (по крайней мере, так должно быть). Ћюба€ зависимость ограждает эту самую свободу, что не есть хорошо и полезно.  ак ни странно, но лично у мен€ сложилось такое впечатление, что многим люд€м нравитьс€ от чего-то зависеть, более того, они сами себ€ делают зависимыми. «ачем? Ќе знаю.

ќ наркомании (шприцы, героин, травка) знают все, а ведь есть еще и интернет-наркомани€. ≈сть такие люди, которые просто не могут обходитьс€ без »нтернета, без того, чтобы хоть раз в день не Ђповисетьї часок-другой на своей страничке в социальной сети, они пишут сообщени€, письма, общаютс€ в виртуальном мире и постепенно в нем же Ђутопаютї. ƒл€ таких людей виртуальное общение постепенно замен€ет реальное. » не было бы ничего плохого, ведь без »нтернета сейчас практически никуда, есть люди, которые ограничены в своих возможност€х (к примеру, инвалиды) и дл€ них единственна€ св€зь с миром Ц »нтернет, но когда у здорового, полноценного человека Ђразговорї с компьютером замен€ет общение с реальными людьми, то это уже не есть хорошо.

—уществует несколько симптомов, по которым можно определить эту самую зависимость от социальных сетей. ¬едь не все же Ђсоциальникиї Ђнаркоманыї, там полно и вполне здоровых, нормальных людей. –ассмотрим основные симптомы.

1. „еловека посто€нно беспокоит вопрос Ђпочему на его письмо (сообщение) нет ответа? ѕочему не отвечают?ї. ѕодобное беспокойство говорит о первом тревожном звоночке. ќб ухудшении свидетельствует тот факт, когда этот человек начинает обзванивать адресатов и выпытывать, почему те не отвечают.

2. ¬рем€препровождение. ¬ы тратите на социальные сети по 6 часов в день и более, вместо того, чтобы заниматьс€ своим здоровьем и полезными делами? “огда у вас налицо признаки зависимости.

3. —оциальна€ сеть начинает замен€ть реальный мир.   примеру, вы отчетливо можете вспомнить, какой ваш виртуальный друг обновил статус, какие фотки он закачал на страничку, но вот о реальных друзь€х вы забыли.

4. ѕосто€нное обновление своей странички в социальной сети (выдел€тьс€ чем-то надо), огромное количество друзей (по 200-500 человек) в виртуальном мире. Ќо сам владелец страницы знает только лишь несколько дес€тков.

5. ¬ы не можете попасть на свою страницу в социальной сети и тут же впадаете в истерику или депрессию? «начит, вы впали в полную зависимость от социальных сетей. ѕоздравл€ю, вы стали Ђнаркоманомї. ѕодобный человек, который вдруг потер€л возможность виртуального общени€, попросту не может получить очередную Ђдозуї.

 стати, подобные зависимые люди, принос€т не плохие дивиденды тому же ÷укербергу и ƒурову, они реальные деньги зарабатывают, пока вы сидите ¬контакте или Facebook. ћне, к примеру, непри€тно, когда на мне же делают деньги другие, а € как лох сижу и болтаю о вс€кой ерунде.

—обственно сам процесс лечени€.

1. ƒл€ начала следует сократить врем€ пребывани€ в социальных сет€х к минимуму, можно постепенно снижать врем€, к примеру, в первый день общени€ посидели 6 часов, во второй на полчаса меньше и так далее. ¬ажно в этот период максимально увеличить общение с живыми и реальными людьми.

2. ’отите с кем-то чем-то поделитьс€? “огда наберите номер друга, подруге, поговорите по телефону, поделитесь мысл€ми, планами, цел€ми.

3. ”становка лимита времени пребывани€ с социальной сети. Ётот пункт особенно важен, его нужно выполн€ть неукоснительно. ќпределили дл€ себ€, что на просмотр фотографий, чтение и отправку сообщений друзей вам нужно полчаса или максимум час (на деле достаточно и 20 минут), почитали, просмотрели, обновили и все, вышли и забыли. “ак что внимательно следите за временем. ¬ крайнем случае, установите специальную программу, котора€ будет контролировать ваше врем€препровождение в социальных сет€х. ќна будет не только напоминать, что ваш лимит на сегодн€ закончен, но и после предупреждени€ попросту заблокирует доступ к социальной сети до начала следующих суток.

4. ѕоследний вариант. ”дал€ем все аккаунты. ƒостаточно эффективный способ в борьбе с подобной зависимостью. „ерез мес€ц своего отсутстви€ вы уже и не вспомните, что же вы могли там делать так долго.

Ћюди, будьте независимыми и свободными людьми.


deb
Rusanna Nagoeva

ј если у мен€ зависимость от “опавтора - это считаетс€? ƒоктор јлександр, € чувствую каждодневную потребность в чтении статей коллег по цеху, а также в обмене мнени€ми. ћожет, мы тоже превратились в социальную сеть?:)) ќчень даже полезна€ стать€.+++

deb
≈катерина Ћевандовска€

јлександр, спасибо за статью, € ждала ее, чтобы прочитать! —огласна со всем: и с признаками, и с лечением! ¬ам мои ++++++!

deb
јлександр  уц

«ависимость и потребность - это немного разные пон€ти€. ќбмен мнением - это потребность, так что не стоит пугатьс€ :)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+