icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Александр Куц
Здоровье и красота

Как отказаться от вредных привычек?

  • 3248
  • 7

Как отказаться от вредных привычек?

П
Привычки, которые вредят человеку, иногда становятся большим препятствием на его жизненном пути. Увы, но приятное часто оказывается вредным. Особенно вредны зависимости, которые повторяются постоянно. Они постепенно доходят до автоматизма, и человек перестает их контролировать. К примеру, приятно съесть большой кусок вкусного торта со сливочным кремом, но это очень вредно это для фигуры, а вы его все равно съедаете. Вечерок у телевизора с коньячком и сигарой – приятно, но для здоровья это уже не столь приятно.

Предупреждения о вреде употребления жирных продуктов питания и полуфабрикатов мало на кого действуют, людям нравиться их питательность и быстрота приготовления. Но самыми вредными потребностями для человека являются курение, алкоголь, наркотики. Эти навязчивые потребности самые разрушительные по своей силе. Поэтому важно уметь контролировать свои вредные зависимости и уметь ими управлять, а лучше вообще избавляться от них.

Избавиться от них очень непросто. Хотя бывают люди, которые легко бросают пить, курить, объедаться на ночь и тому подобное.

Часто люди сами себя обманывают, пытаются найти оправдание своим привычкам. Некоторые курящие девушки считают, что сигареты помогают им сохранять фигуру (на самом деле это далеко не так), успокаивают нервы, покурил – успокоился. Хотя, курящие люди менее раздражительны, чем некоторые некурящие. Но все равно это наносит больше вреда. Другим просто наплевать на собственную жизнь, но это отдельная тема.

Такие увлечения "приятными" вещами иногда заканчиваются весьма плачевно, а люди продолжают убеждать себя в хоть какой-то пользе своих вредных пристрастий. Именно по этой причине, многие не могут полностью избавиться от своих зависимостей. Конечно, если они не вредят его окружению, здоровью, человек при этом счастлив, то нужды избавляться от своих вредных поступков, у него нет. Но в случае, когда зависимость становиться разрушающей для человека, нужно принимать меры.

Обрести гармонию с окружающим миром, сберечь свое здоровье, можно лишь полным отказом от вредных бездумных действий.

Для начала нужно осознать весь вред своих автоматизированных поступков. Признаться самому себе в зависимости от собственных привычек. Спросите себя, что вам мешает отказаться, к примеру, от постоянного опаздывания на работу, от сигарет, алкоголя, переедания и так далее. Постарайтесь найти причину возникновения пагубного привычного действия. Это действительно помогает.

Перестаньте заниматься самообманом. Нет вредных зависимостей, приносящих пользу, по крайней мере, для вас. Не давайте себе поблажки, иначе весь ваш труд пойдет насмарку.

Меняйте дурные привычки положительными. Часто люди могут отказаться от вредных действий лишь на некоторое время. В дальнейшем они вновь возвращаются к своим пагубным пристрастиям. Чтобы этого не допустить, то время, которое тратилось на привычку, использовать с пользой для дела и тела. К примеру, вместо утреннего кофе с сигаретой, совершите пробежку в парке, а после выпейте стакан свежего сока.

Для избавления от вредной зависимости, от вредных привычек, нужно научиться ставить перед собой конкретную цель. Еще очень важную роль играет наличие стимула. Если у человека есть стимул, то ему гораздо проще отказаться от разрушающей подсознательной программы ради достижения определенной цели.

Ну и, конечно же, нужно иметь силу воли. Это самый главный фактор в отказе от пагубных зависимостей. Нужно учиться контролировать себя в любой ситуации. Бросил курить – не куришь, бросил водку пить – водку не пьешь, никаких исключений. Если сделаете исключение, то от вредной привычки, вы так никогда не избавитесь.

deb
Нина Кузьмина

Ни за что бы не бросила...прочитав этот опус!) Александр, не обижайтесь...но 23 раза слово "привычки" в небольшом тексте - у копирайтеров это называется тошнота текста. Минус.

deb
Александр Куц

Я писал не сточки зрения копирайтера. То что я перетошнил, так это я и без Вас знаю. Минус так минус. А вот поумничать и я могу. Просто копирайтеров (тем более профессионалов) мало, а обычных людей много людей много, и им эта тошнота до задницы, извените.

deb
Нина Кузьмина

Александр, я не хотела вас обидеть. Совсем же другое дело сейчас! А копирайтеры пишут для обычных людей, так же, как и мы на этом сайте. Теперь плюс.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+