Предупреждения о вреде употребления жирных продуктов питания и полуфабрикатов мало на кого действуют, людям нравиться их питательность и быстрота приготовления. Но самыми вредными потребностями для человека являются курение, алкоголь, наркотики. Эти навязчивые потребности самые разрушительные по своей силе. Поэтому важно уметь контролировать свои вредные зависимости и уметь ими управлять, а лучше вообще избавляться от них.
Избавиться от них очень непросто. Хотя бывают люди, которые легко бросают пить, курить, объедаться на ночь и тому подобное.
Часто люди сами себя обманывают, пытаются найти оправдание своим привычкам. Некоторые курящие девушки считают, что сигареты помогают им сохранять фигуру (на самом деле это далеко не так), успокаивают нервы, покурил – успокоился. Хотя, курящие люди менее раздражительны, чем некоторые некурящие. Но все равно это наносит больше вреда. Другим просто наплевать на собственную жизнь, но это отдельная тема.
Такие увлечения "приятными" вещами иногда заканчиваются весьма плачевно, а люди продолжают убеждать себя в хоть какой-то пользе своих вредных пристрастий. Именно по этой причине, многие не могут полностью избавиться от своих зависимостей. Конечно, если они не вредят его окружению, здоровью, человек при этом счастлив, то нужды избавляться от своих вредных поступков, у него нет. Но в случае, когда зависимость становиться разрушающей для человека, нужно принимать меры.
Обрести гармонию с окружающим миром, сберечь свое здоровье, можно лишь полным отказом от вредных бездумных действий.
Для начала нужно осознать весь вред своих автоматизированных поступков. Признаться самому себе в зависимости от собственных привычек. Спросите себя, что вам мешает отказаться, к примеру, от постоянного опаздывания на работу, от сигарет, алкоголя, переедания и так далее. Постарайтесь найти причину возникновения пагубного привычного действия. Это действительно помогает.
Перестаньте заниматься самообманом. Нет вредных зависимостей, приносящих пользу, по крайней мере, для вас. Не давайте себе поблажки, иначе весь ваш труд пойдет насмарку.
Меняйте дурные привычки положительными. Часто люди могут отказаться от вредных действий лишь на некоторое время. В дальнейшем они вновь возвращаются к своим пагубным пристрастиям. Чтобы этого не допустить, то время, которое тратилось на привычку, использовать с пользой для дела и тела. К примеру, вместо утреннего кофе с сигаретой, совершите пробежку в парке, а после выпейте стакан свежего сока.
Для избавления от вредной зависимости, от вредных привычек, нужно научиться ставить перед собой конкретную цель. Еще очень важную роль играет наличие стимула. Если у человека есть стимул, то ему гораздо проще отказаться от разрушающей подсознательной программы ради достижения определенной цели.
Ну и, конечно же, нужно иметь силу воли. Это самый главный фактор в отказе от пагубных зависимостей. Нужно учиться контролировать себя в любой ситуации. Бросил курить – не куришь, бросил водку пить – водку не пьешь, никаких исключений. Если сделаете исключение, то от вредной привычки, вы так никогда не избавитесь.
