Ìåæïîçâîíî÷íûå äèñêè çàùåìëÿþòñÿ â ñàìûõ ñëîæíûõ è íåâîçìîæíûõ êîìáèíàöèÿõ, öåïëÿþò çà íåðâíûå îêîí÷àíèÿ, êîòîðûå ñòîíóò è êðè÷àò, îòäàâàÿñü îñòðîé èëè òóïîé áîëüþ. Îñîáåííî ðàäèêóëèò ëþáèò íåòðåíèðîâàííûå, èçíåæåííûå òåëà. Ïî÷åìó îí îòäàåò ñëàáåíüêèì è ëåíèâûì òåëàì òàêîå ïðåäïî÷òåíèå? Âñå ïðîñòî, íåò ìûøå÷íîãî êîðñåòà, êîòîðûé ïðåäîòâðàòèò íåïðàâèëüíûå ñìåùåíèÿ ïîçâîíêîâ. Ïîýòîìó îíè è ïîäâåðæåíû ñòîëü ðàñïðîñòðàíåííîìó çàáîëåâàíèþ.
Ìîæíî ëè êàê-òî óìåíüøèòü áîëü. Åñòü ëè ñïîñîáû èçáåæàòü ìó÷åíèé, ïðè êîòîðûõ è ëåæàòü òðóäíî, à ñèäåòü è õîäèòü ìîæíî òîëüêî, ñîãíóâøèñü â ñàìîé íåïðèâëåêàòåëüíîé ïîçå. Êîíå÷íî, ìîæíî. Ñëåäóåò ñíÿòü âåðòèêàëüíóþ íàãðóçêó ñ ïîçâîíî÷íèêà.
Îá ýòîé áîëåçíè ïèñàë åùå Ãèïïîêðàò, îí è ïðèäóìàë ñêàìüþ Ãèïïîêðàòà, ãäå ñíèìàë ðåçêèå áîëè îò îñòåîõîíäðîçà, íî îá ýòîì çàáûëè.
Ïðè÷èí çàáûâàíèÿ ìíîãî. Ïðåæäå âñåãî, ïðîèçâîäèòåëè ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ ìàçåé çàèíòåðåñîâàíû ïðîäàòü ñòðàæäóùåìó çà ïðèëè÷íóþ ñóììó ñîãðåâàþùóþ ìàçü. Òîëüêî ýòà ìàçü íåìíîãî ñîãðååò, ïîææåò íåêîòîðîå âðåìÿ, òîëüêî ïîòîì áîëü ïîñòåïåííî èñ÷åçàåò. Ðåçóëüòàòîì èñ÷åçíîâåíèÿ áîëåé ÷àùå áûâàåò âûòÿãèâàíèå ðàññëàáëåííîãî òåëà âî âðåìÿ ñíà.
Íà ñêàìüå Ãèïïîêðàòà ÷åëîâåêà çàêðåïëÿþò çà ïîäìûøêè è òÿíóò çà íîãè. Òàêîå ìåõàíè÷åñêîå ðàñòÿãèâàíèå ïîìîãàåò ñíÿòü ýòó áîëü. Âñåãî íåñêîëüêî ìèíóò ðàñòÿãèâàíèé, ìåæïîçâîíî÷íîå ïðîñòðàíñòâî óâåëè÷èâàåòñÿ, çàæàòûå íåðâû îòïóñêàþòñÿ, áîëü îòõîäèò. Èç äðåâíîñòè ïî÷òè â äâå ñ ïîëîâèíîé òûñÿ÷è ëåò ñêàìüÿ Ãèïïîêðàòà ïîìîãàåò è ñåãîäíÿ.
Íî ìîæíî ëè õîäèòü ñî ñêàìüåé íà ñïèíå? Ïðåäñòàâüòå, òûñÿ÷è ëþäåé â òðàíñïîðòå íîñÿò ñçàäè ñåáÿ äîâîëüíî ñèìïàòè÷íûå ñêàìüè. Ñìåøíî. Íî âûõîä åñòü.
Ñíÿòü ÷àñòü íàãðóçêè ñ ïîçâîíî÷íèêà ìîæíî. Ïîä ìûøêè íóæíà îïîðà. Ýòó îïîðó ñäåëàòü íåñëîæíî – ïðîñòûå ðåéêè ñ ïîïåðå÷èíîé íà êîíöå. Ýòà ïîïåðå÷èíà è íàõîäèòñÿ ïîä ìûøêàìè. Åùå ëó÷øå, ÷òîáû ñòåðæíè áûëè òåëåñêîïè÷åñêèìè. Òîãäà ïîäðåãóëèðîâàòü èõ ìîæíî ïîä ëþáîé ðîñò.
Íèæíåé ÷àñòüþ ñòåðæíè äîëæíû îïèðàòüñÿ íà êàêèå-íèáóäü îïîðû. Èõ ëó÷øå ðàñïîëîæèòü íà ïîÿñíîì ðåìíå, ïðèäóìàòü óñòðîéñòâî êðåïëåíèÿ íåñëîæíî. Òåïåðü ìîæíî èñïûòàòü óñòðîéñòâî â äåéñòâèè.
Ïîçâîíî÷íèê ðàçãðóæåí. Ñíà÷àëà è íåïîíÿòíà íåîæèäàííî âîçíèêøàÿ ëåãêîñòü. Ïîòîì íàñòóïàåò îùóùåíèå íåêîòîðîé ýéôîðèè. Äàæå î÷åíü áîëüíàÿ ñïèíà ïåðåñòàåò áîëåòü. ×åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ìîæíî íåñêîëüêî óâåëè÷èòü äëèíó ñòåðæíåé, íåìíîãî – îêîëî 2-5 ñì. Òàêîå óäëèíåíèå áóäåò î÷åíü ïîëåçíî.
Äëÿ ëþäåé, ïðîâîäÿùèõ ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ â ñèäÿ÷åì ïîëîæåíèè, «ïîäâåøåííîå» ñîñòîÿíèå ïîëåçíî. Êòî åãî èñïûòàåò îäíàæäû, çàõî÷åò âåðíóòü åùå è åùå ðàç. À ðàäèêóëèò ïðîñòî îñòàíåòñÿ äàëåêèì âîñïîìèíàíèåì.
