icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Татьяна Балабан
Здоровье и красота

Как избавиться от вредных привычек?

  • 2093
  • 16

Как избавиться от вредных привычек?

П
Привычки – это поступки, которые мы совершаем автоматически, не задумываясь. Обзавестись ею совсем не сложно. Достаточно некоторое время повторять одно и то же действие, и оно войдет в вашу жизнь всерьез и надолго. Задумайтесь, сколько их в нашей жизни? Много! Просыпаясь утром, целуем мужа, вскакиваем в тапки и бежим будить детей, умываемся, завтракаем…

Вот только приобретенные нами привычки бывают разными: хорошими, нейтральными и вредными. От хороших привычек отказываться не вижу смысла, пусть будут. Над нейтральными - можно подумать. Ну, раздражает сотрудников, что, сосредотачиваясь, начинаешь постукивать карандашом по столу. Это не смертельно. Совсем другое дело, что в жизни появляются вредные привычки, некоторые из них несут вред здоровью. От таких нужно срочно избавляться.

Чтобы избавиться от привычки нужно понять ее причину. Понаблюдайте за собой, в каких ситуациях она проявляется. Если при виде «любимой» подруги жены вы начинаете хрустеть пальцами, а когда на работе в ваш кабинет входит начальник, начинаете нервно грызть карандаш, то становится понятным источник раздражения. Часто бывает достаточно избавиться от этого источника - и привычки, как и не бывало. К примеру, поменял работу, избавившись от прежнего начальника - перестал грызть карандаш.

Когда вы действительно поймете, что положительных сторон меньше, чем наносимого вреда, вы сделали полдела. Теперь осталось принять решение. Нужно проявить всю силу воли, чтобы довести его до конца. Объявите о решении своим друзьям, родственникам – это будет стимулировать вас держаться, выполнять данное слово. Никому не хочется казаться слабаком в чужих глазах.

На этапе избавления от прежней привычки можно ощутить некий вакуум, его нужно чем-то заполнить. В, конце концов, обзаведитесь новой привычкой взамен старой. Грызли карандаш – рисуйте в уголке листа. Просыпались тяжело из-за того, что поздно ложились – приучайте себя лечь на часок раньше. Больше успеете в течение дня, раньше покушаете, а, значит, есть шанс не поправиться благодаря раннему ужину. В общем, ищите в новых привычках позитивные стороны.

Избавляйтесь от людей, которые страдают подобными недостатками. Лучше окружить себя единомышленниками, не стоит подвергать себя постоянному искушению. Займите себя по максимуму, найдите дело по душе, и все свободное время уделите ему. Таким образом, времени на глупости совсем не останется.

Не забудьте о мотивации. Мотивация – это то, что поможет нам действовать. Чаще представляйте себе, каким вы станете, когда избавитесь от ненужной привычки. Напоминайте себе о том, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону.

Не нужно торопиться избавиться от вредной привычки, обычно, для того чтобы распрощаться с одной из них требуется месяц. Помните, что приобреталась она не один день, следовательно, и на отучение потребуется определенный отрезок времени.

Не расстраивайтесь, если случился казус – вы не удержались. Не нужно себя казнить, возьмите себя в руки и продолжайте идти к поставленной цели. Пройдет время, и такие ситуации будут повторяться все реже и реже. Совсем скоро они исчезнут, вместе с вредной привычкой.

pro
Леонид Девятых

Очень хорошо.
Но с другой стороны - "Руководством в жизни является не разум, а привычка".
(Давид Юм)

deb
Елена Трепель

+ Хорошо написано, но я бы написала подробнее, как избавиться от такой вредной привычки, как курение, например.

deb
Татьяна Балабан

Честно говоря, чесались руки написать про курение. Потом решила, что эта боьная тема требует отдельного разговора, т. е. статьи.Спасибо!

deb
Светлана Шибунская

Есть множество плохих привычек, от которых необходимо избавляться, а курение - это особая тема, как и наркомания и алкоголизм. Это - зависимость. В статье о привычках всё верно +.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+