icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на Ѕалабан
«доровье и красота

 ак избавитьс€ от вредных привычек?

  • 2229
  • 16

 ак избавитьс€ от вредных привычек?

ѕ
ѕривычки Ц это поступки, которые мы совершаем автоматически, не задумыва€сь. ќбзавестись ею совсем не сложно. ƒостаточно некоторое врем€ повтор€ть одно и то же действие, и оно войдет в вашу жизнь всерьез и надолго. «адумайтесь, сколько их в нашей жизни? ћного! ѕросыпа€сь утром, целуем мужа, вскакиваем в тапки и бежим будить детей, умываемс€, завтракаемЕ

¬от только приобретенные нами привычки бывают разными: хорошими, нейтральными и вредными. ќт хороших привычек отказыватьс€ не вижу смысла, пусть будут. Ќад нейтральными - можно подумать. Ќу, раздражает сотрудников, что, сосредотачива€сь, начинаешь постукивать карандашом по столу. Ёто не смертельно. —овсем другое дело, что в жизни по€вл€ютс€ вредные привычки, некоторые из них несут вред здоровью. ќт таких нужно срочно избавл€тьс€.

„тобы избавитьс€ от привычки нужно пон€ть ее причину. ѕонаблюдайте за собой, в каких ситуаци€х она про€вл€етс€. ≈сли при виде Ђлюбимойї подруги жены вы начинаете хрустеть пальцами, а когда на работе в ваш кабинет входит начальник, начинаете нервно грызть карандаш, то становитс€ пон€тным источник раздражени€. „асто бывает достаточно избавитьс€ от этого источника - и привычки, как и не бывало.   примеру, помен€л работу, избавившись от прежнего начальника - перестал грызть карандаш.

 огда вы действительно поймете, что положительных сторон меньше, чем наносимого вреда, вы сделали полдела. “еперь осталось прин€ть решение. Ќужно про€вить всю силу воли, чтобы довести его до конца. ќбъ€вите о решении своим друзь€м, родственникам Ц это будет стимулировать вас держатьс€, выполн€ть данное слово. Ќикому не хочетс€ казатьс€ слабаком в чужих глазах.

Ќа этапе избавлени€ от прежней привычки можно ощутить некий вакуум, его нужно чем-то заполнить. ¬, конце концов, обзаведитесь новой привычкой взамен старой. √рызли карандаш Ц рисуйте в уголке листа. ѕросыпались т€жело из-за того, что поздно ложились Ц приучайте себ€ лечь на часок раньше. Ѕольше успеете в течение дн€, раньше покушаете, а, значит, есть шанс не поправитьс€ благодар€ раннему ужину. ¬ общем, ищите в новых привычках позитивные стороны.

»збавл€йтесь от людей, которые страдают подобными недостатками. Ћучше окружить себ€ единомышленниками, не стоит подвергать себ€ посто€нному искушению. «аймите себ€ по максимуму, найдите дело по душе, и все свободное врем€ уделите ему. “аким образом, времени на глупости совсем не останетс€.

Ќе забудьте о мотивации. ћотиваци€ Ц это то, что поможет нам действовать. „аще представл€йте себе, каким вы станете, когда избавитесь от ненужной привычки. Ќапоминайте себе о том, как изменитс€ ваша жизнь в лучшую сторону.

Ќе нужно торопитьс€ избавитьс€ от вредной привычки, обычно, дл€ того чтобы распрощатьс€ с одной из них требуетс€ мес€ц. ѕомните, что приобреталась она не один день, следовательно, и на отучение потребуетс€ определенный отрезок времени.

Ќе расстраивайтесь, если случилс€ казус Ц вы не удержались. Ќе нужно себ€ казнить, возьмите себ€ в руки и продолжайте идти к поставленной цели. ѕройдет врем€, и такие ситуации будут повтор€тьс€ все реже и реже. —овсем скоро они исчезнут, вместе с вредной привычкой.


pro
Ћеонид ƒев€тых

ќчень хорошо.
Ќо с другой стороны - "–уководством в жизни €вл€етс€ не разум, а привычка".
(ƒавид ём)

deb
≈лена “репель

+ ’орошо написано, но € бы написала подробнее, как избавитьс€ от такой вредной привычки, как курение, например.

deb
“ать€на Ѕалабан

„естно говор€, чесались руки написать про курение. ѕотом решила, что эта боьна€ тема требует отдельного разговора, т. е. статьи.—пасибо!

deb
—ветлана Ўибунска€

≈сть множество плохих привычек, от которых необходимо избавл€тьс€, а курение - это особа€ тема, как и наркомани€ и алкоголизм. Ёто - зависимость. ¬ статье о привычках всЄ верно +.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+