icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
«доровье и красота

 ак избавитьс€ от остеохондроза?

  • 569
  • 1

 ак избавитьс€ от остеохондроза?

ќ
ќстеохондроз можно считать истинным бичом нашего времени, в определенном смысле Ц Ђболезнью цивилизацииї.  огда-то этот недуг ассоциировалс€ с пожилым возрастом, но сейчас он все чаще поражает молодых людей, юношей и даже подростков. „тобы пон€ть, почему так происходит, разберемс€, что такое остеохондроз и почему он начинаетс€.

Ќачинаетс€ все с того, что хр€щи, из которых состо€т межпозвоночных дисков, тер€ют эластичность. Ёто св€зано и с возрастными изменени€ми, и с лишним весом, и со слабостью мышц спины - неизбежным следствием малоподвижности, которой в наше врем€ грешат даже дети. ѕри этом измен€етс€ их форма, позвонки сближаютс€, защемл€€ нервные корешки. Ќервы же от спинного мозга, расположенного в позвоночнике, расход€тс€ ко всем отделам организма, так что Ђударї может быть нанесен куда угодно Ц в зависимости от того, в каком отделе позвоночника Ђзавелс€ї остеохондроз. Ќапример, у больного с шейным остеохондрозом может нарушитьс€ мозговое кровообращение, что аукнетс€ головными бол€ми, головокружением и гипертонией, при грудном могут быть боли и спазмы в руках, по€сничном Ц в ногах, может даже нарушатьс€ работа внутренних органовЕ и, конечно, боли в спине, шее или по€снице тоже обеспечены Ц отдающие в конечности, иной раз до такой степени, что становитс€ трудно ходить. ќсобенно Ђвесела€ї ситуаци€ может возникнуть при грудном остеохондрозе Ц когда боль причин€ют дыхательные движени€ (такое ощущение, что при попытке выдоха вы Ђнатыкаетесьї на какую-то острую иглу, то же самое происходит при попытке сменить позу Ц вот в таком Ђподвешенномї состо€нии, не в силах выдохнуть вы ждете Ђ—корую помощьї с обезболивающим уколомЕ “к что же со всем этим делать?

Ќачнем с самого печального Ц избавитьс€ от остеохондроза невозможно, так что постарайтесь его не заполучить. ≈сли вы зан€ты сид€чей работой, особенно если вы вынуждены сидеть в не совсем естественной позе (так происходит, например, с музыкантами), активный отдых об€зателен Ц пешие прогулки, плавание, катание на лыжах зимой и на велосипеде летом Ц все, что вам нравитс€, но физическа€ активность об€зательна. ¬о врем€ работы, если есть возможность, каждые 20 минут вставайте со стула и делайте небольшую разминку, главное при этом Ц разогнуть спину, Ђрасшевелитьї и по€сницу, и в особенности плечевой по€с.  огда сидите, не позвол€йте себе сгибать спину и ложитьс€ грудью на стол, спите на жестком или полужестком Ц но ни в коем случае не м€гком матрасе.

Ќо если уж вы заполучили эту напасть, то будьте готовы, что вс€ ваша дальнейша€ жизнь будет проходить под знаком борьбы с остеохондрозом. ¬о врем€ серьезных обострений вам придетс€ лежать в постели, принимать таблетки и натиратьс€ специальными маз€ми (разумеетс€, все это должен назначить врач) Ц и это все. Ќо в остальное врем€ лучшим Ђлекарствомї тоже будет физическа€ активность Ц только Ђпримен€тьї это средство следует под контролем врача-физиотерапевта, который назначит вам лечебную гимнастику. ¬ыучив упражнени€ под руководством инструктора, вы будете самосто€тельно делать их каждый день (и поверьте Ц боль не даст вам ленитьс€, она будет возвращатьс€, как только вы Ђослабите хваткуї). ќчень хорошо делать эти упражнени€ вечером, когда позвоночник после дневных трудов не в лучшем состо€нии (боль така€ гимнастика снимает лучше вс€ких таблеток и мазей). ’от€ бы раз в год Ц лучше раз в полгода Ц вам потребуетс€ курс массажа спины. ¬рач также может назначить физиотерапевтические методы Ц воздействие лазером, магнитными импульсами, выт€жение позвоночника.

ѕрекрасно, если в вашем городе есть центр кинезитерапии Ц там вам назначат зан€ти€ на специальных лечебных тренажерах, и такой курс лечени€ тоже надо проходить регул€рно Ц хот€ бы раз в год.

ќстеохондроз способен превратить человека в развалину, поэтому обращайтесь к врачу сразу же, когда столкнетесь с бол€ми в спине, конечност€х или с головными бол€ми. ј главное Ц готовьтесь внести кардинальные изменени€ в образ жизни, иначе остеохондроз не победить.


tra
ѕавел ќсипенко

Ѕлагодарю за информацию. ”же более полугода испытываю подобные симптомы, но до врачей как-то добратьс€ всЄ нет желани€. ƒумаю, что после этой статьи об€зательно обращусь к специалистам. Ќо здесь вопрос только в том, чтобы специалист попалс€, а не двоечник))).

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+