icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Александр Куц
Здоровье и красота

Как избавиться от храпа?

  • 4754
  • 4

Как избавиться от храпа?

Х
Храп – это плохо, от храпа нужно избавляться. Храп приводит к разводу супружеских пар, становиться причиной семейных скандалов, плохого сна и приносит много других неприятностей. Храпящий человек – далеко не самый приятный сосед по комнате, к примеру, в доме отдыха, больнице, поезде и так далее. Многим знакома подобная проблема, и многие ищут способы избавления от храпа.

Храп бывает легким, громким, очень громким, интенсивным. Все зависит только от анатомических особенностей глотки храпящего. Наряду с физиологическими особенностями, большая роль в возникновении храпа отводиться носовому дыханию. Если человек страдает хроническим насморком, различными болезнями носовых пазух, или у него просто затрудненное носовое дыхание, то он с большой вероятностью будет храпеть во сне. Болезни глотки, рубцы после удаления миндалин также могут стать причиной возникновения храпа у спящего. Способствует храпу все, что вызывает мышечное снижение тонуса нёба. К снижению тонуса могут привести нарушения в нервно-мышечном аппарате, к примеру, перемежающаяся гипотония, курение, употребление алкоголя и так далее.

Избавиться от храпа очень непросто. Можно конечно развестись, можно жить в разных комнатах с шумоизоляционной отделкой, но лучше излечиться от храпа раз и навсегда.

Есть несколько различных методик лечения храпящих людей: использование народной медицины, консервативное лечение, применение хирургического вмешательства. Народные способы наиболее доступны, но малоэффективны. Они помогают очень немногим людям, страдающим от храпа. К тому же, если лечение народными средствами и помогает, то, как правило, ненадолго.

Можно использовать в качестве профилактической меры пальцевой массаж. Выполнять его нужно на пустой желудок и желательно перед зеркалом. Обязательно тщательно вымойте руки в теплой воде с мылом. При массаже нужно широко раскрыть рот, указательным пальцем руки зайти за язычок и маятниковым движением помассировать мышцы нёба несколько минут. После этого нужно проделать ту же процедуру и до язычка. Такой массаж укрепит мышцы мягкого нёба, и они не будут приходить в вибрацию при дыхании в период сна. Курс массажа рассчитан на 15-20 процедур. Препятствием для проведения массажа может стать рвотный рефлекс. В этом случае потребуется помощь врача.

Способствует улучшению дыхательной проходимости консервативное лечение. При таком лечении назначаются различные стимуляторы дыхания. Проводят лечение всех дефектов носоглотки и горла, которые приводят к расслаблению мышц нёба и язычка. Может применяться лазерная терапия, криодеструкция, коагуляция. Эти методы относятся к щадящим – своеобразные операции без скальпеля. К примеру, при проведении криодеструкции на мягкое нёбо наноситься несколько микрокапель жидкого азота. Эффективность подобной методики достигает 80-90%.

Применение хирургического вмешательства на несколько лет позволит человеку избавиться от храпа. Иногда врачи рекомендуют использовать удаление миндалин или увулопалатофарингопластику. Такие хирургические процедуры приводят к расширению просвета в дыхательных путях, тем самым сводя возникновение храпа к минимуму. Стоматологи-хирурги могут провести коррекцию нижней и верхней челюсти, удалить аденоиды. Это способствует снижению или даже исчезновению храпа.

В любом случае нужен индивидуальный подход. Приступать к лечению можно только после консультации специалиста, установления причины храпа. Желательно пройти комплексное обследование у невропатолога, отоларинголога, стоматолога, рентгенолога. Только правильный подход к лечению может дать гарантию на избавление человека от храпа и вернуть ему (и его близким) полноценный ночной сон.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+