icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлександр  уц
«доровье и красота

 ак избавитьс€ от храпа?

  • 4986
  • 4

 ак избавитьс€ от храпа?

’рап Ц это плохо, от храпа нужно избавл€тьс€. ’рап приводит к разводу супружеских пар, становитьс€ причиной семейных скандалов, плохого сна и приносит много других непри€тностей. ’рап€щий человек Ц далеко не самый при€тный сосед по комнате, к примеру, в доме отдыха, больнице, поезде и так далее. ћногим знакома подобна€ проблема, и многие ищут способы избавлени€ от храпа.

’рап бывает легким, громким, очень громким, интенсивным. ¬се зависит только от анатомических особенностей глотки храп€щего. Ќар€ду с физиологическими особенност€ми, больша€ роль в возникновении храпа отводитьс€ носовому дыханию. ≈сли человек страдает хроническим насморком, различными болезн€ми носовых пазух, или у него просто затрудненное носовое дыхание, то он с большой веро€тностью будет храпеть во сне. Ѕолезни глотки, рубцы после удалени€ миндалин также могут стать причиной возникновени€ храпа у сп€щего. —пособствует храпу все, что вызывает мышечное снижение тонуса нЄба.   снижению тонуса могут привести нарушени€ в нервно-мышечном аппарате, к примеру, перемежающа€с€ гипотони€, курение, употребление алкогол€ и так далее.

»збавитьс€ от храпа очень непросто. ћожно конечно развестись, можно жить в разных комнатах с шумоизол€ционной отделкой, но лучше излечитьс€ от храпа раз и навсегда.

≈сть несколько различных методик лечени€ храп€щих людей: использование народной медицины, консервативное лечение, применение хирургического вмешательства. Ќародные способы наиболее доступны, но малоэффективны. ќни помогают очень немногим люд€м, страдающим от храпа.   тому же, если лечение народными средствами и помогает, то, как правило, ненадолго.

ћожно использовать в качестве профилактической меры пальцевой массаж. ¬ыполн€ть его нужно на пустой желудок и желательно перед зеркалом. ќб€зательно тщательно вымойте руки в теплой воде с мылом. ѕри массаже нужно широко раскрыть рот, указательным пальцем руки зайти за €зычок и ма€тниковым движением помассировать мышцы нЄба несколько минут. ѕосле этого нужно проделать ту же процедуру и до €зычка. “акой массаж укрепит мышцы м€гкого нЄба, и они не будут приходить в вибрацию при дыхании в период сна.  урс массажа рассчитан на 15-20 процедур. ѕреп€тствием дл€ проведени€ массажа может стать рвотный рефлекс. ¬ этом случае потребуетс€ помощь врача.

—пособствует улучшению дыхательной проходимости консервативное лечение. ѕри таком лечении назначаютс€ различные стимул€торы дыхани€. ѕровод€т лечение всех дефектов носоглотки и горла, которые привод€т к расслаблению мышц нЄба и €зычка. ћожет примен€тьс€ лазерна€ терапи€, криодеструкци€, коагул€ци€. Ёти методы относ€тс€ к щад€щим Ц своеобразные операции без скальпел€.   примеру, при проведении криодеструкции на м€гкое нЄбо наноситьс€ несколько микрокапель жидкого азота. Ёффективность подобной методики достигает 80-90%.

ѕрименение хирургического вмешательства на несколько лет позволит человеку избавитьс€ от храпа. »ногда врачи рекомендуют использовать удаление миндалин или увулопалатофарингопластику. “акие хирургические процедуры привод€т к расширению просвета в дыхательных пут€х, тем самым свод€ возникновение храпа к минимуму. —томатологи-хирурги могут провести коррекцию нижней и верхней челюсти, удалить аденоиды. Ёто способствует снижению или даже исчезновению храпа.

¬ любом случае нужен индивидуальный подход. ѕриступать к лечению можно только после консультации специалиста, установлени€ причины храпа. ∆елательно пройти комплексное обследование у невропатолога, отоларинголога, стоматолога, рентгенолога. “олько правильный подход к лечению может дать гарантию на избавление человека от храпа и вернуть ему (и его близким) полноценный ночной сон.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+