icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Halida Rojkova
«доровье и красота

 ак часто следует делать оздоровительный массаж?

  • 851
  • 9

 ак часто следует делать оздоровительный массаж?

–аньше ходили с подругами в сауну, а теперь раз неделю отправл€емс€ в хаммам Ц насто€щую турецкую баню. ѕознакомитьс€ с тем, как она устроена, можно в статье Ђ ак построить турецкую баню?ї от 30. 7. 14 г. Ёто волшебное царство блаженства, неги, чистоты и массажа. «десь каждый делает свое дело. ѕар, гор€ча€ вода и бассейн распар€т кожу, подготов€т ее дл€ умасливани€ и передадут умелым рукам массажиста. —орок минут, и словно заново родилась.

ћассаж Ц это искусство расслаблени€ и врачевани€. ќно древнее, как мир, и во все времена были люди, которые знали в нем толк.  то был первым массажистом, кто придумал правила и предложил всему миру им следовать? јвтора нет. ј жаль, потому что этот человек понимал, какую пользу, а главное, какое удовольствие может доставить массаж! » человечество просто об€зано было поставить ему пам€тник!

¬идов массажа столько, сколько потребностей у человека. Ќа каждый случай Ц свой вид и свои приемы. ѕосле долгого и напр€женного рабочего дн€ или перенесенного стресса просто необходим расслабл€ющий массаж, который, как говоритс€, и мертвого способен на ноги поставить. Ќе зр€ же считаетс€, что психоэмоциональное состо€ние человека напр€мую зависит от того, как чувствует себ€ его тело.

Ќу, а лечебный массаж в по€снени€х не нуждаетс€, а вот от комментариев удержатьс€ трудно. –адикулит у вас хоть разочек был? „то помогло? ћассаж и мази. —пинка побаливает? «начит остеохондроз. » тут без массажа не обойдетс€. –ебеночек родилс€ с вывихом тазобедренного сустава Ц массаж. ѕосле переломов и вывихов Ц массаж. ѕеречень Ђбол€чекї, от которых способен избавить лечебный массаж так огромен, что места, отведенного дл€ этой статьи, не хватит.

¬ каждой уважающей себ€ спортивной команде есть массажист. Ётот кудесник мигом поставит на ноги травмированного игрока. ќ пользе косметических массажей и чудесных преображени€х лиц и тел гимны писать можно. √инекологический и урологический, хќлодовый и аппаратный, детский и реанимационный, руками и ложками, скребками и щетками Ц всЄ это виды массажа. Ќе забудьте об эротическом массаже, в котором используютс€ все части тела. Ќа ¬остоке этим искусством прекрасно владеют и мужчины, и женщины.

Ќо сегодн€ речь пойдет о том, как часто стоит делать оздоровительный массаж. ¬ообще-то он называетс€ профилактическим, и цель его Ц поддерживать организм человека в тонусе. “о есть человек ничем не болен, все у него в полном пор€дке, а массаж ему все-таки рекомендуетс€. —разу же напрашиваетс€ вопрос: Ђ«ачем?ї ј вот как раз дл€ того, чтобы предупредить удар исподтишка, который может нанести коварна€ болезнь. ƒл€ того ее, то есть профилактику, и провод€т, чтобы не заболеть.

Ќаш опорно-двигательный аппарат отлично работает только тогда, когда все мышцы и суставы здоровы и функционируют так, как положено. ¬ы таких людей видели? я нет. √иподинами€, будь она неладна! –аботаем много, но все врем€ сид€ или сто€.  омпьютер дома и на работе, в офисе сидим, да в такой иной раз позе, что спина к вечеру разгибаетс€ со скрипом, передвигаемс€ только на транспорте. ¬от она, гиподинами€, и распо€салась.

ѕредвижу возражени€: нужно бегать по утрам, делать зар€дку, и все будет отлично. ј вот врачи и массажисты в один голос тверд€т, что не все группы мышц мы задействуем в наших зар€дках и пробежках. «начит, где-то все-таки происходит застой, сн€ть который и призван оздоровительный массаж.

—амый лучший вариант Ц проводить один, два сеанса в неделю и делать это посто€нно. ћожно один раз в три мес€ца делать 10 массажей через день, но это не всегда получаетс€. ќб€зательно именно в это врем€ начнетс€ аврал на работе, Ђслучитс€ї командировка, заболеют дети - мес€ц пролетит незаметно. ј массаж? ћахнем рукой, перенесем, вспомним замечательно слово Ц Ђпотомї. ј этого Ђпотомї может и не быть. «акрутимс€, забудем, ведь на себ€ никогда не хватает времени.

ћногих волнует и финансовый вопрос. ƒороговато получаетс€?  онечно, но ведь таблетки и потер€нное врем€ дороже!

Ќо выход есть и тут, называетс€ он Ђсамомассажї. Ќачнем его утром, не встава€ с постели. —начала займемс€ руками: разомнем и тщательно разотрем каждый пальчик, потом сделаем скучивающие движени€, согнем и разогнем пальцы. —адимс€ и продолжаем - растираем саму кисть, поднимаемс€ выше до плеча и разминаем его. “еперь занимаемс€ ушными раковинами. Ќа ушах, как известно, расположено огромное количество точек, наша задача Ц запустить их активность.

“еперь приступаем к растиранию ступней. ≈ще древние лекари рекомендовали это упражнение дл€ продлени€ здоровой (!) жизни. –азминаем пальцы ног и подошву, не пропускаем ни одного миллиметра. ѕотом Ц нога до колена, а теперь встаем и продолжаем массаж до паха. Ќе охваченными массажем остались живот, €годицы и спина. «десь можно воспользоватьс€ любым массажером Ц электрическим или механическим.

Ќе так давно познакомилась с гуаша. Ёто китайский массаж, который провод€т, использу€ специальный скребок. ќбычно его делают из нефрита. –азмер зависит от вашей ладони, главное Ц его должно быть удобно держать. ћой всего 7 сантиметров. «акончив разминать руки и ноги, можно Ђпройтисьї этим скребком по телу. —начала немного больно, зато потом по телу разливаетс€ тепло, и сразу хочет жить, творить и действовать.

Ћюбой вид массажа принесет пользу вашему организму. ѕросто однажды полюбите себ€, свое тело и начните с того, что дадите себе слово регул€рно делать оздоровительный массаж. ј от раз в неделю или 4 раза в год Ц выбирайте сами.


mas
≈вгений Ѕагдерин

я не так люблю отдавать своЄ "бренное" тело в шустрые руки массажистов, но стать€ мен€ заинтриговала. Ќадо попробовать. ќтлично написано , как всегда у моего любимого автора!

top
Halida Rojkova

—пасибо, ≈вгений! ¬ этом деле главное, чтобы массажист был умелым и знающим.

spe
ёли€ ƒворникова

ќчень интересна€ и полезна€ стать€, а про гуаша вообще ничего не знала! “еперь знаю!+++++

top
Halida Rojkova

√уаша - отлична€ штука, только больно сначала. —амое интересное заключаетс€ в том, что син€ки по€вл€ютс€ только в том месте, которое болит.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+