icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Halida Rojkova
Здоровье и красота

Как часто следует делать оздоровительный массаж?

  • 569
  • 9

Как часто следует делать оздоровительный массаж?

Р
Раньше ходили с подругами в сауну, а теперь раз неделю отправляемся в хаммам – настоящую турецкую баню. Познакомиться с тем, как она устроена, можно в статье «Как построить турецкую баню?» от 30. 7. 14 г. Это волшебное царство блаженства, неги, чистоты и массажа. Здесь каждый делает свое дело. Пар, горячая вода и бассейн распарят кожу, подготовят ее для умасливания и передадут умелым рукам массажиста. Сорок минут, и словно заново родилась.

Массаж – это искусство расслабления и врачевания. Оно древнее, как мир, и во все времена были люди, которые знали в нем толк. Кто был первым массажистом, кто придумал правила и предложил всему миру им следовать? Автора нет. А жаль, потому что этот человек понимал, какую пользу, а главное, какое удовольствие может доставить массаж! И человечество просто обязано было поставить ему памятник!

Видов массажа столько, сколько потребностей у человека. На каждый случай – свой вид и свои приемы. После долгого и напряженного рабочего дня или перенесенного стресса просто необходим расслабляющий массаж, который, как говорится, и мертвого способен на ноги поставить. Не зря же считается, что психоэмоциональное состояние человека напрямую зависит от того, как чувствует себя его тело.

Ну, а лечебный массаж в пояснениях не нуждается, а вот от комментариев удержаться трудно. Радикулит у вас хоть разочек был? Что помогло? Массаж и мази. Спинка побаливает? Значит остеохондроз. И тут без массажа не обойдется. Ребеночек родился с вывихом тазобедренного сустава – массаж. После переломов и вывихов – массаж. Перечень «болячек», от которых способен избавить лечебный массаж так огромен, что места, отведенного для этой статьи, не хватит.

В каждой уважающей себя спортивной команде есть массажист. Этот кудесник мигом поставит на ноги травмированного игрока. О пользе косметических массажей и чудесных преображениях лиц и тел гимны писать можно. Гинекологический и урологический, хОлодовый и аппаратный, детский и реанимационный, руками и ложками, скребками и щетками – всё это виды массажа. Не забудьте об эротическом массаже, в котором используются все части тела. На Востоке этим искусством прекрасно владеют и мужчины, и женщины.

Но сегодня речь пойдет о том, как часто стоит делать оздоровительный массаж. Вообще-то он называется профилактическим, и цель его – поддерживать организм человека в тонусе. То есть человек ничем не болен, все у него в полном порядке, а массаж ему все-таки рекомендуется. Сразу же напрашивается вопрос: «Зачем?» А вот как раз для того, чтобы предупредить удар исподтишка, который может нанести коварная болезнь. Для того ее, то есть профилактику, и проводят, чтобы не заболеть.

Наш опорно-двигательный аппарат отлично работает только тогда, когда все мышцы и суставы здоровы и функционируют так, как положено. Вы таких людей видели? Я нет. Гиподинамия, будь она неладна! Работаем много, но все время сидя или стоя. Компьютер дома и на работе, в офисе сидим, да в такой иной раз позе, что спина к вечеру разгибается со скрипом, передвигаемся только на транспорте. Вот она, гиподинамия, и распоясалась.

Предвижу возражения: нужно бегать по утрам, делать зарядку, и все будет отлично. А вот врачи и массажисты в один голос твердят, что не все группы мышц мы задействуем в наших зарядках и пробежках. Значит, где-то все-таки происходит застой, снять который и призван оздоровительный массаж.

Самый лучший вариант – проводить один, два сеанса в неделю и делать это постоянно. Можно один раз в три месяца делать 10 массажей через день, но это не всегда получается. Обязательно именно в это время начнется аврал на работе, «случится» командировка, заболеют дети - месяц пролетит незаметно. А массаж? Махнем рукой, перенесем, вспомним замечательно слово – «потом». А этого «потом» может и не быть. Закрутимся, забудем, ведь на себя никогда не хватает времени.

Многих волнует и финансовый вопрос. Дороговато получается? Конечно, но ведь таблетки и потерянное время дороже!

Но выход есть и тут, называется он «самомассаж». Начнем его утром, не вставая с постели. Сначала займемся руками: разомнем и тщательно разотрем каждый пальчик, потом сделаем скучивающие движения, согнем и разогнем пальцы. Садимся и продолжаем - растираем саму кисть, поднимаемся выше до плеча и разминаем его. Теперь занимаемся ушными раковинами. На ушах, как известно, расположено огромное количество точек, наша задача – запустить их активность.

Теперь приступаем к растиранию ступней. Еще древние лекари рекомендовали это упражнение для продления здоровой (!) жизни. Разминаем пальцы ног и подошву, не пропускаем ни одного миллиметра. Потом – нога до колена, а теперь встаем и продолжаем массаж до паха. Не охваченными массажем остались живот, ягодицы и спина. Здесь можно воспользоваться любым массажером – электрическим или механическим.

Не так давно познакомилась с гуаша. Это китайский массаж, который проводят, используя специальный скребок. Обычно его делают из нефрита. Размер зависит от вашей ладони, главное – его должно быть удобно держать. Мой всего 7 сантиметров. Закончив разминать руки и ноги, можно «пройтись» этим скребком по телу. Сначала немного больно, зато потом по телу разливается тепло, и сразу хочет жить, творить и действовать.

Любой вид массажа принесет пользу вашему организму. Просто однажды полюбите себя, свое тело и начните с того, что дадите себе слово регулярно делать оздоровительный массаж. А от раз в неделю или 4 раза в год – выбирайте сами.

mas
Евгений Багдерин

Я не так люблю отдавать своё "бренное" тело в шустрые руки массажистов, но статья меня заинтриговала. Надо попробовать. Отлично написано , как всегда у моего любимого автора!

top
Halida Rojkova

Спасибо, Евгений! В этом деле главное, чтобы массажист был умелым и знающим.

spe
Юлия Дворникова

Очень интересная и полезная статья, а про гуаша вообще ничего не знала! Теперь знаю!+++++

top
Halida Rojkova

Гуаша - отличная штука, только больно сначала. Самое интересное заключается в том, что синяки появляются только в том месте, которое болит.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+