Массаж – это искусство расслабления и врачевания. Оно древнее, как мир, и во все времена были люди, которые знали в нем толк. Кто был первым массажистом, кто придумал правила и предложил всему миру им следовать? Автора нет. А жаль, потому что этот человек понимал, какую пользу, а главное, какое удовольствие может доставить массаж! И человечество просто обязано было поставить ему памятник!
Видов массажа столько, сколько потребностей у человека. На каждый случай – свой вид и свои приемы. После долгого и напряженного рабочего дня или перенесенного стресса просто необходим расслабляющий массаж, который, как говорится, и мертвого способен на ноги поставить. Не зря же считается, что психоэмоциональное состояние человека напрямую зависит от того, как чувствует себя его тело.
Ну, а лечебный массаж в пояснениях не нуждается, а вот от комментариев удержаться трудно. Радикулит у вас хоть разочек был? Что помогло? Массаж и мази. Спинка побаливает? Значит остеохондроз. И тут без массажа не обойдется. Ребеночек родился с вывихом тазобедренного сустава – массаж. После переломов и вывихов – массаж. Перечень «болячек», от которых способен избавить лечебный массаж так огромен, что места, отведенного для этой статьи, не хватит.
В каждой уважающей себя спортивной команде есть массажист. Этот кудесник мигом поставит на ноги травмированного игрока. О пользе косметических массажей и чудесных преображениях лиц и тел гимны писать можно. Гинекологический и урологический, хОлодовый и аппаратный, детский и реанимационный, руками и ложками, скребками и щетками – всё это виды массажа. Не забудьте об эротическом массаже, в котором используются все части тела. На Востоке этим искусством прекрасно владеют и мужчины, и женщины.
Но сегодня речь пойдет о том, как часто стоит делать оздоровительный массаж. Вообще-то он называется профилактическим, и цель его – поддерживать организм человека в тонусе. То есть человек ничем не болен, все у него в полном порядке, а массаж ему все-таки рекомендуется. Сразу же напрашивается вопрос: «Зачем?» А вот как раз для того, чтобы предупредить удар исподтишка, который может нанести коварная болезнь. Для того ее, то есть профилактику, и проводят, чтобы не заболеть.
Наш опорно-двигательный аппарат отлично работает только тогда, когда все мышцы и суставы здоровы и функционируют так, как положено. Вы таких людей видели? Я нет. Гиподинамия, будь она неладна! Работаем много, но все время сидя или стоя. Компьютер дома и на работе, в офисе сидим, да в такой иной раз позе, что спина к вечеру разгибается со скрипом, передвигаемся только на транспорте. Вот она, гиподинамия, и распоясалась.
Предвижу возражения: нужно бегать по утрам, делать зарядку, и все будет отлично. А вот врачи и массажисты в один голос твердят, что не все группы мышц мы задействуем в наших зарядках и пробежках. Значит, где-то все-таки происходит застой, снять который и призван оздоровительный массаж.
Самый лучший вариант – проводить один, два сеанса в неделю и делать это постоянно. Можно один раз в три месяца делать 10 массажей через день, но это не всегда получается. Обязательно именно в это время начнется аврал на работе, «случится» командировка, заболеют дети - месяц пролетит незаметно. А массаж? Махнем рукой, перенесем, вспомним замечательно слово – «потом». А этого «потом» может и не быть. Закрутимся, забудем, ведь на себя никогда не хватает времени.
Многих волнует и финансовый вопрос. Дороговато получается? Конечно, но ведь таблетки и потерянное время дороже!
Но выход есть и тут, называется он «самомассаж». Начнем его утром, не вставая с постели. Сначала займемся руками: разомнем и тщательно разотрем каждый пальчик, потом сделаем скучивающие движения, согнем и разогнем пальцы. Садимся и продолжаем - растираем саму кисть, поднимаемся выше до плеча и разминаем его. Теперь занимаемся ушными раковинами. На ушах, как известно, расположено огромное количество точек, наша задача – запустить их активность.
Теперь приступаем к растиранию ступней. Еще древние лекари рекомендовали это упражнение для продления здоровой (!) жизни. Разминаем пальцы ног и подошву, не пропускаем ни одного миллиметра. Потом – нога до колена, а теперь встаем и продолжаем массаж до паха. Не охваченными массажем остались живот, ягодицы и спина. Здесь можно воспользоваться любым массажером – электрическим или механическим.
Не так давно познакомилась с гуаша. Это китайский массаж, который проводят, используя специальный скребок. Обычно его делают из нефрита. Размер зависит от вашей ладони, главное – его должно быть удобно держать. Мой всего 7 сантиметров. Закончив разминать руки и ноги, можно «пройтись» этим скребком по телу. Сначала немного больно, зато потом по телу разливается тепло, и сразу хочет жить, творить и действовать.
Любой вид массажа принесет пользу вашему организму. Просто однажды полюбите себя, свое тело и начните с того, что дадите себе слово регулярно делать оздоровительный массаж. А от раз в неделю или 4 раза в год – выбирайте сами.
