icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Милана Гейко
Здоровье и красота

Что такое персиковая диета?

  • 1255
  • 8

Что такое персиковая диета?

П
Персик… и сразу становится сладко во рту! Персик – фрукт, который нравится всем! Персик удивительный и бархатный, сладкий и сочный, красивый и солнечный. И это только внешние его признаки и качества!

А сколько персик таит в себе драгоценностей! Витамины: А, С, Е, РР. Потом: калий, магний – важнейшие элементы для нормального функционирования сердечнососудистой системы, железо – для здоровой крови, эфирные масла и пектин – такой необходимый для снижения в организме содержания холестерина. И это еще далеко не весь список драгоценностей, хранящийся в «персиковом ларце»! Но этого уже вполне достаточно, чтобы понять, насколько эффективна и полезна персиковая диета. Не так ли?

В ста граммах персиковой мякоти всего 40 ккал. Скажем больше, употребление персиков приводит к улучшению пищеварения, обмена веществ, очищению организма от шлаков, следовательно – к быстрому и здоровому похудению. И еще больше – персики улучшают и активизируют кожные обменные процессы. То есть, в итоге персиковой диеты, кроме основной цели, сбросить вес, вы еще получаете в качестве бонуса, здоровую и красивую кожу! Этого ли не достаточно, чтобы с приходом лета сразу же «присесть» на этакую сочную диету?

Давайте посмотрим, что же собой представляет эта волшебная персиковая диета.

Для начала, назовем это разгрузочными персиковыми днями, которые можно устраивать для себя любимых два, а то и три раза в неделю.

Затем нужно заметить, что в такие дни вам придется запасаться отборными плодами до двух с половиной килограмм. И съедать эти два с половиной килограмма нужно будет за один день. Скорее всего, это не станет ни для кого особой проблемой. Затруднение может вызвать количество потребления жидкости в эти дни. Поскольку персик – это сильное мочегонное средство, то в персиковые дни нельзя употреблять менее двух литров жидкости в сутки, чтобы не произошло обезвоживания организма. И пить можно далеко не всякую жидкость. Компоты, черный чай и кофе нужно исключить. Питье в персиковые дни должны составлять, исключительно негазированная вода и пара чашек несладкого зеленого чая.

Важно отметить, какие персики можно покупать для эффективного диетического питания. Когда вы придете в магазин или на рынок, выбирайте только упругие, ароматные и сочные плоды. На рынке легко сориентироваться с выбором персиков. Обычно, если персик спелый и без повышенного содержания химических веществ, то есть у него естественный сильный аромат, то к таким плодам слетаются осы и пчелы. Вот именно такие персики рекомендуется употреблять для похудения и укрепления здоровья.

Ни в коем случае не очищайте плоды персика от верхней кожуры. В ней содержится не менее полезных веществ, чем в самой мякоти. Не стоит лишать себя драгоценных витаминов.

Пожалуй, персиковая диета, единственная из всех фруктовых диет, которая имеет минимальные противопоказания. Их всего два. Первое, не рекомендуется «садиться» на такую диету людям, страдающим аллергиями. И второй контингент людей, которым не желательно есть много персиков, это люди с повышенной нервной возбудимостью.

P.S. Не стоит так же выбрасывать все косточки из спелых персиков. Возьмите несколько зерен этих южных и солнцелюбивых плодов, высушите их и посадите в землю. Так вы сможете вырастить у себя в доме красивое декоративное деревце. А если у вас есть дачный участок – вы сможете иметь свой собственный персиковый сад.

spe
Милана Гейко

Персики - любимейший мои плоды лета! Конечно, увидев тему - не удержалась, взялась писать!!! )))))

spe
Лариса Попруга

Я тоже просто обожаю персики)))) Милана, статья удалась на славу++++++++++++

spe
Елена Коробова

И я персики очень люблю! А об этой диете узнала впервые. Спасибо Милане)) ++++

spe
Милана Гейко

Девочки - СПАСИБО!!!! Ждем лета, и ай да - на персиковую диету!!! )))))

deb
Юлия Петрова

У меня персики ассоциируются с детством) Там, где я росла их было очень много! И сейчас их обожаю. Летом вспомню эту статью, "присяду" на них))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+