icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анастасия Самохина
Здоровье и красота

Что такое и для чего нужен Имбилдинг (imbilding)

  • 2771
  • 5

Что такое и для чего нужен Имбилдинг (imbilding)

О
Очень часто после родов у женщин возникают такие проблемы, как недержание мочи при смехе и чихании, попадание воздуха во влагалище во время движений и при сексе, а так же воды при купании в бассейне и в водоёмах. Именно эти проблемы и признан решать имбилдинг, то есть комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц тазового дна и влагалища.

Однако имбилдингом можно заниматься и для того, чтобы просто укрепить эти мышцы, которые очень пригодятся в родах, при беременности, а во время секса натренированные мышцы влагалища могут принести обоим партнёром незабываемые ощущения.

Самыми распространенными упражнениями имбилдинга являются упражнения Кегеля. Упражнения эти придумал и разработал Арнольд Кегель, профессор одного из университетов в США. Именно он, уролог по образованию, в прошлом веке решил, наконец, раз и навсегда покончить с проблемой недержания мочи у женщин после родов. К тому же эти упражнения помогают многим женщинам избавиться от таких неприятных явлений, как выпадение матки и влагалища, а так же опущение стенок влагалища.

Все упражнения имбилдинга можно подразделить на две категории – упражнения с тренажорами и без. Например, самым популярным упражнением имбилдинга является упражнение с вагинальными шариками. Два шарика, которые связаны между собой нужно ввести во влагалище и не вытаскивать в течении дня. Ассы имбилдинга утверждают, что упражнение считается полностью завершённым только тогда, когда женщина научится переворачивать эти шарики во влагалище и стукать ими друг об друга.

Есть упражнение для выполнения которого используются три нефритовых яйца, которые так же связаны между собой ниткой. Упражнение это может быть как пассивным – ношение этих яичек во влагалище, так и активным, например, «выстреливание» этими яичками или выполнять специальные «волны» влагалищем.

Имбилдингом не рекомендуется заниматься дома без присмотра опытного инструктора. Это может привести к довольно неприятным последствиям, к тому же только инструктор сможет рассказать, как правильно использовать тот или иной тренажер и подберёт те упражнения, которые подходят именно вам.

Так что же даёт имбилдинг для женского здоровья? Во-первых, ткани и мышцы малого таза подтягиваются и становятся более эластичные. Во – вторых, улучшается кровообращение и приток кислорода к органам и мышцам малого таза. В – третьих, уменьшается объём влагалища. В – четвёртых, увеличивается чувствительность эрогенных зон. В – пятых, тренируются мышцы диафрагмы и пресса.

Однако имбилдингом могут заниматься не только женщины, но и мужчины. Для мужчин упражнения нужны для того, чтобы избежать такого неприятного явления, как простатит. Так же имбилдинг помогает избежать застоя семенной жидкости в простате. Иногда упражнения назначаются для того, чтобы усилить эрекцию, однако никакого прямого отношения к эрекции эти упражнения не имеют.

Сегодня имбилдинг стал очень популярным занятием во всём мире. В России и зарубежном существуют клубы и школы, в которых тренируется не одна сотня мужчин и женщин.

deb
Татьяна Балабан

Много онем слышала и читала, полезная штука, наверное. 4 абзац - слово СТУКАТЬ лучше заменить на СТУЧАТЬ. ++++++++

deb
Людмила Серебрякова

Имбилдинг призВан. Также (вместе) опущение. тренажер (через Ё) упражнения, для выполнения (запятая). Но в целом информация и советы интересные, материал читается от и до. Успехов Вам. +

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии


выбор читателя

Выбор читателя

16+