Однако имбилдингом можно заниматься и для того, чтобы просто укрепить эти мышцы, которые очень пригодятся в родах, при беременности, а во время секса натренированные мышцы влагалища могут принести обоим партнёром незабываемые ощущения.
Самыми распространенными упражнениями имбилдинга являются упражнения Кегеля. Упражнения эти придумал и разработал Арнольд Кегель, профессор одного из университетов в США. Именно он, уролог по образованию, в прошлом веке решил, наконец, раз и навсегда покончить с проблемой недержания мочи у женщин после родов. К тому же эти упражнения помогают многим женщинам избавиться от таких неприятных явлений, как выпадение матки и влагалища, а так же опущение стенок влагалища.
Все упражнения имбилдинга можно подразделить на две категории – упражнения с тренажорами и без. Например, самым популярным упражнением имбилдинга является упражнение с вагинальными шариками. Два шарика, которые связаны между собой нужно ввести во влагалище и не вытаскивать в течении дня. Ассы имбилдинга утверждают, что упражнение считается полностью завершённым только тогда, когда женщина научится переворачивать эти шарики во влагалище и стукать ими друг об друга.
Есть упражнение для выполнения которого используются три нефритовых яйца, которые так же связаны между собой ниткой. Упражнение это может быть как пассивным – ношение этих яичек во влагалище, так и активным, например, «выстреливание» этими яичками или выполнять специальные «волны» влагалищем.
Имбилдингом не рекомендуется заниматься дома без присмотра опытного инструктора. Это может привести к довольно неприятным последствиям, к тому же только инструктор сможет рассказать, как правильно использовать тот или иной тренажер и подберёт те упражнения, которые подходят именно вам.
Так что же даёт имбилдинг для женского здоровья? Во-первых, ткани и мышцы малого таза подтягиваются и становятся более эластичные. Во – вторых, улучшается кровообращение и приток кислорода к органам и мышцам малого таза. В – третьих, уменьшается объём влагалища. В – четвёртых, увеличивается чувствительность эрогенных зон. В – пятых, тренируются мышцы диафрагмы и пресса.
Однако имбилдингом могут заниматься не только женщины, но и мужчины. Для мужчин упражнения нужны для того, чтобы избежать такого неприятного явления, как простатит. Так же имбилдинг помогает избежать застоя семенной жидкости в простате. Иногда упражнения назначаются для того, чтобы усилить эрекцию, однако никакого прямого отношения к эрекции эти упражнения не имеют.
Сегодня имбилдинг стал очень популярным занятием во всём мире. В России и зарубежном существуют клубы и школы, в которых тренируется не одна сотня мужчин и женщин.
