icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
«доровье и красота

„то такое и дл€ чего нужен »мбилдинг (imbilding)

  • 2925
  • 5

„то такое и дл€ чего нужен »мбилдинг (imbilding)

ќ
ќчень часто после родов у женщин возникают такие проблемы, как недержание мочи при смехе и чихании, попадание воздуха во влагалище во врем€ движений и при сексе, а так же воды при купании в бассейне и в водоЄмах. »менно эти проблемы и признан решать имбилдинг, то есть комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц тазового дна и влагалища.

ќднако имбилдингом можно заниматьс€ и дл€ того, чтобы просто укрепить эти мышцы, которые очень пригод€тс€ в родах, при беременности, а во врем€ секса натренированные мышцы влагалища могут принести обоим партнЄром незабываемые ощущени€.

—амыми распространенными упражнени€ми имбилдинга €вл€ютс€ упражнени€  егел€. ”пражнени€ эти придумал и разработал јрнольд  егель, профессор одного из университетов в —Ўј. »менно он, уролог по образованию, в прошлом веке решил, наконец, раз и навсегда покончить с проблемой недержани€ мочи у женщин после родов.   тому же эти упражнени€ помогают многим женщинам избавитьс€ от таких непри€тных €влений, как выпадение матки и влагалища, а так же опущение стенок влагалища.

¬се упражнени€ имбилдинга можно подразделить на две категории Ц упражнени€ с тренажорами и без. Ќапример, самым попул€рным упражнением имбилдинга €вл€етс€ упражнение с вагинальными шариками. ƒва шарика, которые св€заны между собой нужно ввести во влагалище и не вытаскивать в течении дн€. јссы имбилдинга утверждают, что упражнение считаетс€ полностью завершЄнным только тогда, когда женщина научитс€ переворачивать эти шарики во влагалище и стукать ими друг об друга.

≈сть упражнение дл€ выполнени€ которого используютс€ три нефритовых €йца, которые так же св€заны между собой ниткой. ”пражнение это может быть как пассивным Ц ношение этих €ичек во влагалище, так и активным, например, Ђвыстреливаниеї этими €ичками или выполн€ть специальные Ђволныї влагалищем.

»мбилдингом не рекомендуетс€ заниматьс€ дома без присмотра опытного инструктора. Ёто может привести к довольно непри€тным последстви€м, к тому же только инструктор сможет рассказать, как правильно использовать тот или иной тренажер и подберЄт те упражнени€, которые подход€т именно вам.

“ак что же даЄт имбилдинг дл€ женского здоровь€? ¬о-первых, ткани и мышцы малого таза подт€гиваютс€ и станов€тс€ более эластичные. ¬о Ц вторых, улучшаетс€ кровообращение и приток кислорода к органам и мышцам малого таза. ¬ Ц третьих, уменьшаетс€ объЄм влагалища. ¬ Ц четвЄртых, увеличиваетс€ чувствительность эрогенных зон. ¬ Ц п€тых, тренируютс€ мышцы диафрагмы и пресса.

ќднако имбилдингом могут заниматьс€ не только женщины, но и мужчины. ƒл€ мужчин упражнени€ нужны дл€ того, чтобы избежать такого непри€тного €влени€, как простатит. “ак же имбилдинг помогает избежать засто€ семенной жидкости в простате. »ногда упражнени€ назначаютс€ дл€ того, чтобы усилить эрекцию, однако никакого пр€мого отношени€ к эрекции эти упражнени€ не имеют.

—егодн€ имбилдинг стал очень попул€рным зан€тием во всЄм мире. ¬ –оссии и зарубежном существуют клубы и школы, в которых тренируетс€ не одна сотн€ мужчин и женщин.

deb
“ать€на Ѕалабан

ћного онем слышала и читала, полезна€ штука, наверное. 4 абзац - слово —“” ј“№ лучше заменить на —“”„ј“№. ++++++++

deb
Ћюдмила —еребр€кова

»мбилдинг приз¬ан. “акже (вместе) опущение. тренажер (через ®) упражнени€, дл€ выполнени€ (зап€та€). Ќо в целом информаци€ и советы интересные, материал читаетс€ от и до. ”спехов ¬ам. +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+