icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
 атерина Ўубина
«доровье и красота

„то такое апельсинова€ диета?

  • 2023
  • 7

„то такое апельсинова€ диета?

ј
јпельсиновую диету можно назвать одной из самых при€тных. ќна направлена на очищение организма от токсинов и шлаков, помогает организму разгрузитьс€ и отдохнуть. √лавное воспринимать диету как помощь в достижении идеальной фигуры. ќсновным продуктом питани€ по этой диете €вл€ютс€ апельсины. –азновидности: экспресс-диета, рассчитанна€ на 3-5 дней и продолжительна€ Ц на двадцать один день. –аспрощатьс€ с лишними килограммами, поеда€ полезный фрукт, прельщает многих, но нужно быть осторожным апельсины могут вызвать сильную аллергию. ≈сли у вас замечена аллерги€ на апельсины, лучше воздержатьс€ от данной диеты. –ассмотрим оба варианта.

ѕри трехнедельной диете меню делитс€ на три приЄма пищи: завтрак, обед и ужин. ѕерва€ недел€ диеты Ц каждый день нужно съедать 2 вареных €йца, 1 килограмм апельсинов и выпивать два литра очищенной воды или минеральной, но без газа. √аз в воде возбуждает желудочную секрецию, увеличивает кислотность желудка и провоцирует метеоризм. ѕервую неделю будет сложно, но вы же хотите сбросить ненавистные килограммы.

¬тора€ недел€. ¬сЄ те же апельсины по одному килограмму в день, два литра воды, и теперь вводим в рацион каши без соли и масла.  аши можно употребл€ть без ограничений по количеству. ¬тора€ недел€ даетс€ легче, так как каши дают чувство насыщени€, и голод вас не будет мучить.

“реть€ недел€, последн€€.  ушаем апельсины и другие фрукты или овощи на выбор в сыром или варЄном виде. ¬ результате должно уходить около трех килограммов жира в неделю.

Ёкспресс-диета. Ётот вариант состоит из двух продуктов €иц и апельсинов. ƒостаточно сложна€ монодиета, потому что не многим под силу выдержать 3 дн€ на одном и том же, не говор€ уже о п€ти дн€х. јпельсины дают организму большое количество полезных веществ таких как витамин — Ц мощный антиоксидант, всю группу витаминов ¬ и провитамина ј. яйца Ц это источник белков, которые необходимы мышцам.

»так, кушать нужно по шесть вареных €иц и шесть апельсинов в день. ¬ каком пор€дке употребл€ть продукты решать вам. ћожно чередовать Ц €йцо, через часик апельсин или одновременно два €йца и два апельсина на каждый из приЄмов пищи. „тобы разнообразить рацион можно выпивать пару чашек зеленого ча€ с добавлением чайной ложки меда, никакого сахара! «еленый чай богат антиоксидантами, а мед содержит витамины группы ¬, глюкозу и фруктозу, которые необходимы дл€ работы мозга.

ћонодиеты противопоказаны люд€м с гипотонией Ц пониженным кров€ным давлением. Ќе рекомендуетс€ сидеть на такой диете при анемии, при заболевани€х желудочно-кишечного тракта, при пониженном уровне сахара в крови. ≈сли вы всЄ же решили сесть на апельсиновую диету рекомендую пристально следить за своим самочувствием, при по€влении слабости, головокружении или других непри€тных симптомах следует ее прекратить. Ќу, или хот€ бы плотно покушать, исключив мучное, сладкое, жареное.

» помните здоровье важнее всего, главным девизом ваших диет должно быть Ђне навредиї!


deb
≈лена “репель

 атерина, хоть € и противница моно и экспресс диет, но стать€ хороша€. ¬торой абзац снизу пропустили предлог "ча€ — добавлением.."

pro
≈лена  оробова

ћне понравилась диета. ¬ ближайшее врем€ планирую опробовать!)) ++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+