icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Тоня Королёва
Здоровье и красота

Что мы знаем о стрессе

  • 1860
  • 1

Что мы знаем о стрессе

Н
Начиная с последних десятилетий 20-го века всё чаще и чаще стало мелькать слово "стресс" (англ. stress - "напряжение"). В обиходе этим словом называют напряженное психологическое состояние, возникающее у человека при сильном эмоциональном потрясении.

Стресс - это наша жизнь, его не следует избегать. Да и это просто невозможно, поскольку стресс связан с любой нашей деятельностью, он - всегда и везде. Более того, стресс, оказывается, нужен и необходим человеку. Он поддерживает в тонусе наши силы, сопротивляемость, иммунитет, повышает жизненную устойчивость организма.

Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие. Как правило, положительный стресс вызывают положительные эмоции и активная позиция, регулярные физические и умственные нагрузки. Отрицательный стресс порождают отрицательные эмоции, физическое и нервное перенапряжение. Именно он чаще всего и приводит к болезням. По мнению известного канадского биохимика Ганса Селье:"Стресс рухнувшей надежды со значительно большей вероятностью, чем стресс от чрезмерной мышечной работы, приводит к заболеваниям".

Оказывается, нейтрализовать отрицательный стресс могут условия, вызывающие положительный стресс, например наблюдение за природой, физические нагрузки. Так, человека, испытавшего какое-то нервное потрясение, лучше всего успокаивает встряска в виде пробежки, игры в теннис.

А как влияют на нас домашние питомцы?! Психологи давно заметили, что созерцание природы не только успокаивает человека, но и снимает стресс и нервозность.

Мы даже не подозреваем, как много делают для нас в этом отношении братья наши меньшие: любимые кошки, собаки, хомячки, рыбки.Сейчас развивается целое направление в медицине (зоотерапия), которое использует "целебную силу" животных, благотворно влияющую на человека.

Положительный стресс обычно более благотворно влияет на наш организм, чем полный покой. Как известно, лучший отдых - это смена деятельности. Нередко отрицательный стресс возникает в тех случаях, когда, выполняя работу, человек столкнулся с какой-нибудь проблемой и не может её преодолеть. Но сознательное чередование занятий способно полностью его нейтрализовать. Например, если не решается задача или что-то не получается, нужно на время отложить данное занятие "в сторону" и пойти поплавать в бассейн, поиграть в футбол. Находясь на работе, можно просто пройтись по офису, тем самым стараясь мысленно отвлечься от проблемы. Всё это вызовет положительный стресс, который не только поможет развеяться и восстановить силы, но и нейтрализует действие отрицательного стресса.

Хорошо, если на рабочем месте установлен аквариум.Тогда в поисках положительных эмоций не надо далеко ходить, всё что вам нужно - это просто перевести свой взор на аквариум, чем не только успокоитесь, но и устроите "отдых" для своих глаз. Аквариум в офисе приносит очень много положительных эмоций. Это не только красиво, но и очень полезно. Забудьте на короткое время обо всех сложностях и обратите свой взгляд на водных обитателей. Можно просто рассеянно созерцать аквариум - сам вид его нарядных обитателей и красиво подсвеченной воды отвлечет и заворожит вас. Вернувшись к работе, вы почувствуете себя как будто после настоящего отдыха.

Оказывается, здоровье и запас жизненных сил человека во многом зависят от его увлечённости своим делом. Подневольный труд может оказать более негативное воздействие на организм, чем нелёгкая, но сознательно выбранная работа, приносящая удовлетворение.

Так хочется, чтобы на нас оказывал влияние только положительный стресс! А ведь для этого не так уж много и надо!

Занимайтесь любимой работой, обращайте внимание на ту красоту, которую дарит нам природа и, просто, старайтесь думать о хорошем и приятном Возможно, тогда отрицательный стресс нам будет ни по чем.

deb
Юлия Бойко

Очень полезная статья. Не знала о существовании положительного стресса - оказывается стресс - это не всегда плохо!

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+