icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“он€  оролЄва
«доровье и красота

„то мы знаем о стрессе

  • 2170
  • 1

„то мы знаем о стрессе

Ќ
Ќачина€ с последних дес€тилетий 20-го века всЄ чаще и чаще стало мелькать слово "стресс" (англ. stress - "напр€жение"). ¬ обиходе этим словом называют напр€женное психологическое состо€ние, возникающее у человека при сильном эмоциональном потр€сении.

—тресс - это наша жизнь, его не следует избегать. ƒа и это просто невозможно, поскольку стресс св€зан с любой нашей де€тельностью, он - всегда и везде. Ѕолее того, стресс, оказываетс€, нужен и необходим человеку. ќн поддерживает в тонусе наши силы, сопротивл€емость, иммунитет, повышает жизненную устойчивость организма.

—тресс может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие.  ак правило, положительный стресс вызывают положительные эмоции и активна€ позици€, регул€рные физические и умственные нагрузки. ќтрицательный стресс порождают отрицательные эмоции, физическое и нервное перенапр€жение. »менно он чаще всего и приводит к болезн€м. ѕо мнению известного канадского биохимика √анса —елье:"—тресс рухнувшей надежды со значительно большей веро€тностью, чем стресс от чрезмерной мышечной работы, приводит к заболевани€м".

ќказываетс€, нейтрализовать отрицательный стресс могут услови€, вызывающие положительный стресс, например наблюдение за природой, физические нагрузки. “ак, человека, испытавшего какое-то нервное потр€сение, лучше всего успокаивает встр€ска в виде пробежки, игры в теннис.

ј как вли€ют на нас домашние питомцы?! ѕсихологи давно заметили, что созерцание природы не только успокаивает человека, но и снимает стресс и нервозность.

ћы даже не подозреваем, как много делают дл€ нас в этом отношении брать€ наши меньшие: любимые кошки, собаки, хом€чки, рыбки.—ейчас развиваетс€ целое направление в медицине (зоотерапи€), которое использует "целебную силу" животных, благотворно вли€ющую на человека.

ѕоложительный стресс обычно более благотворно вли€ет на наш организм, чем полный покой.  ак известно, лучший отдых - это смена де€тельности. Ќередко отрицательный стресс возникает в тех случа€х, когда, выполн€€ работу, человек столкнулс€ с какой-нибудь проблемой и не может еЄ преодолеть. Ќо сознательное чередование зан€тий способно полностью его нейтрализовать. Ќапример, если не решаетс€ задача или что-то не получаетс€, нужно на врем€ отложить данное зан€тие "в сторону" и пойти поплавать в бассейн, поиграть в футбол. Ќаход€сь на работе, можно просто пройтись по офису, тем самым стара€сь мысленно отвлечьс€ от проблемы. ¬сЄ это вызовет положительный стресс, который не только поможет разве€тьс€ и восстановить силы, но и нейтрализует действие отрицательного стресса.

’орошо, если на рабочем месте установлен аквариум.“огда в поисках положительных эмоций не надо далеко ходить, всЄ что вам нужно - это просто перевести свой взор на аквариум, чем не только успокоитесь, но и устроите "отдых" дл€ своих глаз. јквариум в офисе приносит очень много положительных эмоций. Ёто не только красиво, но и очень полезно. «абудьте на короткое врем€ обо всех сложност€х и обратите свой взгл€д на водных обитателей. ћожно просто рассе€нно созерцать аквариум - сам вид его нар€дных обитателей и красиво подсвеченной воды отвлечет и заворожит вас. ¬ернувшись к работе, вы почувствуете себ€ как будто после насто€щего отдыха.

ќказываетс€, здоровье и запас жизненных сил человека во многом завис€т от его увлечЄнности своим делом. ѕодневольный труд может оказать более негативное воздействие на организм, чем нелЄгка€, но сознательно выбранна€ работа, принос€ща€ удовлетворение.

“ак хочетс€, чтобы на нас оказывал вли€ние только положительный стресс! ј ведь дл€ этого не так уж много и надо!

«анимайтесь любимой работой, обращайте внимание на ту красоту, которую дарит нам природа и, просто, старайтесь думать о хорошем и при€тном ¬озможно, тогда отрицательный стресс нам будет ни по чем.


deb
ёли€ Ѕойко

ќчень полезна€ стать€. Ќе знала о существовании положительного стресса - оказываетс€ стресс - это не всегда плохо!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+