icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлександр  уц
«доровье и красота

„то будет, если много пить воды?

  • 24433
  • 8

„то будет, если много пить воды?

Ћ
Ћопнете или захлебнетесь! ј если серьезно, то при нынешнем качестве питьевой воды проблемы с почками вам обеспечены.

ѕожалуй, все знают, что в человеческом теле вода занимает две третьи от общей массы. ” молодых людей этот показатель несколько выше. — увеличением возраста количество воды в организме постепенно снижаетс€.   примеру, трехмес€чный плод состоит на 95% из воды, в п€ть мес€цев Ц 85%, новорожденный ребенок Ц 70%, а вот у взрослого Ц приблизительно 60-65%.

„еловек без пищи может прот€нуть несколько недель, а вот без воды только несколько дней. ¬зрослому, здоровому человеку в день нужно употребл€ть около 2-х литров воды. »менно чистой, качественной воды, а не химических соков, пива и тому подобного. ¬с€ проблема в том, что тех, кто пьет чистую воду все меньше, да и воды соответствующего качества только убавл€етс€. «ачастую жажда утол€етс€ газировкой, соками и прочими характерными напитками.

¬се жидкости, которые в основном употребл€ет современный человек, можно разделить на несколько групп: от наиболее подход€щих напитков до менее желательных и даже вредных к употреблению. Ћучше всего пить чистую воду. ƒалее следует черный или зеленый чай, чаи на травах и кофе, но без сахара. ѕотом напитки и соки, затем энергетики и алкогольные напитки. ¬ысокую опасность представл€ют фруктовые напитки (они делаютс€ в основном из консервантов, а те очень пагубно вли€ют на весь организм).

”же давно доказано, что калории быстрее усваиваютс€ из напитков, чем из пищи. —реднестатистический горожанин за день выпивает столько сладких напитков, что с лихвой покрывает дневную норму калорий. ј еще калорийные напитки способствуют увеличению употреблени€ пищи, такой вот побочный эффект.

ѕотребность организма в жидкости зависит от многих факторов. ќт места обитани€, от условий, от характера работы, даже от прин€той пищи. ≈сли человек ест много соленого, то соответственно и воду пить он будет литрами. ”потребление даже обыкновенной, чистой воды сверх меры, влечет за собой проблемы со здоровьем. ѕроисходит излишн€€ нагрузка на сердце, ускор€етс€ распад белков, да и почки перегружаютс€. ј что уж там говорить о бутылочных соках, да нектарах со сроком хранени€ в полгода? ќ пиве даже не заикаюсь.

”вы, но многие не могут контролировать количество выпиваемой жидкости, а это плохо. ѕить воду, как и водку нужно в меру.

 онечно же, здоровый человек может без последствий выпить очень много воды, так как здоровые почки могут переработать до двадцати литров жидкости за одни сутки. Ќо так ли много полностью здоровых людей? ј тем, у кого есть заболевани€ сердца и тем более почек, избыток жидкости принесет только вред.

≈сли у вас часто по€вл€етс€ чувство жажды, но причин дл€ ее возникновени€ нет (вы физически не перетруждаетесь, не едите соленого), то на это следует обратить особое внимание. ”величенна€ потребность в жидкости может быть симптомом скрытого сахарного диабета на ранних стади€х.

Ќе пейте сразу воду быстро и много. ѕить нужно небольшими глотками и за несколько приемов. Ётим вы облегчите работу своих почек. ¬ыпивайте с утра после подъема один стакан теплой, кип€ченой воды. Ёто способствует выведению продуктов распада из организма, лучшему пищеварению и наполнению влагой клеток организма. Ќе следует пить сразу же после приема пищи, жидкость разбавит желудочный сок, что отрицательно скажетс€ на пищеварении. ј сладкие напитки вызовут процессы гниени€ и брожени€. ѕейте за полчаса до еды и через полтора после. ≈сли вы ели м€сную пищу, то пить можно не раньше, чем через 2-3 часа.

Ќу а можно забить на все эти советы и продолжать зарабатывать себе €зву, и плохой запах изо рта.


spe
Ќадежда «аколюкина

«абить - опасно дл€ здоровь€... ќтлична€ стать€. 1-ый абзац просто покорил)))))))))))))))))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+