Делись опытом, находи ответы на свои вопросы
  • авторов 2637 авторов
  • публикаций 9936 публикаций
  • комментариев 96423 комментариев

Здоровье и красота

1348 человек прочитали статью
8

Стресс. Что такое стресс и как его избежать

26.01.2012
Стресс. Что такое стресс и как его избежать
По определению стресс – это совокупность защитных реакций организма человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

Учитывая современные темпы жизни, на нас ежедневно сваливаются горы проблем, масса информации. Мозг пребывает в постоянном напряжении. А еще добавить неполноценный отдых и в результате получаем нервные перегрузки. Женщина чаще, чем мужчины подвергаются стрессам, иногда они имеют хронический характер.

В нашем организме есть такой гормон – адреналин. Он активно вырабатывается во время острых ощущений. Вспомните свое состояние после опасного аттракциона – всплеск эмоций, возбудимость. Хочется кричать, размахивать руками, чувствуется прилив энергии. Стресс можно прировнять к аттракциону, однако, когда он становится ежедневным явлением, происходит своеобразное накапливание адреналина. Человек чувствует себя на взводе, нервы на пределе. Появляется повышенная раздражительность, иногда, напротив, апатия, вялость, расстройство сна, а также рассеянность, пропажа аппетита. Могут появиться приступы паники. Эти признаки нельзя игнорировать, при их появлении срочно примите меры их нейтрализации.

Как известно, все болезни от нервов, поэтому не стоит недооценивать ситуацию. Наше здоровье бесценно, учтите это и поспешите к себе на помощь первыми. Лучше болезнь предупредить, чем лечить.

Жизнь, как зебра, полоса белая, полоса черная… Стресс был и будет обязательной составляющей нашего существования. Однако следует научиться беречь себя от лишних волнений и потрясений.

Во-первых, сведите к минимуму встречи с неприятными вам личностями. Не нужно пытаться изменить других – это дело непосильное и неблагодарное. Окружите себя интересными людьми, найдите занятие по душе. Чаще выезжайте на природу в приятной компании друзей, дышите свежим воздухом, слушайте птиц. В выходные позвольте себе понежиться в постели, хорошенько выспаться. Найдите время для полноценных занятий спортом, после тренировки можно посетить сауну – это позволит отдохнуть и расслабиться, либо посетите массажиста. После работы примите ванную с ароматными маслами, помедитируйте. Отпуск проведите у моря, насладитесь шумом прибоя, полюбуйтесь закатами. Активный отдых также пойдет на пользу, посетите разнообразные экскурсии. Новые впечатления вытеснят хандру. Свежие фрукты и овощи пополнят организм витаминами, добавят сил, улучшат настроение.

Во-вторых, наведите порядок в мыслях, определите цели, разработайте план их достижения. Когда все под контролем, жизнь протекает более размеренно и без лишних стрессов. Учитесь получать от жизни удовольствие. Побыстрее забывайте о прошлых неудачах, делайте выводы и смело идите вперед. Будьте доброжелательными к окружающим, относитесь к другим людям так, как хотели бы, что бы относились к вам. Снимите маску равнодушия и высокомерия.

Любите жизнь, и пусть стрессу будет в ней места!
  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «Топ Автор.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Topauthor.ru» обязательна.

Смотреть все 269Другие публикации автора Татьяна Балабан

Оценки Публикация Дата Статус Прочитали
8
Во сколько лет выпадают молочные зубы
23.02.2012
активна 42794 ч.
6
Как избавиться от кругов под глазами?
23.02.2012
активна 866 ч.
5
Как выбрать щенка? Выбираем щенка правильно!
26.01.2012
активна 772 ч.

Комментарии к статье: Стресс. Что такое стресс и как его избежать

27.01.2012 00:32
MAS

Хорошая статья. +.
27.01.2012 09:00
DEB

Спасибо, Дмитрий. Мне, начинающему автору, очень ценно ваше мнение.
27.01.2012 09:58
DEB

Очень хорошо!+
27.01.2012 10:14
DEB

Спасибо за коментарий. Это первые статьи, доброе слово вдвойне важно.
04.03.2012 14:04
DEB

Скажем дружно стрессам нет! +
18.03.2012 16:27
PRO

Первые в жизни?
Тогда - очень даже хорошо!
16.12.2012 22:57
PRO

Спасибо за советы. Не встречаться с неприятными личностями - очень правильно)))
Вам необходимо войти на сайт или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии

Другие статьи рубрики "Здоровье и красота"

Можно ли считать тесты достоверными?

Можно ли считать тесты достоверными?

Сегодня разработано немало медицинских тестов, которыми люди могут пользоваться в домашних условиях. Самым популярным…
Говорят ли астрологические тесты правду?

Говорят ли астрологические тесты правду?

Переломные моменты истории часто бывают отмечены повальным увлечением оккультизмом, тайными знаниями и прочей мистикой,…
Кто страдает «синдромом Новосельцева»?

Кто страдает «синдромом Новосельцева»?

Заводя речь о «синдроме Новосельцева», следует сразу оговориться: научная психиатрия и практическая психология такого…
Опубликовать материал ЗОЛОТАЯ ПОЛКА

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта ТопАвтор!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные авторы

Высшее экономическое образование
Я учусь в аспирантуре. Очень люблю кино, поэзию, прозу (в жанре научной фантастики,…