Сообщество авторов и читателей
  • авторов 2351 авторов
  • публикаций 9139 публикаций
  • комментариев 92991 комментариев

Здоровье и красота

Русская эксклюзивная коллекция спортивной одежды!!!

Расскажите о нас Вашим друзьям и знакомым!!! Из маленьких песчинок состоят самые большие дюны, а из капель – целые океаны. Песчинка за песчинкой, капля за каплей мы будем аккумулировать помощь всех откликнувшихся, не забывая выражать им благодарность.

1224 человека прочитали статью
8

Стресс. Что такое стресс и как его избежать

26.01.2012
Стресс. Что такое стресс и как его избежать
По определению стресс – это совокупность защитных реакций организма человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

Учитывая современные темпы жизни, на нас ежедневно сваливаются горы проблем, масса информации. Мозг пребывает в постоянном напряжении. А еще добавить неполноценный отдых и в результате получаем нервные перегрузки. Женщина чаще, чем мужчины подвергаются стрессам, иногда они имеют хронический характер.

В нашем организме есть такой гормон – адреналин. Он активно вырабатывается во время острых ощущений. Вспомните свое состояние после опасного аттракциона – всплеск эмоций, возбудимость. Хочется кричать, размахивать руками, чувствуется прилив энергии. Стресс можно прировнять к аттракциону, однако, когда он становится ежедневным явлением, происходит своеобразное накапливание адреналина. Человек чувствует себя на взводе, нервы на пределе. Появляется повышенная раздражительность, иногда, напротив, апатия, вялость, расстройство сна, а также рассеянность, пропажа аппетита. Могут появиться приступы паники. Эти признаки нельзя игнорировать, при их появлении срочно примите меры их нейтрализации.

Как известно, все болезни от нервов, поэтому не стоит недооценивать ситуацию. Наше здоровье бесценно, учтите это и поспешите к себе на помощь первыми. Лучше болезнь предупредить, чем лечить.

Жизнь, как зебра, полоса белая, полоса черная… Стресс был и будет обязательной составляющей нашего существования. Однако следует научиться беречь себя от лишних волнений и потрясений.

Во-первых, сведите к минимуму встречи с неприятными вам личностями. Не нужно пытаться изменить других – это дело непосильное и неблагодарное. Окружите себя интересными людьми, найдите занятие по душе. Чаще выезжайте на природу в приятной компании друзей, дышите свежим воздухом, слушайте птиц. В выходные позвольте себе понежиться в постели, хорошенько выспаться. Найдите время для полноценных занятий спортом, после тренировки можно посетить сауну – это позволит отдохнуть и расслабиться, либо посетите массажиста. После работы примите ванную с ароматными маслами, помедитируйте. Отпуск проведите у моря, насладитесь шумом прибоя, полюбуйтесь закатами. Активный отдых также пойдет на пользу, посетите разнообразные экскурсии. Новые впечатления вытеснят хандру. Свежие фрукты и овощи пополнят организм витаминами, добавят сил, улучшат настроение.

Во-вторых, наведите порядок в мыслях, определите цели, разработайте план их достижения. Когда все под контролем, жизнь протекает более размеренно и без лишних стрессов. Учитесь получать от жизни удовольствие. Побыстрее забывайте о прошлых неудачах, делайте выводы и смело идите вперед. Будьте доброжелательными к окружающим, относитесь к другим людям так, как хотели бы, что бы относились к вам. Снимите маску равнодушия и высокомерия.

Любите жизнь, и пусть стрессу будет в ней места!
  • Поделиться:
Воспроизведение любых материалов данного сайта печатным, электронным и прочими способами без письменного согласования с администрацией сайта, запрещено. Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «ТопАвтор.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке.

Комментарии к статье: Стресс. Что такое стресс и как его избежать

27.01.2012 00:32
MAS

Хорошая статья. +.
27.01.2012 09:00
PRO

Спасибо, Дмитрий. Мне, начинающему автору, очень ценно ваше мнение.
27.01.2012 09:58
SPE

Очень хорошо!+
27.01.2012 10:14
PRO

Спасибо за коментарий. Это первые статьи, доброе слово вдвойне важно.
04.03.2012 14:04
DEB

Скажем дружно стрессам нет! +
18.03.2012 16:27
MAS

Первые в жизни?
Тогда - очень даже хорошо!
16.12.2012 22:57
MAS

Спасибо за советы. Не встречаться с неприятными личностями - очень правильно)))
Вам необходимо войти на сайт или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии

Другие статьи рубрики "Здоровье и красота"

Следует ли верить результатам теста?

Следует ли верить результатам теста?
Всеобщая любовь к популярным психологическим тестам время от времени заставляет задуматься о том, следует ли верить…

Можно ли при помощи теста определить, как свести мужчину с ума?

Можно ли при помощи теста определить, как свести мужчину с ума?
Как же можно свести его с ума? Во-первых, нужно определиться для чего и на «как долго» вы, милые дамы, хотите это…

Какова характеристика психологических тестов?

Какова характеристика психологических тестов?
Тесты, применяемые сегодня психологами как в научных исследованиях, так и в практическом консультировании, отличаются…

Какой закон не учитывают авторы тестов совместимости?

Какой закон не учитывают авторы тестов совместимости?
Авторы тестов на совместимость, не учитывают самый главный закон. Закон, который служит и доказательством и…

Тест на подсознательную секcуальную ориентацию. А правду ли он скажет?

Тест на подсознательную секcуальную ориентацию. А правду ли он скажет?
Достоверный и гарантированный результат после прохождения любого теста, даже разработанного высококлассными…

Как проводится тест на логику?

Как проводится тест на логику?
«Царь зверей Лев заболел. Лиса отправилась навестить больного. У входа в пещеру были следы Лисы, которые вели внутрь, а…
Опубликовать материал ЗОЛОТАЯ ПОЛКА

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта ТопАвтор!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные авторы

Снова на месте! Всех рада видеть и читать!!! :):):)
Сыном считается тот, кто предан своему отцу, другом — тот, кому мы можем доверять, а женой…
весел, в меру беспечен...