spe 0 Леонид Лапок По закону сохранения материи - если не пихать в рот всякую разнообразную пищу, то и тучности будет неоткуда взяться... Из этого следствие: самый простой и эффективный способ похудеть поменьше ж... (ну, вы поняли...). И всё...
tra Екатерина Каткова не стоит забывать, что чаще толстеют не от того, что много ж..., а от различных заболеваний обмена веществ, и просто не есть не всегда помогает(
deb 0 Людмила Серебрякова Худела. держусь на уровне. Учитываю конституцию.Утром фрукты или овощи. Обед попозже. Ужин пораньше и очень легкий. Но бывает всякое. Главный принцип: есть только тогда, когда голод настоящий. А проверяется просто: хочешь есть-выпей водички. Повтори еще несколько раз. И если организм скажет тебе: дай мне, в конце-концов есть! тогда можно и съесть.Чего-нибудь попроще.
