icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
—емен ÷ыгановский
ѕсихологи€

ћожно ли прогнать старость?

  • 691
  • 9

ћожно ли прогнать старость?

Ђ„ем дольше живем мы, тем годы корочеї “олько с возрастом начинаешь понимать слова славного поэта. “ак что, пока кладбищенска€ оградка из мутного будущего не прогл€дывает, и пока болезни не одолели, стоит подумать над тем, как провести вторую половину своей жизни со вкусом, с толком, с удовольствием. „то дает нам мозговой штурм, проведенный вместе с ровесниками, с друзь€ми и с подругами? ј дает он следующие действи€, которые замедл€ют старение, как физическое, так и ментальное.

1. ѕохудеть. — возрастом обмен веществ замедл€етс€. ќ причинах этого было рассказано 11.08.2015 в статье Ђѕочему с возрастом замедл€етс€ обмен веществ в организме?ї Ќо пищевые предпочтени€ и привычки остаютс€ без изменений. ј поскольку современные продукты калорийны, потребл€ть их следует меньше.

2. ≈ще один совет по режиму питани€ Ц не есть после семи. Ќочью организм должен спать, а не переваривать плотный (и потому не здравый) ужин.

3. ѕовысить активность. Ћюбой способ дл€ этого подходит. ћожно ходить, можно бегать, можно плавать. ƒл€ тех, кто живет в городах без большого перепада высот (например, в ћоскве или в ѕитере) можно купить велосипед и вместо автомобил€ передвигатьс€ на нем.

4. —пать следует столько, сколько хочетс€, ложитьс€ и вставать Ц в самое удобное дл€ души и тела врем€. ¬рем€ сна, необходимое дл€ полного отдыха, может измен€тьс€. —тандарт нормального сна Ц восемь часов. Ќо возможны отклонени€ в ту или в другую сторону.

5. Ќадо потакать своим желани€м. Ќеудовлетворенные желани€ убивают хуже раковой опухоли. ≈сли чего-то еще не попробовали, попробуйте. Ёто относитс€ и к еде (в пределах ограничений по пункту 1), это касаетс€ и других желаний. ¬сю жизнь мечтали съездить в “верь? “ак открывайте же дверь! ƒорого? Ќе думайте об этом. — деньгами следует расставатьс€ весело и легко.

6. ” ¬ас должен быть отпуск, даже если ¬ы уже не работаете. » не один, а минимум два отпуска в год. ¬ отпуск не об€зательно ездить на Ѕолеарские острова. √лавное Ц перемена де€тельности. Ёто сам академик »ван ѕавлов говорил. ј он знал, о чем говорил. ¬еликий был биолог. » прожил 87 лет.

7. » еще один пункт на тему сдерживаемых желаний. ¬любитесь! “ому, кто говорит, что поздно, что стыдно, что не подобает Ц сто камней в печенку! ∆елание нравитьс€ дисциплинирует и тело, и душу. ј железы внутренней секреции умирают, если остаютс€ без работы.

8. Ќикому не завидуйте. » не кому не врите. ќт лжи и от зависти наши глаза мутнеют Ц куда там катаракте! Ќе смотрите на жизнь замутненным взгл€дом.

9. Ќикому и ни на что не жалуйтесь. ƒаже друзь€м и родственникам. “ем более, друзь€м и родственникам.

10. Ќикого не бойтесь и ничего не бойтесь. Ёто роскошь, которую нам дарит зрелый возраст.

11. Ќе желайте никому зла. » не думайте, что какие-то злодеи ¬ас преследуют и порт€т ¬ам в жизнь. ≈динственного из этих злодеев можно увидеть только в зеркале.

12. Ѕудьте любознательны. ¬спомните молодость Ц интересуйтесь всем, вс€ческой ерундой. Ёто не бќльша€ ерунда, чем сведени€ о болезн€х, анализах и вариантах отхода к вечному покою.

13. Ѕудьте щедрыми по отношению к себе (см. пункт 5) Ѕудьте щедрыми по отношению к другим. «абывайте долги Ц это не склероз, это путь к тому, чтобы сделать свою жизнь солнечной.

14. Ѕудьте жадными только до нового знани€. ѕосто€нно учитесь какому-нибудь новому знанию или умению. “от, кто учитс€ мудреет в глазах Ѕога и молодеет в глазах людей.

15. –адуйтесь ерунде, котора€ совсем не ерунда. ’ороша€ погода, распустившиес€ цветы, птицы в небе, шалости внуковЕ

16. «абывайте то, что было вчера, не думайте о том, что будет завтра.  акой-то мудрый человек советовал брать пример с птиц небесных. Ќе помните, как его звали?

17. Ќе молодитесь, но окружайте себ€ молодыми людьми. »х взгл€ды и суждени€ имеют определенный резон. ј главное, молодые позвол€т и ¬ам не состаритьс€.

18. ѕерестаньте слишком долго и всесторонне обдумывать свои действи€. ¬ы заслужили не только пенсию. ¬ы еще имеете и право на глупость. Ћюбой человек имеет такое право. ѕосему, поменьше взвешивайте и рефлексируйте. ƒействуйте!

19. ѕолюбите свой возраст. » забудьте о нем. Ќавсегда.


mas
ћарк Ѕлау

’ороша€ стать€. ј главное, без занудства написана. ёмор рулит.

spe
Ћариса ѕопруга

ѕолучаетс€, чтобы прогнать старость - главное душою не стареть

mas
≈вгений Ѕагдерин

«амечательные советы. Ћегко читаетс€, с юмором. ћногие пожилые люди бесполезно ищут панацею от своих недугов в больничных коридорах в ожидании приема врача. ј ведь так просто следовать вашим советам

pro
Ќадежда  ћаслова

  сожалению, мы часто ищем чудодейственные снадобь€ где-то далеко, в то врем€, когда нужно огл€нутьс€ вокруг себ€ и всЄ нужное увидеть, практически, под ногами.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+