icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Семен Цыгановский
Психология

Можно ли прогнать старость?

  • 523
  • 9

Можно ли прогнать старость?

Ч
«Чем дольше живем мы, тем годы короче» Только с возрастом начинаешь понимать слова славного поэта. Так что, пока кладбищенская оградка из мутного будущего не проглядывает, и пока болезни не одолели, стоит подумать над тем, как провести вторую половину своей жизни со вкусом, с толком, с удовольствием. Что дает нам мозговой штурм, проведенный вместе с ровесниками, с друзьями и с подругами? А дает он следующие действия, которые замедляют старение, как физическое, так и ментальное.

1. Похудеть. С возрастом обмен веществ замедляется. О причинах этого было рассказано 11.08.2015 в статье «Почему с возрастом замедляется обмен веществ в организме?» Но пищевые предпочтения и привычки остаются без изменений. А поскольку современные продукты калорийны, потреблять их следует меньше.

2. Еще один совет по режиму питания – не есть после семи. Ночью организм должен спать, а не переваривать плотный (и потому не здравый) ужин.

3. Повысить активность. Любой способ для этого подходит. Можно ходить, можно бегать, можно плавать. Для тех, кто живет в городах без большого перепада высот (например, в Москве или в Питере) можно купить велосипед и вместо автомобиля передвигаться на нем.

4. Спать следует столько, сколько хочется, ложиться и вставать – в самое удобное для души и тела время. Время сна, необходимое для полного отдыха, может изменяться. Стандарт нормального сна – восемь часов. Но возможны отклонения в ту или в другую сторону.

5. Надо потакать своим желаниям. Неудовлетворенные желания убивают хуже раковой опухоли. Если чего-то еще не попробовали, попробуйте. Это относится и к еде (в пределах ограничений по пункту 1), это касается и других желаний. Всю жизнь мечтали съездить в Тверь? Так открывайте же дверь! Дорого? Не думайте об этом. С деньгами следует расставаться весело и легко.

6. У Вас должен быть отпуск, даже если Вы уже не работаете. И не один, а минимум два отпуска в год. В отпуск не обязательно ездить на Болеарские острова. Главное – перемена деятельности. Это сам академик Иван Павлов говорил. А он знал, о чем говорил. Великий был биолог. И прожил 87 лет.

7. И еще один пункт на тему сдерживаемых желаний. Влюбитесь! Тому, кто говорит, что поздно, что стыдно, что не подобает – сто камней в печенку! Желание нравиться дисциплинирует и тело, и душу. А железы внутренней секреции умирают, если остаются без работы.

8. Никому не завидуйте. И не кому не врите. От лжи и от зависти наши глаза мутнеют – куда там катаракте! Не смотрите на жизнь замутненным взглядом.

9. Никому и ни на что не жалуйтесь. Даже друзьям и родственникам. Тем более, друзьям и родственникам.

10. Никого не бойтесь и ничего не бойтесь. Это роскошь, которую нам дарит зрелый возраст.

11. Не желайте никому зла. И не думайте, что какие-то злодеи Вас преследуют и портят Вам в жизнь. Единственного из этих злодеев можно увидеть только в зеркале.

12. Будьте любознательны. Вспомните молодость – интересуйтесь всем, всяческой ерундой. Это не бОльшая ерунда, чем сведения о болезнях, анализах и вариантах отхода к вечному покою.

13. Будьте щедрыми по отношению к себе (см. пункт 5) Будьте щедрыми по отношению к другим. Забывайте долги – это не склероз, это путь к тому, чтобы сделать свою жизнь солнечной.

14. Будьте жадными только до нового знания. Постоянно учитесь какому-нибудь новому знанию или умению. Тот, кто учится мудреет в глазах Бога и молодеет в глазах людей.

15. Радуйтесь ерунде, которая совсем не ерунда. Хорошая погода, распустившиеся цветы, птицы в небе, шалости внуков…

16. Забывайте то, что было вчера, не думайте о том, что будет завтра. Какой-то мудрый человек советовал брать пример с птиц небесных. Не помните, как его звали?

17. Не молодитесь, но окружайте себя молодыми людьми. Их взгляды и суждения имеют определенный резон. А главное, молодые позволят и Вам не состариться.

18. Перестаньте слишком долго и всесторонне обдумывать свои действия. Вы заслужили не только пенсию. Вы еще имеете и право на глупость. Любой человек имеет такое право. Посему, поменьше взвешивайте и рефлексируйте. Действуйте!

19. Полюбите свой возраст. И забудьте о нем. Навсегда.

mas
Марк Блау

Хорошая статья. А главное, без занудства написана. Юмор рулит.

spe
Лариса Попруга

Получается, чтобы прогнать старость - главное душою не стареть

mas
Евгений Багдерин

Замечательные советы. Легко читается, с юмором. Многие пожилые люди бесполезно ищут панацею от своих недугов в больничных коридорах в ожидании приема врача. А ведь так просто следовать вашим советам

spe
Надежда  Маслова

К сожалению, мы часто ищем чудодейственные снадобья где-то далеко, в то время, когда нужно оглянуться вокруг себя и всё нужное увидеть, практически, под ногами.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+