Есть люди, которые не так остро ощущают на себе, когда, на какое время суток, приходится пик их жизненной активности. Они могут рано вставать или вставать поздно, ложится очень поздно или так, как ложатся все; готовиться к экзаменам по ночам; или утром, спозаранку, повторять материал.
Я училась только днём (ну, и утром, конечно). Когда в комнате студенческого общежития поздно вечером начиналась учёба, посиделки и прочее; звучала музыка, стоял шум и гам; среди всей этой полифонии студенческой жизни я спокойно спала.
Когда группе людей, включающих в себя представителей "сов" и "жаворонков", с целью изучения их поведения, предложили вести себя естественным образом, оказалось, что "совы" на 4 часа позже вставали утром и ложились спать за полночь...
Совы по утру пассивны. У них плохое настроение (причём, это очень мягко сказано!). Они совсем не хотят общаться. Им сложно выполнять тяжёлую умственную работу. Зато к вечеру, когда "жаворонки" устали и стремятся прислонить куда - то свою пятую точку, нервные клетки сов начинают проявлять очень бурную активность. Они могут начинать и благополучно завершать какие - то дела, они пытаются найти себе собеседников и компаньонов в своём семейном кругу, среди друзей окружающих и друзей виртуальных и телефонных знакомств. Им трудно угомониться до поздней ночи. И, конечно, они поздно ложатся спать и иногда потом долго не могут уснуть.
Говорят, "миром правят" "жаворонки". Окружающие их, как бы, одобряют. Это более правильные люди, не ведущие ночной жизни и не опаздывающие на работу.
Зато среди творческого люда больше "сов". Это артисты, музыканты, писатели, теперь - фрилансеры (хотя тема - относятся ли они к творческим профессиям - ещё не рассмотрена). Это люди, которые могут работать по свободному графику, подстраиваясь под свои биологические ритмы.
«Совам» проще работать по сменам, они не страшатся трудиться по ночам. Зато по утрам их преследуют ошибки, они раздражительны, вплоть до депрессий и срывов. Для того, чтобы, например, в офисе постепенно войти в рабочий ритм, лучше спланировать свой рабочий день так, чтобы с утра, пока организм не проснулся, выполнить простую работу (например, заполнить какие – то регистрационные формы, разобраться с почтой) и только потом переходить к сложной умственной работе. Ведь у «сов» только к обеду мозг начинает свою активную деятельность. Да, если вы решите «переделать» сову, не советую, лучше и полезней для нервов под них подстроиться.
Учитывая то, что у «совушек» за сутки происходит в 1,5 раза больший выброс гормонов, можно предположить, что живут они более экстремально, чем «жаворонки» и поэтому им нужно очень внимательно следить за своим здоровьем.
