icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Дмитрий Старков
Психология

Как в себе развить самомотивацию?

  • 1277
  • 4

Как в себе развить самомотивацию?

К
Как часто вы не могли найти сил, чтобы начать какое-либо дело? А какой процент дел вы доводите до победного конца? Если вы чувствуете, что лень буквально ежедневно овладевает вами и не дает добиваться значительных результатов, то вам не хватает дисциплины и мотивации. Если с тренировкой первого показателя все более-менее понятно, то развитие умения рождать в себе стимул «прокачать» многим людям довольно трудно.

Мотивация – штука довольно сложная, так как у каждого человека она может быть своей. Если подходить к этому вопросу с точки зрения управления, то она может быть двух видов: материальная и формальная. К первому виду относятся любые награды и денежные премии. Допустим, за перевыполнение плана. К формальному виду причисляются похвалы, рекомендации, благодарность и т.п. Например, награждение званием лучшего сотрудника месяца. Все это позволяет людям эффективнее справляться с работой.

Но отдельный человек – не компания, да и в данной статье непозволительно говорить о каком-либо руководстве, ведь речь идет о самомотивации. Как поступать в таком случае? Существует несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с задачей. Некоторые из них могут показаться более эффективными, нежели другие, но я рекомендую попробовать их все. Уже на практике вы сможете определить именно те методы, которые приносят вам максимальный результат. Внедрите их в жизнь, и вскоре лень исчезнет навсегда.

1 совет. Представляйте результат. Проблема большинства людей состоит в том, что они забывают, ради чего начинают идти к цели. Да, конечно, голова может еще помнит основные приоритеты, но эмоции уже давно канули в лету. Ваша задача реабилитировать их, заставить душу вновь воспарить, а руки стремительно работать. Сделать это можно с помощью простой визуализации.

Перед тем, как приступить к выполнению задачи, закройте на несколько минут глаза и представьте, что будет, если вы справитесь с целью. Постарайтесь представить все максимально подробно. Что вы будете чувствовать, о чем думать, что будет вас окружать, какие запахи будут витать в воздухе. Все это очень важно. Затем остановите свои мысли на несколько секунд, а потом представьте, что случится с вами, если задачу вы не выполните. Как вам будет плохо, и как вы будете себя винить.

2 совет. Найдите цель жизни. Когда каждый ваш шаг наполнен смыслом, и вы понимаете, что любые ваши действия приводят к желаемому, выполнять задачи становится невероятно просто. Вы всегда мотивированы, нацелены на результат и работаете на максимуме своих возможностей. Поставить жизненную цель очень важно, так как работать становится действительно сложно, если вы не видите смысла в своих действиях. Обычная зарплата – слабая мотивация. Красивое тело – тоже. Обычно за эти стоит что-то большее. Например, обеспечить своих детей всем необходимым или поиск будущего супруга.

3 совет. Ведите журнал своих успехов. Вы должны видеть, чего вы уже достигли. У вас должна быть гордость за свои достижения. Все это позволяет выработать существенную мотивацию, которая буквально толкает вас на совершение действий. Этот журнал необходимо заполнять ежедневно, отмечая основные достижения. Увидите, эффект появится уже через несколько дней.

Конечно, есть и другие способы, которые позволят развить внутреннюю мотивацию, но они более индивидуальны. Я же постарался привести основные советы, которые могут помочь каждому человеку.

deb
Иван Иванов

Еще одна очень полезная статья, спасибо большое автору.

spe
Елена  Затуранова

Журнал успехов я не веду, а вот блокнот желаний - да. Я планируют все: покупки, отдых, поездки, лечение и т. д. Написанные на бумаги цели, представляются более четко витать в облаках некогда, нужно эти желания исполнять...

deb
Юлия Бойко

О, хочу журнал успехов! А как лучше всего его вести, записывать обычными предложениями или, может быть, в виде какой-то таблички?

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+