icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена ¬ишн€кова
ѕсихологи€

 ак сн€ть стресс при помощи ароматерапии

  • 1596
  • 5

 ак сн€ть стресс при помощи ароматерапии

—овременный ритм жизни посто€нно €вл€етс€ причиной дл€ стрессов. Ќапр€женна€ работа, редкий отдых, отсутствие гармонии с окружающими Ц все это дает знать о себе.  ак же иногда хочетс€ расслабитьс€ и сн€ть стресс, но как?

ѕоможет в этом ароматерапи€. Ёто применение эфирных масел дл€ достижени€ различных эффектов, в нашем случае Ц сн€ти€ стресса. “ут есть два варианта Ц либо нам надо расслабитьс€ и успокоитьс€, либо получить зар€д энергии, позвол€ющий раскрасить жизнь в €ркие цвета.

Ќо начнем с инструкции по применению.  лассически дл€ применени€ масел используютс€ специальные аромалампы, где под воздействием температуры масло нагреваетс€ и распростран€ет аромат по всему помещению. “ак же масла можно использовать в ванной, а еще лучше Ц в бане. “ак называемый двойной эффект Ц и попарились, и насладились целебный ароматом.

¬ариант еще лучше Ц массажные масла. ќбычно это масло-основа и эфирное масло (которое с запахом). ¬се просто Ц смешиваем, например, какао-масло (об€зательно с запахом) и эфирное масло апельсина Ц эффект получаетс€ потр€сающий, а запахЕммм! “ак и хочетс€ съесть.   тому же така€ смесь очень полезна дл€ кожи. Ќо это бодр€щий вариант. „тобы расслабитьс€, можно смешать масло ши и лаванды. “акой сеанс расслаблени€ поможет и духу, и телу. ѕримен€ть эфирные масла дл€ массажа в чистом виде не рекомендуетс€ Ц и расход большой, и навредить себе можно. ѕоэтому масло-основа в таком деле Ц не просто дополнение.

Ќо приступим к выбору эфирных масел.  ак уже говорили ранее, выхода из стрессовой ситуации у нас два Ц расслабитьс€ или взбодритьс€. Ќачнем с расслабл€ющих масел.

„то у нас €вл€етс€ самым распространенным успокаивающим?  онечно же, валерь€на и м€та. “ак же отлично помогают мелисса, розмарин, лаванда и шалфей мускатный. ¬ дополнение можно использовать хвойные запахи Ц кедр, ель, сосна Ц они обладают и успокаивающим, и лечебным, и тонизирующим свойством. “акие масла помогут расслабитьс€ и приобрести гармонию с собой. »ногда отлично помогает втирание этих масел в виски, на зап€стье и шею Ц запах будет держатьс€ на коже и успокаивать при возникновении стрессовых ситуаций. Ќо будьте осторожны Ц некоторые масла могут вызвать аллергическую реакцию, а неправильное применение Ц сильные ожоги на теле. ѕоэтому не поленитесь прочитать инструкцию.

ƒалее Ц масла, повышающие тонус организма.  онечно же, без цитрусовых никуда Ц апельсин, мандарин, лимон и грейпфрут прекрасно справл€ютс€ со своей задачей. »з необычных ароматов роль антидепрессантов играют литсе€ кубеба, нероли и пачули. ѕусть вас не пугают эти названи€ Ц пахнут эти масла более чем при€тно.

Ќу и какое избавление от стресса без прекрасно проведенной ночи в постели? ”силить половую активность помогут запахи жасмина, иланг-иланга, имбир€, сандалового дерева, корицы и черного перца.

—амое главное в ароматерапии Ц это правильное применение масел. Ќикогда не знаешь, есть ли у теб€ аллерги€ на какой-то экзотический аромат, а уж тем более на растение Ц источник. ѕоэтому примен€ть масла надо строго по инструкции и с осторожностью.


deb
“ать€на Ѕалабан

ћы любим разные ароматы, сейчас дети маленькие, поэтому не увлекаемс€, а вот раньше уже около двери чувствовалс€ аромат. +++

deb
Ќина  узьмина

≈сть ещЄ аромакулоны. я примен€ю запах пихты при простуде. ќчень сильный антисептик масло чайного дерева, сильнейший ( в чистом виде примен€ть нельз€). √воздичное масло отпугивает насекомых. »ду в лес - наношу немного, чтобы клещи "не приставали". «а статью + тема - стресс раскрыта полностью.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+