icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Елена Вишнякова
Психология

Как снять стресс при помощи ароматерапии

  • 1400
  • 5

Как снять стресс при помощи ароматерапии

С
Современный ритм жизни постоянно является причиной для стрессов. Напряженная работа, редкий отдых, отсутствие гармонии с окружающими – все это дает знать о себе. Как же иногда хочется расслабиться и снять стресс, но как?

Поможет в этом ароматерапия. Это применение эфирных масел для достижения различных эффектов, в нашем случае – снятия стресса. Тут есть два варианта – либо нам надо расслабиться и успокоиться, либо получить заряд энергии, позволяющий раскрасить жизнь в яркие цвета.

Но начнем с инструкции по применению. Классически для применения масел используются специальные аромалампы, где под воздействием температуры масло нагревается и распространяет аромат по всему помещению. Так же масла можно использовать в ванной, а еще лучше – в бане. Так называемый двойной эффект – и попарились, и насладились целебный ароматом.

Вариант еще лучше – массажные масла. Обычно это масло-основа и эфирное масло (которое с запахом). Все просто – смешиваем, например, какао-масло (обязательно с запахом) и эфирное масло апельсина – эффект получается потрясающий, а запах…ммм! Так и хочется съесть. К тому же такая смесь очень полезна для кожи. Но это бодрящий вариант. Чтобы расслабиться, можно смешать масло ши и лаванды. Такой сеанс расслабления поможет и духу, и телу. Применять эфирные масла для массажа в чистом виде не рекомендуется – и расход большой, и навредить себе можно. Поэтому масло-основа в таком деле – не просто дополнение.

Но приступим к выбору эфирных масел. Как уже говорили ранее, выхода из стрессовой ситуации у нас два – расслабиться или взбодриться. Начнем с расслабляющих масел.

Что у нас является самым распространенным успокаивающим? Конечно же, валерьяна и мята. Так же отлично помогают мелисса, розмарин, лаванда и шалфей мускатный. В дополнение можно использовать хвойные запахи – кедр, ель, сосна – они обладают и успокаивающим, и лечебным, и тонизирующим свойством. Такие масла помогут расслабиться и приобрести гармонию с собой. Иногда отлично помогает втирание этих масел в виски, на запястье и шею – запах будет держаться на коже и успокаивать при возникновении стрессовых ситуаций. Но будьте осторожны – некоторые масла могут вызвать аллергическую реакцию, а неправильное применение – сильные ожоги на теле. Поэтому не поленитесь прочитать инструкцию.

Далее – масла, повышающие тонус организма. Конечно же, без цитрусовых никуда – апельсин, мандарин, лимон и грейпфрут прекрасно справляются со своей задачей. Из необычных ароматов роль антидепрессантов играют литсея кубеба, нероли и пачули. Пусть вас не пугают эти названия – пахнут эти масла более чем приятно.

Ну и какое избавление от стресса без прекрасно проведенной ночи в постели? Усилить половую активность помогут запахи жасмина, иланг-иланга, имбиря, сандалового дерева, корицы и черного перца.

Самое главное в ароматерапии – это правильное применение масел. Никогда не знаешь, есть ли у тебя аллергия на какой-то экзотический аромат, а уж тем более на растение – источник. Поэтому применять масла надо строго по инструкции и с осторожностью.

deb
Татьяна Балабан

Мы любим разные ароматы, сейчас дети маленькие, поэтому не увлекаемся, а вот раньше уже около двери чувствовался аромат. +++

deb
Нина Кузьмина

Есть ещё аромакулоны. Я применяю запах пихты при простуде. Очень сильный антисептик масло чайного дерева, сильнейший ( в чистом виде применять нельзя). Гвоздичное масло отпугивает насекомых. Иду в лес - наношу немного, чтобы клещи "не приставали". За статью + тема - стресс раскрыта полностью.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+