icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈вгени€ –адченко
ѕсихологи€

 ак прожить правильно, здесь и сейчас?

  • 486
  • 9

 ак прожить правильно, здесь и сейчас?

¬
¬ суете посто€нных будней мы редко проживаем жизнь. —корее откладываем ее на потом. ƒумаем: Ђ¬от завтраЕї. Ќо наступает это мифическое завтра, которое чаще обозначает Ђникогдаї, и ничего не происходит. ∆изнь проходит мимо, мы даже не успеваем ее пон€ть.

¬ психологии существует принцип Ђздесь и сейчасї, который обозначает сосредоточение на конкретном моменте времени, без погружени€ в думы о былом и предсто€щем. ¬едь так редко мы действительно мысл€ми находимс€ в насто€щем. ћы посто€нно возвращаемс€ к событи€м из прошлого или размышл€ем о том, что должно произойти. “аким образом, жизнь как-то проходит стороной, а все потому что протекает она именно здесь и именно сейчас.

Ќаверное, у каждого есть свой секрет, как находитс€ в насто€щем моменте времени. ѕотому что не получаетс€ делать это каждое мгновение. ѕриведу свой “ќѕ-5 во врем€, которого € всегда нахожусь там, где € есть:

1. ѕрогулка с собакой. Ёто особенное врем€, в которое € понимаю, что жизнь собак очень коротка, и хочетс€ проводить с ней как можно больше времени. ѕоэтому на прогулке с питомцем у мен€ нет никаких посторонних мыслей, кроме самой прогулки. —амое чудесное, что можно оставить телефон дома и наслаждатьс€.

2. ќбщение с маленькими детьми. ¬ этот период забываешь вообще обо всем, кроме малыша. “ы с ним, ты в нем, ты зан€т при€тным делом. — ними и врем€ проходит незаметно и быстро.

3. ѕребывание в джаз-баре. Ёто особенное место, где звуки контрабаса, ударных и духовых унос€т в иную страну, в другой мир. “ам совершенно отстраненно, мысли испар€ютс€, есть только ты и музыка. ≈ще бокал вина.

4. —идение на берегу мор€/океана. “ут слова излишне, каждый, кто оказываетс€ у мор€, чувствует это единение с природой и забывает обо всем. я в этом убеждена.

5. ѕрогулка по лесу/выезд на природу. ѕо аналогии с предыдущим пунктом, чувства € испытываю те же. ћыслей нет, кроме того, что находитс€ на природе прекрасно.

¬ йоге есть завершающее упражнение, которое называетс€ шавасана. Ёто самое прекрасное, что может быть после изнурительной тренировки. јсана выполн€етс€ лежа на коврике с раскинутыми ногами и руками. √лавна€ цель Ц расслабить ум, заставить его не думать, выйти за грани. Ќаучитьс€ этому достаточно сложно. ¬едь даже когда тренер произносит магическое: Ђ—вет заполн€ет внутренние органы, расслабл€ет почки, расправл€ет легкие, проникает в селезенкуЕї, мысли в голове не дают поко€: Ђ“ак, потом нужно отвезти документы на подпись, купить молока, а вдруг увол€т?, помыть машинуЕї. “олько годы упорных тренировок позвол€ют во врем€ упражнени€, наконец, ун€ть свои мысли. ј что их заполн€ет? —уета, не более.

ѕри всем при этом € достаточно часто ухожу в себ€. ƒумаетс€ мне, что таких как € дес€тки-сотни человек. ћы зачастую погружаемс€ в свои мысли и выпадаем из реальности. »ногда это полезно, например, на скучном меропри€тии, иногда не очень, когда мы в окружении родных и близких людей. ќсобенно когда мы р€дом с любимыми людьми, нужно быть с ними, а не вдали от них. ¬едь жизнь така€ коротка€, спешите любить и говорить о своих чувствах.


mas
ћарк Ѕлау

» каков же результат правильной жизни здесь и сейчас?

pro
“амара ћеркулова

ƒа, правильно, подальше от суеты и беготни за всем €кобы необходимым. Ќужно человеку не так уж много.

pro
—емен ÷ыгановский

¬ общем рецепт интересный. «анимайс€ тем, что нравитс€, люби, то что хочешь.

spe
≈вгени€ –адченко

ѕравильно - и есть здесь и сейчас. ћы так не живем в большинстве своем. ј это не верно, нужно быть там где ты есть. ¬ этом залог счасть€, как мне кажетс€.)

top
Halida Rojkova

¬ € люблю гитару, когда весело, и скрипку, когда грустно. ƒжаз-бар мне бы не подошел.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+