В психологии существует принцип «здесь и сейчас», который обозначает сосредоточение на конкретном моменте времени, без погружения в думы о былом и предстоящем. Ведь так редко мы действительно мыслями находимся в настоящем. Мы постоянно возвращаемся к событиям из прошлого или размышляем о том, что должно произойти. Таким образом, жизнь как-то проходит стороной, а все потому что протекает она именно здесь и именно сейчас.
Наверное, у каждого есть свой секрет, как находится в настоящем моменте времени. Потому что не получается делать это каждое мгновение. Приведу свой ТОП-5 во время, которого я всегда нахожусь там, где я есть:
1. Прогулка с собакой. Это особенное время, в которое я понимаю, что жизнь собак очень коротка, и хочется проводить с ней как можно больше времени. Поэтому на прогулке с питомцем у меня нет никаких посторонних мыслей, кроме самой прогулки. Самое чудесное, что можно оставить телефон дома и наслаждаться.
2. Общение с маленькими детьми. В этот период забываешь вообще обо всем, кроме малыша. Ты с ним, ты в нем, ты занят приятным делом. С ними и время проходит незаметно и быстро.
3. Пребывание в джаз-баре. Это особенное место, где звуки контрабаса, ударных и духовых уносят в иную страну, в другой мир. Там совершенно отстраненно, мысли испаряются, есть только ты и музыка. Еще бокал вина.
4. Сидение на берегу моря/океана. Тут слова излишне, каждый, кто оказывается у моря, чувствует это единение с природой и забывает обо всем. Я в этом убеждена.
5. Прогулка по лесу/выезд на природу. По аналогии с предыдущим пунктом, чувства я испытываю те же. Мыслей нет, кроме того, что находится на природе прекрасно.
В йоге есть завершающее упражнение, которое называется шавасана. Это самое прекрасное, что может быть после изнурительной тренировки. Асана выполняется лежа на коврике с раскинутыми ногами и руками. Главная цель – расслабить ум, заставить его не думать, выйти за грани. Научиться этому достаточно сложно. Ведь даже когда тренер произносит магическое: «Свет заполняет внутренние органы, расслабляет почки, расправляет легкие, проникает в селезенку…», мысли в голове не дают покоя: «Так, потом нужно отвезти документы на подпись, купить молока, а вдруг уволят?, помыть машину…». Только годы упорных тренировок позволяют во время упражнения, наконец, унять свои мысли. А что их заполняет? Суета, не более.
При всем при этом я достаточно часто ухожу в себя. Думается мне, что таких как я десятки-сотни человек. Мы зачастую погружаемся в свои мысли и выпадаем из реальности. Иногда это полезно, например, на скучном мероприятии, иногда не очень, когда мы в окружении родных и близких людей. Особенно когда мы рядом с любимыми людьми, нужно быть с ними, а не вдали от них. Ведь жизнь такая короткая, спешите любить и говорить о своих чувствах.
