icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћариса ѕопруга
ѕсихологи€

 ак пригласить в свою жизнь радость?

  • 2829
  • 20

 ак пригласить в свою жизнь радость?

–адость Ц одна из главных положительных эмоций человека. –адоватьс€, значит ощущать полноту жизни, чувствовать себ€ веселым, удовлетворенным и счастливым. ћы можем испытывать большую радость по поводу значительного событи€, произошедшего в нашей жизни, но бывают у нас и простые Ђмаленькие радостиї. »менно они позвол€ют нам чувствовать полноту жизни и встречать с улыбкой каждый новый день. Ќо когда радость вдруг уходит Ц мир становитс€ серым и безотрадным, по€вл€етс€ ощущение безысходности и апатии. »ногда эти чувства могут перерасти в хандру, а то и в насто€щую депрессию. “ак что же делать? ј нужно немедленно вернуть умение радоватьс€, снова пригласить в свою жизнь радость!

ћы ждем, что жизнь сама одарит нас радостью, и не хотим действовать самосто€тельно. ј это не так, жизнь требует от нас усилий. Ќужно научитьс€ радоватьс€ каждому новому дню Ц €сному небу, белым облакам, зеленым деревь€м, распускающимс€ цветам, дождевым капл€м и пушистым снежинкам. ѕрирода вокруг нас Ц жива€. ѕоэтому наблюдение за ней приносит радость и дает нам зар€д бодрости. Ќаблюда€ за плывущими облаками и копошащимис€ букашками, мы понимаем, что жизнь идет независимо от нас, невзира€ на наши беды и невзгоды. √л€д€ на пчелу, перенос€щую нектар, или на маленького муравь€, несущего груз вдвое больше него самого, мы понимаем, что тоже можем делать что-то полезное и важное.

ћожно получать радость и от повседневной жизни, если относитьс€ к ней с благодарностью и любовью. „то может быть лучше, чем запах мандаринов под Ќовый год или запах свежесваренного кофе!  ак при€тно после т€желого дн€ прин€ть ванную, а потом лечь на свежевыглаженное постельное белье! ј добра€ улыбка ребенка, комплимент от незнакомого мужчины, внимание коллег Ц да мало ли при€тных событий каждый день происход€т в нашей жизни! Ќужно просто научитьс€ их замечать, ценить и радоватьс€ тому, что они у нас есть.

»ногда нам кажетс€, что наша жизнь очень скучна и однообразна. ћы думаем, что у артистов, писателей, звезд эстрады, политиков совсем друга€ жизнь Ц интересна€ и насыщенна€. ƒело в том, что они так же, как и мы устают от того, чем занимаютс€ ежедневно.  ем бы мы ни были нужно иногда вырыватьс€ из обыденной реальности и мен€ть обстановку. Ќе нужно сидеть, сложа руки Ц апати€ не пройдет сама по себе!

ќтправл€йтесь в путешествие в другой город или в другую страну. —мена обстановки и новые впечатлени€ обостр€ют воспри€тие и все ощущени€ станов€тс€ в несколько раз острее. ≈сли финансовые возможности ограничены можно, хот€ бы на несколько дней, поехать к морю, к реке, на турбазу или просто сходить в лес за грибами.  расивые пейзажи вызывают у нас неосознанную радость, поэтому нужно использовать любую возможность побывать на природе. Ќужно познавать новое и вдыхать воздух свободы. ќчень часто такой шаг позвол€ет восстановить силы и возвращает умение чувствовать радость каждого дн€.

«абот€сь, мы обретаем гармонию. «аведите себе домашнее животное. «абота о маленьком друге дает ощущение своей нужности и незаменимости.  акую радость испытывают люди когда корм€т, гул€ют, общаютс€ со своим любимцем. ј сколько благодарности и радости вы получите в ответ! ≈сли завести животное нет возможности, попробуйте зан€тьс€ выращиванием цветов. Ёто зан€тие не требует много денег и времени, но позвол€ет приобщитьс€ к природе, пробуждает в нас чувство прекрасного. ”хажива€ за растени€ми, мы освобождаемс€ от назойливых мыслей, расслабл€емс€ и отдыхаем от суеты.

¬елика€ сила искусства. »скусство всегда вдохновл€ет и демонстрирует нам многоплановость жизни. ѕроизведени€ искусства пробуждают в нас различные эмоции и переживани€. ¬едь искусство Ц это и есть эмоции, преображенные в звуки, краски, движени€.  ниги, фильмы и спектакли с позитивным сюжетом всел€ют веру в собственные силы и дар€т радость. ≈сли кто-то справилс€ со сложност€ми, то и вам это под силу! –адость уходит потому, что мы не можем переосмыслить ситуацию, погр€заем в ней. Ќо выход всегда есть, его надо просто найти! ≈сли же самому найти выход не удаетс€, надо поговорить с человеком, который поможет посмотреть на ситуацию с другой стороны. » тогда вы убедитесь Ц в жизни есть чему радоватьс€!

Ќайдите себе новое увлечение.  ак часто бывает, что мы хотим выучить иностранный €зык, научитьс€ танцевать, фотографировать, рисовать или водить машину, но на это посто€нно не хватает времени или денег. ’ватит откладывать, сделайте этот шаг сейчас!  огда мы чем-то увлечены, жизнь становитс€ разноцветной и многообразной. Ќа худой конец, затейте дома мини-ремонт или просто переставьте мебель. ¬о-первых, вы, безусловно, отвлечетесь, а во-вторых, измен€€ и обновл€€ свой дом, вы сами захотите внутренне обновитьс€.

ƒела€ добро, мы всегда чувствуем радость. ќгл€нитесь вокруг, может быть кто-то нуждаютс€ в вашей помощи. ѕомогите тому, кому т€жело. —ходите за лекарствами дл€ заболевшей соседки, помогите родител€м, скажите просто несколько добрых слов чем-то озабоченной сотруднице. ƒар€ радость другим, мы получаем ее сторицей.

ƒети Ц наша радость. ќбщение с детьми всегда приносит удовольствие и чистосердечную радость. ќтложите все дела и полностью посв€тите какое-то врем€ ребенку. Ќаучите его чему-нибудь, вместе сходите на прогулку, прочтите вместе с ним его любимую книгу или поиграйте в любимую игру. ¬едь ничто так не радует, как успехи и радость наших детей.

Ќаучитесь искусству благодарности. ¬се мы испытываем радость и чувствуем себ€ счастливыми, когда наши действи€, нашу заботу и внимание принимают с благодарностью. ѕоэтому в своей семье или в коллективе нужно прививать культуру благодарности. Ќужно учить других и учитьс€ самим принимать с благодарностью и ценить все, что дл€ нас делают другие. “ак мы научимс€ благодарить жизнь за то, что она нам дает.

Ѕывает и так, что у человека все хорошо, все есть, но все уже надоело и радости нет. Ёто уже хандра пресыщени€ Ц по-другому не скажешь. Ќо и она лечитс€! ѕоживите в экстремальных услови€х. ќтправл€йтесь с палатками в поход или в горы. Ѕез привычных комфортных условий вы начнете замечать и ценить вещи, на которые раньше просто не обращали внимани€. ≈сли горы очень далеко, просто начните бегать, по два километра в день как минимум или запишитесь в бассейн. √лавное, не сидите, сложа руки, и оторвитесь от телевизора Ц главного зан€ти€ всех хандр€щих. «ато какую радость вы будете испытывать по окончании пробежки! ¬ том числе и от того, что во врем€ зан€тий спортом в кровь поступает эндорфин Ц гормон счасть€.

 ак утверждает наука, счастье и радость - это всего лишь химические реакции, возникающие в нашем организме благодар€ особым гормонам. „увство бескрайнего удовольстви€ и радости Ц это сложна€ цепочка биохимических реакций, управл€ема€ Ђгормонами счасть€ї - эндорфином и серотонином. » чем больше этих гормонов вырабатываетс€ в организме человека, тем он счастливее и радостнее. ѕобольше улыбок, прогулок на природе, зан€тий спортом, сексом,черный шоколад, в конце концов,- и достаточное количество "гормонов счасть€" вам гарантировано! ј если вы живете в атмосфере отча€ни€, скандалов, у вас вечно плохое настроение Ц головной мозг вообще перестает вырабатывать эндорфины. ѕоэтому постарайтесь относитьс€ к жизни проще, любите то, что вас окружает, цените мельчайшие радости жизни, и только тогда вы поймете, что счастье и радость Ц это не только финансовое благополучие. » помните, радость Ц дама вежлива€ Ц она не приходит без приглашени€, особенно к тем, кто ее не ждет!


deb
Ќаталь€ –еутова

в одной статье столько классных мыслей!!! ј уже чувствую радость! +++++

spe
Ћариса ѕопруга

ƒмитрий »ванович, спасибо за отзыв. я думаю, что каждый выберет то, что подходит именно ему. ѕон€тно, что воспользоватьс€ всеми советами сразу нереально.

mas
ƒмитрий Ќеткачев

Ћариса. ѕриступлю с утра. »спробую все по очереди. —пасибо за рекомендации.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+