icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Лариса Попруга
Психология

Как пригласить в свою жизнь радость?

  • 2557
  • 20

Как пригласить в свою жизнь радость?

Р
Радость – одна из главных положительных эмоций человека. Радоваться, значит ощущать полноту жизни, чувствовать себя веселым, удовлетворенным и счастливым. Мы можем испытывать большую радость по поводу значительного события, произошедшего в нашей жизни, но бывают у нас и простые «маленькие радости». Именно они позволяют нам чувствовать полноту жизни и встречать с улыбкой каждый новый день. Но когда радость вдруг уходит – мир становится серым и безотрадным, появляется ощущение безысходности и апатии. Иногда эти чувства могут перерасти в хандру, а то и в настоящую депрессию. Так что же делать? А нужно немедленно вернуть умение радоваться, снова пригласить в свою жизнь радость!

Мы ждем, что жизнь сама одарит нас радостью, и не хотим действовать самостоятельно. А это не так, жизнь требует от нас усилий. Нужно научиться радоваться каждому новому дню – ясному небу, белым облакам, зеленым деревьям, распускающимся цветам, дождевым каплям и пушистым снежинкам. Природа вокруг нас – живая. Поэтому наблюдение за ней приносит радость и дает нам заряд бодрости. Наблюдая за плывущими облаками и копошащимися букашками, мы понимаем, что жизнь идет независимо от нас, невзирая на наши беды и невзгоды. Глядя на пчелу, переносящую нектар, или на маленького муравья, несущего груз вдвое больше него самого, мы понимаем, что тоже можем делать что-то полезное и важное.

Можно получать радость и от повседневной жизни, если относиться к ней с благодарностью и любовью. Что может быть лучше, чем запах мандаринов под Новый год или запах свежесваренного кофе! Как приятно после тяжелого дня принять ванную, а потом лечь на свежевыглаженное постельное белье! А добрая улыбка ребенка, комплимент от незнакомого мужчины, внимание коллег – да мало ли приятных событий каждый день происходят в нашей жизни! Нужно просто научиться их замечать, ценить и радоваться тому, что они у нас есть.

Иногда нам кажется, что наша жизнь очень скучна и однообразна. Мы думаем, что у артистов, писателей, звезд эстрады, политиков совсем другая жизнь – интересная и насыщенная. Дело в том, что они так же, как и мы устают от того, чем занимаются ежедневно. Кем бы мы ни были нужно иногда вырываться из обыденной реальности и менять обстановку. Не нужно сидеть, сложа руки – апатия не пройдет сама по себе!

Отправляйтесь в путешествие в другой город или в другую страну. Смена обстановки и новые впечатления обостряют восприятие и все ощущения становятся в несколько раз острее. Если финансовые возможности ограничены можно, хотя бы на несколько дней, поехать к морю, к реке, на турбазу или просто сходить в лес за грибами. Красивые пейзажи вызывают у нас неосознанную радость, поэтому нужно использовать любую возможность побывать на природе. Нужно познавать новое и вдыхать воздух свободы. Очень часто такой шаг позволяет восстановить силы и возвращает умение чувствовать радость каждого дня.

Заботясь, мы обретаем гармонию. Заведите себе домашнее животное. Забота о маленьком друге дает ощущение своей нужности и незаменимости. Какую радость испытывают люди когда кормят, гуляют, общаются со своим любимцем. А сколько благодарности и радости вы получите в ответ! Если завести животное нет возможности, попробуйте заняться выращиванием цветов. Это занятие не требует много денег и времени, но позволяет приобщиться к природе, пробуждает в нас чувство прекрасного. Ухаживая за растениями, мы освобождаемся от назойливых мыслей, расслабляемся и отдыхаем от суеты.

Великая сила искусства. Искусство всегда вдохновляет и демонстрирует нам многоплановость жизни. Произведения искусства пробуждают в нас различные эмоции и переживания. Ведь искусство – это и есть эмоции, преображенные в звуки, краски, движения. Книги, фильмы и спектакли с позитивным сюжетом вселяют веру в собственные силы и дарят радость. Если кто-то справился со сложностями, то и вам это под силу! Радость уходит потому, что мы не можем переосмыслить ситуацию, погрязаем в ней. Но выход всегда есть, его надо просто найти! Если же самому найти выход не удается, надо поговорить с человеком, который поможет посмотреть на ситуацию с другой стороны. И тогда вы убедитесь – в жизни есть чему радоваться!

Найдите себе новое увлечение. Как часто бывает, что мы хотим выучить иностранный язык, научиться танцевать, фотографировать, рисовать или водить машину, но на это постоянно не хватает времени или денег. Хватит откладывать, сделайте этот шаг сейчас! Когда мы чем-то увлечены, жизнь становится разноцветной и многообразной. На худой конец, затейте дома мини-ремонт или просто переставьте мебель. Во-первых, вы, безусловно, отвлечетесь, а во-вторых, изменяя и обновляя свой дом, вы сами захотите внутренне обновиться.

Делая добро, мы всегда чувствуем радость. Оглянитесь вокруг, может быть кто-то нуждаются в вашей помощи. Помогите тому, кому тяжело. Сходите за лекарствами для заболевшей соседки, помогите родителям, скажите просто несколько добрых слов чем-то озабоченной сотруднице. Даря радость другим, мы получаем ее сторицей.

Дети – наша радость. Общение с детьми всегда приносит удовольствие и чистосердечную радость. Отложите все дела и полностью посвятите какое-то время ребенку. Научите его чему-нибудь, вместе сходите на прогулку, прочтите вместе с ним его любимую книгу или поиграйте в любимую игру. Ведь ничто так не радует, как успехи и радость наших детей.

Научитесь искусству благодарности. Все мы испытываем радость и чувствуем себя счастливыми, когда наши действия, нашу заботу и внимание принимают с благодарностью. Поэтому в своей семье или в коллективе нужно прививать культуру благодарности. Нужно учить других и учиться самим принимать с благодарностью и ценить все, что для нас делают другие. Так мы научимся благодарить жизнь за то, что она нам дает.

Бывает и так, что у человека все хорошо, все есть, но все уже надоело и радости нет. Это уже хандра пресыщения – по-другому не скажешь. Но и она лечится! Поживите в экстремальных условиях. Отправляйтесь с палатками в поход или в горы. Без привычных комфортных условий вы начнете замечать и ценить вещи, на которые раньше просто не обращали внимания. Если горы очень далеко, просто начните бегать, по два километра в день как минимум или запишитесь в бассейн. Главное, не сидите, сложа руки, и оторвитесь от телевизора – главного занятия всех хандрящих. Зато какую радость вы будете испытывать по окончании пробежки! В том числе и от того, что во время занятий спортом в кровь поступает эндорфин – гормон счастья.

Как утверждает наука, счастье и радость - это всего лишь химические реакции, возникающие в нашем организме благодаря особым гормонам. Чувство бескрайнего удовольствия и радости – это сложная цепочка биохимических реакций, управляемая «гормонами счастья» - эндорфином и серотонином. И чем больше этих гормонов вырабатывается в организме человека, тем он счастливее и радостнее. Побольше улыбок, прогулок на природе, занятий спортом, сексом,черный шоколад, в конце концов,- и достаточное количество "гормонов счастья" вам гарантировано! А если вы живете в атмосфере отчаяния, скандалов, у вас вечно плохое настроение – головной мозг вообще перестает вырабатывать эндорфины. Поэтому постарайтесь относиться к жизни проще, любите то, что вас окружает, цените мельчайшие радости жизни, и только тогда вы поймете, что счастье и радость – это не только финансовое благополучие. И помните, радость – дама вежливая – она не приходит без приглашения, особенно к тем, кто ее не ждет!

deb
Наталья Реутова

в одной статье столько классных мыслей!!! А уже чувствую радость! +++++

spe
Лариса Попруга

Дмитрий Иванович, спасибо за отзыв. Я думаю, что каждый выберет то, что подходит именно ему. Понятно, что воспользоваться всеми советами сразу нереально.

mas
Дмитрий Неткачев

Лариса. Приступлю с утра. Испробую все по очереди. Спасибо за рекомендации.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+