icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ќаталь€ –еутова
ѕсихологи€

 ак правильно ставить цели?

  • 2374
  • 25

 ак правильно ставить цели?

–еализаци€ заветной цели предполагает достижение личного успеха, а это всегда, как минимум, при€тно. ƒобившись желаемого результата, мы склонны испытывать эйфорию, некую гордость за себ€, уверенность и другие при€тные эмоции и чувства. Ќо ведь и ситуации разочаровани€ тоже нам знакомы.  огда что-то не получаетс€ становитс€ обидно, досадно, непри€тно, даже стресс можем испытыватьЕ ј почему? ƒа потому, что правильна€ постановка целей Ц цела€ наука! Ќу и наше искусство, разумеетс€! ќт этого зависит наш успех!  аждый из нас преследует свои цели. ќни разные. ” кого-то сложные, у кого-то не очень.  огда-то они св€заны с бытом, когда-то с самореализациейЕ

ƒостижение цели. ќдна из простых истин состоит в том, что именно мы сами играем наиболее активную роль в этом захватывающем, интересном и нужном процессе (при€тно-то как). Ќадо четко понимать: реализаци€ цели завершитс€ успехом тогда, когда она в первую очередь зависит именно от вас, а не от других! Ќе от начальника, не от соседа, не от объекта ваших чувств, а от вас! Ѕывают, конечно, редкие исключени€, когда фортуна сделает все сама, преподнес€ на блюдечке именно то, что хотелось, но вообще-то, готовьтесь потрудитьс€ и прин€ть на себ€ ответственность за конечный результат.

–еально ли достичь желаемого? ≈сли вашей целью будет Ђсгон€ть в будущееї, то на данном этапе развити€ науки и техники это будет принципиально недостижимо. »так, начинаем учитьс€ тому, как правильно ставить цели! ƒл€ этого нужна максимальна€ четкость. ≈сли нам говор€т что-то вроде: Ђѕойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю чтоЕї, то мы понимаем, что только в сказке такое возможно, а в жизни Ц нужна конкретика! Ѕез нее стрессы нам обеспечены!

¬от еще примеры недостижимых целей:

- быть красивой

- похудеть

- купить машину

- никогда не болеть

ƒа-да, именно так! Ёто все цели недостижимые. ѕочему же, спросите вы? Ќу, например, что значит похудеть? Ёто как? „то дл€ этого потребуетс€? ƒо скольки килограммов надо похудеть? «а какой срок?  акими усили€ми? ƒл€ чего?  ак это скажетс€ это на здоровье? —начала надо ответить себе на все эти вопросы!

»ли машина.  акую вы хотите? ѕодержанную старенькую, отечественного производства, дл€ перемещени€ вашего бренного тела в пространстве (в смысле лишь бы до работы доезжать) или же новенькую иномарку, котора€ повысит ваш престиж в глазах противоположного пола и в ваших собственных, позволит вам наслаждатьс€ качеством, комфортом и скоростью? ѕон€тно, что это две разных цели, и дл€ их достижени€ необходимы разные усили€, сроки и т.д.

“аким образом, изначально максимально конкретизируем цель! ‘ормулируем ее со всеми подробност€ми и детал€ми, а чтобы все было нагл€дно Ц рекомендуетс€ зафиксировать все это на бумаге! » здесь не надо ленитьс€! —тарый дедовский метод работает прекрасно! —ама€ больша€ опасность неправильной постановки целей подстерегает нас при их формулировке на долгосрочную перспективу. —ветлого будущего хочетс€ всем, так давайте же использовать дл€ этого то, что действительно работает!

‘ормулируем цель исключительно на позитивной волне, а также кратко, простыми словами! ƒл€ этого, естественно, избавл€емс€ от отрицани€, т.е. от частицы Ђнеї. “акими формулировками Ђстрадаютї многие, и сами не замечают их воздействи€ на то, что в дальнейшем происходит. »так, тренируемс€ ставить цель. ¬ариант 1: ’очу никогда не болеть. ¬ариант 2: ’очу восстановить свое здоровье, быть активным, энергичным, работоспособным. „увствуете разницу?

„етко устанавливаем сроки. ≈сли необходима дополнительна€ стимул€ци€ самого себ€ Ц можно нарисовать примерный график достижени€, разбить его на этапы (если цель отдаленна€), прикрепить на стену на видном месте. Ёто будет тем Ђволшебным пинкомї, заставл€ющим нас действовать в нужном направлении!

¬ообще все цели по времени достижени€ можно разделить на ближайшие и отдаленные. »ногда, достига€ ближайшей цели, мы приближаемс€ к отдаленной. Ќапример, сдав экзамен, мы приближаемс€ к получению заветного диплома об образовании! ќп€ть же, ориентиру€сь на результат Ц не забывайте про сам процесс! Ќапример Ц классно стать адвокатом! Ќо, чтобы добитьс€ этого понадоб€тс€ годы специальной подготовки, придетс€ проделать кучу кропотливой работы и т.д.

Ѕез ближайших целей мы рискуем ничего не делать, говор€ себе: Ђ огда-нибудь у мен€ будет свой собственный дом!ї. Ќо зачастую дл€ этого так ничего и не делаетс€. ≈сли же мы четко будем планировать то, что предстоит добитьс€ в ближайшем будущем Ц то способны сделать многое!

„тобы поддерживать свою мотивацию на трудном пути достижени€ цели можно как можно красочнее представл€ть результат, это поможет справитьс€ с рутинными, трудоемкими действи€ми, необходимыми в процессе. ѕодключайте воображение! ѕредставл€йте момент успеха! Ќапример, можно во всех красках представл€ть себе, как вы будете жить в собственном доме, как там будет красиво и уютно Ц и это также может настраивать вас на заработок необходимых средств, закупку стройматериалов, на контроль стройки и т.д.

—оотносите цель и ту цену, которую придетс€ заплатить за ее достижение. „то, если эта сама€ цена будет слишком высока? Ќужно конкретно дл€ себ€ определить, сколько вы готовы затратить времени, денег, усилий дл€ достижени€.

»меете ли вы необходимые ресурсы дл€ достижени€ цели?   примеру, если ваша цель Ц стать балериной, но ваш рост составл€ет 1 метр 45 сантиметров и обе ноги левыеЕ €вно с такими ресурсами цель останетс€ несбывшейс€ мечтойЕ ∆елательно разумно подойти к этому вопросу, чтобы избавить себ€ от ненужных стрессов, их и без этого хватает.

»так, чтобы добитьс€ успеха, необходимо четко, конкретно, позитивно обозначить цель, рассчитать необходимые ресурсы и врем€. » помните: важно ставить себе трудные, но достижимые цели! —лишком легкие цели будут неинтересны, а слишком трудные могут приводить к потере мотивации и к негативу. », несмотр€ на то, что Ђв лучах си€ет перспектива, но к ней ведет дремучий путьї (√. јлександров), выберем себе цель в жизни и приложим к ее достижению все силы нашей души и тела, которыми одарил нас √осподь (“.  арлейль).


tra
√ригорий Ўевченко

÷ели - это наша жизнь, куда же мы без цели? ÷ель есть у всех: у алкаша - опохмелитьс€, у миллиардера - сколотить очередной миллиард и так далее... √лавное - это правильна€ цель.

pro
Ћеонид ƒев€тых

"важно ставить себе трудные, но достижимые цели"

„ерт его знает, будет ли €вл€тьс€ целью цель достижима€... ћожет, это задача?
  примеру, € прыгаю в высоту 1.50
ƒостижимой целью дл€ мен€, весьма трудной, но выполнимой, будет вз€ть высоту 1.60.
Ќо цель ли это?
» не будет ли €вл€тьс€ насто€щей целью вз€ть высоту 2 метра? ќна практически не выполнима, но двигатьс€ к ней придетс€ всю жизнь. » любой миллиметр сверх 1.50 будет в полный кайф.
 айф - движение к цели. » вс€ жизнь может оказатьс€ кайфом, если цель будет невыполнимой...

deb
≈лена “репель

ѕока есть к чему стремитьс€ - мы живем... —тать€ очень понравилась, а иллюстраци€ еще больше!!!)))+++++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+