icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
¬ероника √олубева
ѕсихологи€

 ак избавитьс€ от лени?

  • 2889
  • 31

 ак избавитьс€ от лени?

 
 ак сказала мо€ великовозрастна€ дочь, мельком загл€дыва€, какой фигней € оп€ть страдаю: Ђ„итать эти твои изли€ни€ будут только не умеющие пользоватьс€ поисковиком!ї

ќхоту продолжать не отбила, но сомнени€ посе€лаЕ и, так как в пользовании различного рода поисковиками могу считать себ€ профессионалом, скопировала € тему данного материала и, вставив в заветное окошечко, через секунду получилаЕ сотню страниц с рекомендаци€ми! ѕричем, советы психологов, педагогов, философов и дилетантов чередовались с видеороликами, а среди всего этого великолепи€ средств периодически предлагалась панаце€ со стопроцентной тридцатидневной гарантией всего-то за каких-нибудь 2900 рублей. »нтересно, многие излечились таким способом? »ли, если деньги уплачены, то помогает об€зательно, не признавать же себ€ лохом?

Ќу что ж, о Ђлюбви немало песен сложеноЕї, а борьба с ленью Ц не менее волнующа€ человечество тема, поэтому ничто не мешает и мне, поразмышл€в об этом со Ђсвоей колокольниї, составить еще один перечень способов избавлени€ от этого дорого обход€щегос€ и весьма сомнительного удовольстви€.

ƒл€ начала договоримс€, что лень - это не двигатель прогресса, потому что озарение, позвол€ющее усовершенствовать какой-либо процесс, посещает весьма немногих, тех же, кто решаетс€ облегчить т€желую или монотонную работу еще меньше, а их де€ни€ в большинстве случаев вызывают чувство зависти, а не потребность подражать и соответствовать. »стинные же лент€и, даже име€ легкий доступ к гор€чей и холодной воде, возможность в любое врем€ воспользоватьс€ огнем, совершенными электроинструментами и прочими благами цивилизации, не очень-то спешат их применить, равно, как и изобрести что-нибудь еще дл€ пользы человечества. ƒействительно, куда эти блага денутс€? » сегодн€, и завтра, и через мес€цЕ(разве что гор€чую воду отключат ненадолго). ¬ общем, успеетс€ помыть машину, убратьс€, постирать, а дл€ особо избранных даже умытьс€ (за 10 минут до выхода на работу Ц тоже вариант), полку повесить, холодильник разморозить, цветы пересадить, инструменты и запчасти в гараже разобрать, джинсы подшить, статью дописать, стоматолога посетить, материал к экспериментальной части диплома систематизировать, тормоза прокачатьЕ —топ! — последним пунктиком в этой череде безрадостных рутинных об€занностей, конечно, можно не успеть, но зачем негативными мысл€ми привлекать непри€тности? ѕока же как-то обходилосьЕ

“ак что же заставл€ет откладывать и переносить, посто€нно оправдыва€сь, в основном, перед самим собой? Ћень Ц она же нежелание делать что-либо именно в это врем€, а, скорее всего, традиционным, привычным и поэтому набившим оскомину способом. —вести на Ђнетї желание может и отсутствие уверенности в длительной результативности действи€ или в его законченности. «начит, избавитьс€ от лени можно, найд€ неординарный способ выполнени€ той или иной де€тельности или при€тную компанию, способную ускорить утомительный процесс уже одним своим присутствием. »збитый психологический прием, заключающийс€ в бездейственном бодрствовании на стуле, конечно, тоже весьма эффективен и результативен, только частенько оценить его объективно не позвол€ет вмешательство общественности (лент€ю сильно мешают соскучитьс€ по работе возгласы со стороны типа Ђты же обещал!ї, сильно усилива€ чувство противоречи€ борца за независимость от лени).

¬торой способ избавлени€ от лени - достойна€ мотиваци€ на предшествующем этапе обдумывани€ того, что об€зательно надо сделать, и мысленного уговаривани€ себ€ совершить этот подвиг, никогда и никем не будущий оцененным. ƒл€ этого замен€ем лакомое дл€ лени сочетание слов Ђсейчас нужної или Ђоб€зательно надо сделатьї на игривое и вдохновл€ющее начало Ђпойду-ка € сейчасї, но продолжение фразы добавл€ть не спешите. ƒело в том, что у многих уже выработалась аллергическа€ реакци€, как на синонимы слова Ђнеобходимостьї, так и на упоминание о деле типа Ђсделаюї, Ђпомоюї, Ђуберуї, Ђвыброшуї. ƒл€ продолжени€ успешной мотивации подойдут следующие глаголы: Ђпорадую (близких или себ€)ї, Ђизбавлю (от налета или следов)ї, Ђотправлю (на место)ї, Ђосвобожу (личное пространство)ї.

ќб€зательное условие в избавлении от лени Ц найти причину порадоватьс€ полученному результату. ƒаже если он несовершенен, найдите крупинку того положительного, что вызовет у ¬ас чувство удовлетворени€ собой.

—ледующий способ Ц это своеобразный пр€ник (из метода Ђкнута и пр€никаї) или пирожок (из поговорки, в которой он лежит на полке) в конце Ђэтой каторгиї, ман€щий, как морковка, подвешенна€ на удочке чуть дальше носа упр€мого ослика. „то это значит? ¬се очень просто. ” каждого человека есть любимое зан€тие или увлечение, которое он может возвести в ранг награды себе после успешного одолени€ лени в каждом конкретном случае. ѕричем, чем значительнее победа над ленью, тем длительнее должно быть врем€, отведенное на увлечение.

 роме вышеперечисленных способов избавлени€ от лени существует еще одна хитрость. ¬ажно перестать удобр€ть почву, на которой всходит, растет и великолепно плодоносит всем ненавистна€ сорна€ трава, меша€ полноценной жизни. ѕочва эта формируетс€ из накопленной рутинной работы. —тоит только начать расправл€тьс€ с мелкими каждодневными об€занност€ми по мере их возникновени€, и плодородна€ дл€ лени почва превратитс€ в песок.  стати, песок символизирует быстротечность времени. ѕредставл€ете, сколько лет может пройти в никчемном проз€бании, если продолжать потакать этому пороку? ј сколько всего можно успеть в жизни, высвободив это врем€? Ќо если культивирование лени идет в ¬ашей жизни полным ходом, то не стоит резко мен€ть привычный ритм. ѕрин€тие категоричного решени€ резко и навсегда изменитьс€ может привести не к избавлению от недуга, а к плачевным результатам вплоть до эмоциональной подавленности. ¬едь временные неудачи на первых этапах этого нелегкого пути неизбежны, а чувство неудовлетворенности собой долго искать не придетс€. ¬ажно, реша€ начать избавл€тьс€ от лени, уже чувствующей себ€ полновластной хоз€йкой и идейным руководителем вашей жизни, создать правильное намерение, а затем планомерно и посто€нно предпринимать необходимые действи€ дл€ изменени€ ситуации к лучшему. ќт каждого из Ђснежных комковї нерешенных проблем освобождатьс€ малыми дозами (подвиг ‘едоры из сказки  . „уковского, например, можно совершать в несколько этапов, но об€зательно ежедневно и заметными порци€ми, чтобы была возможность порадоватьс€ результату). Ќе менее разрушительны дл€ эмоционально-волевой сферы и мысли о предсто€щих трудовых подвигах вместо реальных действий в этом направлении. ¬ этом случае лень возникает, как следствие усталости, но не от физической нагрузки, а отЕ мыслей о том, что необходимо сделать.

»так, Ђчтобы не было мучительно больноЕї от воспоминаний о бесцельно потраченном времени, упущенных возможност€х, растраченных душевных силах и нереализованных замыслах, попытайтесь создать намерение покинуть зат€гивающую ¬ас м€гкую, теплую и такую привычную тр€сину сонно обволакивающей лени. «атем рискните поискать чего-то неизведанного в пока еще не очень комфортном мире, насыщенном разного рода событи€ми и проблемами, решение которых неизвестно к чему приведет. Ќо это же только Ђпока дискомфортномїЕ


tra
Ingvar Loy

ќ, да, дл€ самого проблема.

deb
≈катерина Ћевандовска€

¬ероника, спасибо ¬ам за такую замечательную статью! ћне всегда нравитс€ то, как ¬ы пишите, значит, это не бесполезное зан€тие!

deb
¬ероника √олубева

—пасибо,  атюша! “о же самое могу сказать и о ¬аших стать€х. ¬сегда с нетерпением жду их, хот€, оказываетс€, можно преспокойненько читать ранее написанные (почему-то раньше принципиально не замечала ссылку "смотреть все"). —ейчас именно этим и занимаюсь.ј еще и от графомании спасает это небесполезное зан€тие:)

spe
Ћариса ѕопруга

«амечательно! ¬ероника, не ленитесь, пишите чаще, ¬ы умеете

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+