icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ульяна Нестеренко
Психология

Как избавиться от комплексов

  • 1005
  • 1

Как избавиться от комплексов

В
В современном мире мы всё чаще ловим себя на недовольстве собой. С одной стороны, такое недовольство может стать стимулом, чтобы измениться и начать работать над какими-то пробелами в своих качествах: внешних или внутренних. Но бывает, что такое недовольство зреет где-то в глубине и не только не стимулирует, а очень сильно тормозит жизнь. Вместо того чтобы двигаться вперед, человек замирает и постепенно вокруг него начинает хлюпать зеленоватая жижа да весело скачут лягушки.

Комплексы, по своей природе, это некие глубокие, личные установки, мотивы и представления, которые оказывают немалое значение на жизнь человека. И большинство из них, к сожалению, тянут свои корни из детства. Скажем, если человеку все детство рассказывают, что он толстый и это плохо, то он поверит и будет думать, что он слишком крупный даже сильно сбросив. Другие думают, что они хуже окружающих, что все делают свою работу лучше – такой комплекс называется комплексом неполноценности.

Так как же бороться с ними?

Для начала, давайте определимся, что нас так пугает и почему. Желательно, чтобы вы в тот момент были в одиночестве, даже средства связи лучше убрать в другую комнату. И лучше быть трезвым, а если очень страшно, то возьмите лучше валерьянки. К чему все это? А мы сейчас будем писать на бумаге страхи, и пытаться понять откуда они. Не бойтесь, если вам захочется кого-то обвинять или кричать от обиды – вы же одни, всё нормально. Это естественная реакция. И так же естественно, если вы не захотите этого делать – у каждого процесс восприятия происходит по-разному.

И вот, ваши комплексы у вас перед глазами. Что с ними теперь делать?

Для начала, нужно запомнить – вы ничем не хуже других людей. У них есть свои таланты, у вас свои, и даже если вы их пока не открыли, то поверьте, вам просто мешает страх, что у вас их нет.

Затем, каждый день, по листочку или по памяти, перед зеркалом, проговаривайте те качества, которые вы бы хотели иметь. Только без отрицания! Скажем: «я не хочу бояться людей», – неверный вариант. А вот: «я хочу уметь легко заговаривать с людьми», – уже лучше. Разница в маленькой частичке «не». Она тормозит и сдерживает вас, даже если смысл предложения положительный, то подсознательно оно будет восприниматься как отрицание самой возможности измениться и будет настраивать на негативные мысли. А они нам совершенно не нужны.

А теперь, давайте начинать бороться. Боитесь разговаривать с людьми? Познакомьтесь с кем-то в интернете и пригласите на встречу – сами проявите активность. Конечно, в таком случае лучше приглашать куда-то в общественное место, где много народу, и особо данных своих не сообщать, ведь люди разные бывают. Но с чего-то начинать нужно.

Признайтесь себе, если ваши вкусы отличаются от общепринятых – это тоже нормально. Да, не отрицаю, в некоторых случаях вас могут не понять и сторониться, особенно если ваши вкусы разительно отличаются от вкусов вашего окружения, но вы – это вы. И пока вы будете прятаться где-то в себе, то ничего хорошего для вас не будет. А если окружение не понимает того, что вам важно и дорого – то не меняйте себя. Смените окружение.

Речь, конечно, идет в большей степени о друзьях и товарищах – хотя и работу можно сменить, а с родственниками просто не обсуждать щекотливые темы.

Отвлекайте себя, если пытаетесь испугаться перед собеседованием или выступлением на сцене. Почитайте ещё раз доклад, медленно и вдумчиво, будто вы его сейчас пишете – постарайтесь увлечься. Перед собеседованием лучше позвонить любимому человеку или хорошему другу – зарядитесь позитивом. Так же поможет приятная книга, которую можно полистать в транспорте.

Уважайте себя. Постарайтесь себя полюбить и найти в себе положительные качества. Если сложно, то попросите близких и родных написать ваши положительные качества на листочке и вручить вам.

Если вам страшно, что кто-то опровергнет эти качества, то не бойтесь тем более. Умный человек без комплексов и страхов обычно не агрессивен по отношению к окружающим. Он может объяснить, если вы в чем-то неправы, но не будет оскорблять или унижать вас, и сможет догадаться, что существует не только его точка зрения.

Если же он оскорбляет и пытается вам доказать, что ваше мнение ничто, или вы никто, потому что он так считает – значит дело не в вас, а в нем. А вы ни в чем не виноваты, и корить себя за такое ни в коем случае нельзя.

Учитесь любить себя, и не бояться своих эмоций. Если вам неприятно чье-то поведение, то признайтесь себе в этом. Постарайтесь разобраться, почему вам это неприятно, чтобы ненароком никого не обидеть, и если поймете, что поведение этого человека не сочетается с вашей картиной мира – просто уходите. Вы сбережете себе нервы, силы и почувствуете облегчение, так как избежали негатива. Но главное – принять это в себе.

Главное – принять в себе всё.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+