icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
”ль€на Ќестеренко
ѕсихологи€

 ак избавитьс€ от комплексов

  • 1139
  • 1

 ак избавитьс€ от комплексов

¬
¬ современном мире мы всЄ чаще ловим себ€ на недовольстве собой. — одной стороны, такое недовольство может стать стимулом, чтобы изменитьс€ и начать работать над какими-то пробелами в своих качествах: внешних или внутренних. Ќо бывает, что такое недовольство зреет где-то в глубине и не только не стимулирует, а очень сильно тормозит жизнь. ¬место того чтобы двигатьс€ вперед, человек замирает и постепенно вокруг него начинает хлюпать зеленовата€ жижа да весело скачут л€гушки.

 омплексы, по своей природе, это некие глубокие, личные установки, мотивы и представлени€, которые оказывают немалое значение на жизнь человека. » большинство из них, к сожалению, т€нут свои корни из детства. —кажем, если человеку все детство рассказывают, что он толстый и это плохо, то он поверит и будет думать, что он слишком крупный даже сильно сбросив. ƒругие думают, что они хуже окружающих, что все делают свою работу лучше Ц такой комплекс называетс€ комплексом неполноценности.

“ак как же боротьс€ с ними?

ƒл€ начала, давайте определимс€, что нас так пугает и почему. ∆елательно, чтобы вы в тот момент были в одиночестве, даже средства св€зи лучше убрать в другую комнату. » лучше быть трезвым, а если очень страшно, то возьмите лучше валерь€нки.   чему все это? ј мы сейчас будем писать на бумаге страхи, и пытатьс€ пон€ть откуда они. Ќе бойтесь, если вам захочетс€ кого-то обвин€ть или кричать от обиды Ц вы же одни, всЄ нормально. Ёто естественна€ реакци€. » так же естественно, если вы не захотите этого делать Ц у каждого процесс воспри€ти€ происходит по-разному.

» вот, ваши комплексы у вас перед глазами. „то с ними теперь делать?

ƒл€ начала, нужно запомнить Ц вы ничем не хуже других людей. ” них есть свои таланты, у вас свои, и даже если вы их пока не открыли, то поверьте, вам просто мешает страх, что у вас их нет.

«атем, каждый день, по листочку или по пам€ти, перед зеркалом, проговаривайте те качества, которые вы бы хотели иметь. “олько без отрицани€! —кажем: Ђ€ не хочу бо€тьс€ людейї, Ц неверный вариант. ј вот: Ђ€ хочу уметь легко заговаривать с людьмиї, Ц уже лучше. –азница в маленькой частичке Ђнеї. ќна тормозит и сдерживает вас, даже если смысл предложени€ положительный, то подсознательно оно будет восприниматьс€ как отрицание самой возможности изменитьс€ и будет настраивать на негативные мысли. ј они нам совершенно не нужны.

ј теперь, давайте начинать боротьс€. Ѕоитесь разговаривать с людьми? ѕознакомьтесь с кем-то в интернете и пригласите на встречу Ц сами про€вите активность.  онечно, в таком случае лучше приглашать куда-то в общественное место, где много народу, и особо данных своих не сообщать, ведь люди разные бывают. Ќо с чего-то начинать нужно.

ѕризнайтесь себе, если ваши вкусы отличаютс€ от общеприн€тых Ц это тоже нормально. ƒа, не отрицаю, в некоторых случа€х вас могут не пон€ть и сторонитьс€, особенно если ваши вкусы разительно отличаютс€ от вкусов вашего окружени€, но вы Ц это вы. » пока вы будете пр€татьс€ где-то в себе, то ничего хорошего дл€ вас не будет. ј если окружение не понимает того, что вам важно и дорого Ц то не мен€йте себ€. —мените окружение.

–ечь, конечно, идет в большей степени о друзь€х и товарищах Ц хот€ и работу можно сменить, а с родственниками просто не обсуждать щекотливые темы.

ќтвлекайте себ€, если пытаетесь испугатьс€ перед собеседованием или выступлением на сцене. ѕочитайте ещЄ раз доклад, медленно и вдумчиво, будто вы его сейчас пишете Ц постарайтесь увлечьс€. ѕеред собеседованием лучше позвонить любимому человеку или хорошему другу Ц зар€дитесь позитивом. “ак же поможет при€тна€ книга, которую можно полистать в транспорте.

”важайте себ€. ѕостарайтесь себ€ полюбить и найти в себе положительные качества. ≈сли сложно, то попросите близких и родных написать ваши положительные качества на листочке и вручить вам.

≈сли вам страшно, что кто-то опровергнет эти качества, то не бойтесь тем более. ”мный человек без комплексов и страхов обычно не агрессивен по отношению к окружающим. ќн может объ€снить, если вы в чем-то неправы, но не будет оскорбл€ть или унижать вас, и сможет догадатьс€, что существует не только его точка зрени€.

≈сли же он оскорбл€ет и пытаетс€ вам доказать, что ваше мнение ничто, или вы никто, потому что он так считает Ц значит дело не в вас, а в нем. ј вы ни в чем не виноваты, и корить себ€ за такое ни в коем случае нельз€.

”читесь любить себ€, и не бо€тьс€ своих эмоций. ≈сли вам непри€тно чье-то поведение, то признайтесь себе в этом. ѕостарайтесь разобратьс€, почему вам это непри€тно, чтобы ненароком никого не обидеть, и если поймете, что поведение этого человека не сочетаетс€ с вашей картиной мира Ц просто уходите. ¬ы сбережете себе нервы, силы и почувствуете облегчение, так как избежали негатива. Ќо главное Ц прин€ть это в себе.

√лавное Ц прин€ть в себе всЄ.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+