icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
ѕсихологи€

 ак боротьс€ с фоби€ми?

  • 3984
  • 5

 ак боротьс€ с фоби€ми?

“ермин Ђфоби€ї происходит от греческого слова Ђфобосї Ц Ђстрахї, и именно страх оно и обозначает.

—разу оговоримс€: существуют слова, в состав которых этот корень входит Ц но в данном случае речь идЄт не о страхе как таковом, а о иррациональной ненависти: русофоби€ Ц ненависть ко всему русскому, ксенофоби€ Ц ненависть ко всему чужому, не похожему на ЂсвоЄ-родноеї и т.п., все эти Ђболезниї лежат за пределами компетенции психиатров (хот€ их Ђносителиї зачастую ведут себ€ так, что возникает сомнение в их психическом здоровье), мы же будем говорить о фобии в том смысле, который вкладывают в этот термин психиатры и психотерапевты. ќни обозначают этим словом именно страх.

—трах бывает разный. ¬ основе своей это Ђголосї инстинкта самосохранени€. ¬се люди, даже самые мужественные, бо€тс€ смерти и боли, и это совершенно нормально Ц например, человек, начисто лишЄнный страха, не отскочит в сторону, когда на него несЄтс€ автомобиль. ¬ этом смысле страх необходим.

‘оби€ же Ц это страх особого рода, страх иррациональный, патологический. ¬о-первых, это страх гипертрофированный, повышенный, во-вторых, он св€зан с каким-то конкретным раздражителем Ц зачастую совершенно безобидным. —читать такого человека трусом нельз€: во всЄм остальном он может быть очень смелым, более того Ц он понимает бессмысленность своего страха, но самосто€тельно справитьс€ с ним не может.

‘обий известно превеликое множество: аквафоби€ (бо€знь воды), клаустрофоби€ (бо€знь замкнутого пространства), агорафоби€ (бо€знь открытых мест), зоофоби€ (бо€знь животных), встречаютс€ и такие экзотические, как аулофоби€ (бо€знь флейты), папафоби€ (бо€знь ѕапы –имского) и дажеЕ гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафоби€ (бо€знь числа 666 в п€тницу 13-го числа). ѕеречислить все не представл€етс€ возможным (по-видимому, сколько в мире предметов и €влений Ц столько существует (или теоретически может существовать) фобий.

ќткуда они берутс€?

 ак и многие психологические проблемы, фобии берут начало в детстве.  ак правило, удаЄтс€ установить конкретный момент, после которого Ђэто началосьї: ребЄнок очень сильно испугалс€ Ц и испуг был как-то св€зан с тем предметом или €влением, которого он теперь боитс€. Ќапример, мальчик в цирке испугалс€ дрессированного медвед€, несущегос€ в его сторону на мотоцикле Ц и с тех пор по€вилась патологическа€ бо€знь медведей.

Ќапрашиваетс€ вопрос: в цирке было множество детей Ц почему же фоби€ возникла лишь у одного, а все остальные благополучно наслаждались представлением? ƒело в том, что дл€ возникновени€ фобии мало стрессовой ситуации как таковой Ц Ђсеменаї страха должны упасть на благодатную почву. “ак, в данном случае психотерапевту удалось вы€снить, что задолго до случа€ в цирке бабушка регул€рно пугала ребЄнка: ЂЅудешь плохо себ€ вести Ц теб€ заберЄт медведьї. ѕоистине, запугивать детей Ц это верный способ Ђвыраститьї фобию, и родители делают это с упорством, достойным лучшего применени€. ќднажды корреспонденты Ђ остромских ведомостейї провели среди костромичей опрос на эту тему и опубликовали его результаты в газете Ц список поражал разнообразием! ¬се рекорды побило семейство, где ребЄнка пугалиЕ Ќельсоном ћанделлой (разумеетс€, ребЄнок пон€ти€ не имел, кто это такой, но дл€ страха это и не об€зательно Ц достаточно сказать Ђстрашнымї голосом и со Ђстрашнымї лицом: Ђј вот придЄт Ќельсон ћанделла!ї). ќстаЄтс€ только догадыватьс€, какими фоби€ми обзаведутс€ в будущем эти дети.

¬прочем, запугивание Ц это не всегда сказочное чудовище (как бы его ни называли). Ќапример, некоторые родители, стрем€сь приучить детей к чистоплотности, усиленно пугают их микробами и глистами Ц такой ребЄнок имеет все шансы уже во взрослом состо€нии обзавестись мизофобией (патологическим страхом загр€знени€) Ц таким расстройством страдал, например, американский предприниматель √овард ’ьюз (о нЄм рассказывает фильм Ђјвиаторї с Ћеонардо ди  априо в главной роли): доходило до того, что он требовал передавать ему предметы завЄрнутыми в несколько салфеток, а сотрудники должны были четыре раза вымытьс€ перед тем, как войти в его кабинетЕ а начиналось всЄ с того, что мать Ђтр€сласьї над ребЄнком, посто€нно вод€ по врачам и бо€сь отпускать в летний лагерь Ц как бы мальчик не заразилс€ чем-нибудь!

Ќо какое бы происхождение не имела фоби€ Ц не надо наде€тьс€, что Ђсамо пройдЄтї, не надо говорить ЂЌе бойс€!ї и тем более Ц высмеивать ребЄнка. » не надо стесн€тьс€, если вы обнаруживаете патологический страх у себ€.

–азумнее всего обратитьс€ к психотерапевту. ѕервым делом он установит причину фобии (не всегда это удаЄтс€ сделать Ц особенно у взрослого, если истоки наход€тс€ в раннем детстве, а родителей нет в живых или они тоже этого не помн€т), научит релаксации, а главное Ц определит путь избавлени€ от фобии. √лавный принцип Ц и дл€ детей, и дл€ взрослых Ц сближение с предметом страха, представление его Ђнестрашнымї, нахождение в нЄм чего-то привлекательного.  ак это может выгл€деть?

ƒевочка бо€лась бородатых мужчин Ц и еЄ отец отрастил бороду. ћальчик бо€лс€ развешанных простыней (причину возникновени€ страха установить не удалось) Ц ему купили щенка, о котором он мечтал, и спр€тали его за такой простынЄй. –ебЄнку, бо€вшемус€ волков, помогли игры, в которых он сам Ђиграл рольї волка. ѕомогает такой метод и взрослым Ц например, человеку, бо€щемус€ собак, сначала показывают собаку с почтительного рассто€ни€ и в наморднике, затем Ц ближе, потом Ц без намордника и т.д.

ƒаже если от фобии не удаЄтс€ избавитьс€ полностью, еЄ можно Ђприручитьї. “ак, знаменита€ актриса  им Ѕессинджер страдаетЕ агорафобией (однажды панический приступ случилс€ с ней на приЄме в Ѕелом доме Ц но выдержка и актЄрские навыки помогли скрыть его). —традал подобной фобией и ѕЄтр I Ц именно поэтому все его резиденции разделены на небольшие комнаты с низкими потолками, а в √олландии он даже вынужден был спать в шкафуЕ Ётим люд€м фобии не помешали стать великими Ц они смогли справитьс€ со своими страхами. » это под силу любому!


deb
Ќиколай ћартынов

ѕауков € не боюсь. но ползать по лицу все равно не позволю есть фоби€, а есть отвращение.

top
≈лена јсвойнова-“равина

Ёто лишнее подтверждение тому, что пугать можно чем угодно... ƒетей €, конечно, не пугаю, а вот студентов - было дело, пугала... моим мужем, с которым мы совместно вели тот курс (он лекции, € семинары).  огда они плохо готовились к семинару, € им оч-чень строгим голосом говорила: "»мейте в виду, на зачЄте эти вопросы будут, и принимать буду не €, а »ль€ ¬алерьевич!" » они пугались... хот€ он вообще-то не страшный. » суд€ по тому, что сдали все благополучно - запугала € их основательно.

spe
Ќадежда «аколюкина

ќткрыв статью, увидела картинку - всю перекосило и передЄрнуло.  лассна€ стать€!+++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+